Gudanar da Yau-da-Yau tare da Ankylosing Spondylitis

Wadatacce

• 1. Koyi duk abin da zaka iya game da yanayin
• 2. Shiga kungiyar tallafi
• 3. Ka ringa ganin likitan ciwanka

Rayuwa tare da cutar sankarau (AS) na iya zama, da kyau, nauyi ne don faɗi mafi ƙarancin. Koyon yadda zaka daidaita da cutar da ke ci gaba na iya ɗaukar lokaci kaɗan kuma ka kawo tarin matsaloli. Amma ta hanyar ragargaza ayyukan AS a cikin guntun aiki, kai ma zaka iya rayuwa mai amfani.

Anan akwai nasihohin kulawa guda uku daga wasu tare da AS game da yadda zasu daidaita da magance rayuwar cutar.

1. Koyi duk abin da zaka iya game da yanayin

Ankylosing spondylitis yana da wahalar furtawa kamar yadda yake da fahimta. Kowane mutum na fuskantar alamomi daban-daban da ƙalubale, amma sanin yadda za ku iya game da shi na iya ba da kwanciyar hankali. Yin naka bincike da kuma daura damararka da ilimi yanci ne. Yana sanya ku a cikin kujerar direba na rayuwar ku da yanayin ku, yana ba ku kayan aikin da kuke buƙatar jin daɗi kuma, mafi mahimmanci, rayuwa mafi kyau kuma.

2. Shiga kungiyar tallafi

Saboda babu wani sanannen dalilin cutar, yana da sauki ga wadanda suka kamu da cutar su zargi kansu. Wannan na iya haifar da kalaman motsin rai, gami da baƙin ciki, ɓacin rai, da kuma cikakken yanayi.

Neman ƙungiyar tallafi na wasu marasa lafiya waɗanda ke fuskantar irin waɗannan ƙalubalen na iya zama mai ƙarfafawa da haɓakawa. Ta hanyar magana da wasu, zaku iya fuskantar yanayin ku kai tsaye yayin da kuma koya nasihu daga wasu. Tambayi mai ba da lafiyar ku game da ƙungiyoyin gida, ko tuntuɓi ƙungiyar ƙasa kamar Spondylitis Association of America don nemo rukunin yanar gizo na AS. Kafofin watsa labarun wata hanya ce ta haɗi tare da sauran marasa lafiya.

3. Ka ringa ganin likitan ciwanka

Babu wanda ke jin daɗin zuwa wurin likita. Amma idan kuna da AS, da sauri zai zama wani muhimmin ɓangare na rayuwar ku.

Likitan cututtukan ku na musamman game da cututtukan zuciya da yanayin da ke da alaƙa, don haka sun fahimci AS da gaske da yadda za su iya magance shi da sarrafa shi. Ta hanyar ganin likitan cututtukan ku a kai a kai, za su sami kyakkyawar fahimtar ci gaban cutar ku. Hakanan zasu iya raba maka sabon bincike da bincike mai gamsarwa game da magance AS, kuma suna ba da shawarar wasu atisayen ƙarfafawa don kiyayewa ko haɓaka motsin ka.

Don haka komai jarabawar da zai iya kasancewa don jinkirta alƙawari mai zuwa, ku sani kasancewa tare da shi shine mafi kyawun abin da za ku iya yi don lafiyar ku gaba ɗaya.