Na Tsayar da ayyuka da yawa don Makon Sati duka kuma A zahiri An Yi Abubuwa

Wadatacce

• Rana ta 1
• Rana ta 2
• Rana ta 3
• Rana ta 4
• Rana ta 5
• Kwanaki 6 da 7: Karshen mako
• Hukuncin
• Bita don

Sauya aiki ba ya yi wa jiki (ko aiki) kyau. Ba wai kawai zai iya rage yawan amfanin ku da kusan kashi 40 cikin ɗari ba, amma yana iya murɗa ku cikin ƙwaƙƙwaran ƙwayar cuta. Don iyakar inganci, ɗawainiya ɗaya, ko ra'ayin baƙo na mai da hankali kan abu ɗaya a lokaci guda, shine inda yake. Na san shi, kun san shi, duk da haka zan ci amanar ajiyar rayuwata (na daloli takwas) cewa yayin da kuke binciken wannan labarin, kun buɗe shafuka masu bincike 75, wayarku tana gab da girgiza kanta kai tsaye daga kan teburin ku. , kuma ba za ku iya yin tsayayya da tsotsewa cikin vortex na kyawawan bishiyoyin cat-saboda, ni ma.

Tabbas, ba a samun aikin da yawa kamar yadda za ku yi abu ɗaya a lokaci ɗaya, amma nawa ne bambanci da gaske yin aiki ɗaya ke haifarwa? Na yanke shawarar ganowa. Na tsawon mako guda (gulp!), Na yi ƙoƙarin yin abu ɗaya a lokaci ɗaya: rubuta labarin ɗaya, buɗe shafin bincike ɗaya, yin tattaunawa ɗaya, kallon wasan kwaikwayo na TV, ayyukan. Sakamakon haka? To, yana da rikitarwa.

Rana ta 1

Kamar yawancin mutanen da ke da daƙiƙa biyu cikin canza mummunar ɗabi'a, na ji kamar ɗan wasan ƙwallon ƙafa. Na yi birgima a kusa da gidana kuma na yi abubuwan yau da kullun-yoga, shawa, karin kumallo-ba tare da wata matsala ba. Da zarar an rubuta jerin abubuwan da zan yi, sai a tafi jinsi.

Na fara da karfi, na nutse a cikin wani zagaye na bita da kullin da na kammala. Yayin da na shiga zurfafa cikin wannan tsari, sai naji wani natsuwa ya same ni. Yawancin lokaci, Zan aika da shi ta hanyar duba imel na ko gungura ta Twitter. A wani lokaci, yatsana ya ma shawagi a kan manhajar Twitter na ɗan lokaci, amma na sami damar yin amfani da shi. Ban duba imel na ba sai bayan na gama, wanda ya kasance hutu maraba da duk abin da aka mayar da hankali.

Da rana ta yi gaba, abubuwa sun fara dagulewa. Ko da tare da ɗaukan ɗawainiya na ɗaya, bita ta ɗauki tsawon lokaci fiye da yadda na yi tsammani kuma ta haifar da jinkiri tare da wani aikin da ke zuwa. Da yawan damuwa da nake ji game da saduwa da ranar ƙarshe na, da wuya na yi aiki guda ɗaya-Na mai da hankali sosai kan rashin faɗuwa ga aikin jin daɗi na ɗan gajeren lokaci yana samar da abin mamaki, na kasa maida hankali.

Tun da ba a kalli allo a bayyane tare da kuncin kunci ba ya kai ni ko ina, sai na juya zuwa jagorar tunani akan aikace -aikacen yoga na don kwantar da kwakwalwata, sannan cizo mai sauri ya biyo baya. Na zauna a gefen taga na maida hankali kan cin abincin rana, sabanin yadda na saba yin shawagi a teburina. Na kuma ɗauki lokaci don in yarda da yadda nake jin ƙishi (da kuma yadda nake son in duba wannan makon Ranakun Rayuwarmu masu ɓarna), amma na tunatar da kaina cewa jin zafi na ɗan gajeren lokaci na ɗawainiya ɗaya zai dace da riba na dogon lokaci.

Maganar pep ta yi aiki: Na gama labarin na tare da lokaci don in tafi kuma na tafi wurin mahaifiyata don cin abincin dare. Tunda ɗawainiya ɗaya da wayoyin salula ba sa haɗuwa, na yanke shawarar barin nawa a gida in mai da hankali sosai kan ziyarar. Ya kasance da gaske yin tattaunawa gaba ɗaya tare da dangin ba tare da yin pinging, ringing, ko rawar jiki da ke raba hankalina ba. Daga baya, na tafi barci ina jin kunya. (Ee, ina fuskantar fa'idodin jiki da tunani na ƙungiya, kuma ina son shi.)

Rana ta 2

Kun san cewa jin zen na kwanta tare? Eh, bai dawwama ba. Ban tabbata ba abin da ya ƙara taimaka wa bashin bacci: katsina ko mafitsara na. Tsakanin rashin barci da safiya mai cike da katsewa (wayoyin waya guda biyu, wasan kwaikwayo na ginin gida, da digo daga wani dogon abokina da aka rasa), ba wai kawai na fado daga kan keken da ke aiki ɗaya ba, sai aka jefar da ni na gudu. tare da shi.

Sauran yini ya zama tseren shan kafeyin akan agogo yayin da aikin safe na ya shiga cikin rana. Sauya ayyuka ya zama hanyar kwantar da hankalina yayin da nake gwagwarmaya ta hanyar kwanakin ƙarshe waɗanda yanzu ke zube a cikin juna-duba imel na kowane sakan uku, na gungurawa ta hanyar ciyarwar ta ta Twitter, sauyawa tsakanin shafuka masu bincike mara iyaka, shirya fayilolin aiki. Ya zama kamar na yi ta fama da wannan dabi'ar rashin nasara don in rama duk lokutan da na kame kaina a ranar da ta gabata.

Rana ta 3

Daga karshe na kira ta daina aiki da karfe 3 na safe na yi wani shiri na karshe na shirya kaina don in sami kyakkyawar rana gobe, amma a cikin haka sai na goge wani assignment daga fayiloli na da na yi tunanin na riga na mika. Don haka ba wai kawai sauyawa ɗawainiya ya tsawaita kwanakin aikina da sa'o'i da yawa ba, ingancin aikina ya lalace yayin da na kashe mafi yawancin Rana ta 3 sake rubuta wani aikin da aka rasa yayin haukan ranar 2. Darasi ya koya.

Rana ta 4

Da zarar na dawo kan keken, na yanke shawarar hanyar da ta fi dacewa in zauna a can ita ce in ci gaba da nuna damuwa kan rashin natsuwa. Ƙoƙarin ci gaba da kasancewa a kan ɗawainiya da rashin shagala shi kansa yana ɗaukar hankali, don haka a maimakon haka sai na ɗauki ƙaramin hutu duk lokacin da hankalina ya fara tashi. Idan ina jin warwatse, zan ja yin bimbini na mintuna biyar akan manhajar yoga ta. (Shin kun san cewa akwai wasu fa'idodin yoga waɗanda zasu iya taimaka muku mai da hankali?) Idan ina jin damuwa, zan yi mintuna biyar akan mai hawa na. Na kuma gano cewa jotting saukar da bazuwar aikin da nake so in canza don magance son kai na bi tare da canza shi zuwa zahiri. (PS Ga yadda za a rubuta jerin abubuwan da za ku yi ta hanyar da za ta sa ku farin ciki.)

Lokacin da na fita don gudanar da ayyuka bayan aiki (saboda a zahiri na gama kan lokaci, holla!), Na fara fahimtar dalilin da yasa canjin ɗawainiya ke da haɗari. A waje, mutane masu aiki suna kallon inganci kuma a saman wasan su: Suna ɗaukar kira yayin da suke siyayya ko amsa imel a cikin ɗakin jira. Suna saduwa da abokin aiki don abincin rana, kuma a cikin tsari, suna canzawa tsakanin latte da tweaks na aikin minti na ƙarshe. Kuna ganin waɗannan mutanen kuma kuyi tunani a ranku, "Ina so in zama mai mahimmanci ma!" Kun fara jonesing don damar yin aiki akan abubuwa bakwai daban-daban lokaci guda. Koyaya, Ina tunatar da kaina cewa mafarki ya zama mafi sauƙin tsayayya da zarar kun rubuta aiki sau biyu.

Rana ta 5

Yayin da makon aikin ya zo ƙarshe, na sami kaina da sanin abubuwan da ke jawo ta da koyon yadda zan magance su. Gano cewa jaraba na canza ɗawainiya yana da wahalar jurewa yayin da rana ta ci gaba, alal misali, ya ba ni ƙwarin gwiwa mafi girma don gama abu mafi mahimmanci na farko da safe. Hakanan, yin shirye-shirye don rana ta gaba kafin in kwanta (lokacin da na gaji kuma burina yana raguwa) yana hana ni ƙirƙirar ɗaya daga cikin jerin abubuwan da ba za su iya yiwuwa ba wanda Beyonce ce kawai za ta iya gamawa. Bonus: Lokacin da na farka tare da bayyananniyar alkibla riga a zuciya, yana sa ya fi sauƙi don zama a kan (ɗaya).

Saboda Juma'a yawanci ba ta da ƙarfi, Ina da sauƙin yin aiki ɗaya. Ranar ta ƙunshi ƙulla ƙulle-ƙulle, yin ƙwallo a kan ayyukan mako mai zuwa, da kuma kammala yawancin jadawalin mako mai zuwa kamar yadda zai yiwu ga mai zaman kansa. Tun da ban gajiyar da hankalina ba tare da canza ɗawainiya mara iyaka, na fi dacewa in magance matsalolin da ke gaba da komawa ga shirye-shirye na akai-akai.

Kwanaki 6 da 7: Karshen mako

Ofaya daga cikin mafi wahalar daidaitawa a ƙarshen mako shine zaune don kallon tarin shirye-shiryen TV da na rasa a cikin sati-da kallon TV kawai. Babu wargi, abu ne da ban yi ba tun daga '90s. Babu kwamfutar tafi-da-gidanka a gabana, babu rubutu a gefe, kuma yana da ɗaukaka. Na kuma kawar da duk fasahar kafin in ziyarci dangi da abokai, wanda ya kawar da wannan mummunan laifin bayan aiki wanda ya matsa muku a tunanin ya kamata ku yi "ƙari" tare da lokacin ku - kuma a ƙarshe, yana sa ku ɓata shi, kamar yadda ba haka ba. da gaske aiki ko hutawa.

Hukuncin

Shin na sami ƙarin yin wannan makon ta hanyar ɗaukar ɗawainiya ɗaya? Haka ne, kuma a cikin mafi guntu lokaci. Shin ya rage mako na aiki na rage damuwa? Ba haka ba. A matsayina na wanda ya kasance mai yawan aiki na yau da kullun tun daga cikin mahaifa, tabbas yakamata in fara ƙarami-ce, sa'a ɗaya na yin aiki ɗaya a rana-kuma nayi aiki na har zuwa aikin yau da kullun. Amma koda tare da haushin tsakiyar mako da ya gangara, na ƙare makon da ya gamsu da abin da na cim ma kuma na fi mai da hankali fiye da kowane lokaci. Da yawa, cewa na rubuta wannan labarin gaba ɗaya ba tare da duba imel na ba. Ko kallon wayata. Ko gungura ta hanyar ciyarwar ta ta Twitter. Ka sani, kamar mai rawa.

Bita don