Bacin rai da Iyalan Soja

Wadatacce

• Kwayar cututtukan ciki a cikin sojoji da matansu
• Kwayar cututtukan damuwa na hankali a cikin yaran soja
• Tasirin damuwa cikin dangin sojoji
• Nazarin kan bakin ciki da tashin hankali
• Samun taimako
• Yi haƙuri.
• Yi magana da wani.
• Guji keɓewar jama'a.
• Guji ƙwayoyi da barasa.
• Raba asara tare da wasu.
• Tambaya:
• A:

Rashin lafiyar yanayin yanayi rukuni ne na cututtukan hankali waɗanda ke da tasirin sauyin yanayi. Bacin rai yana daya daga cikin rikicewar yanayin yanayi wanda ke iya shafar kowa a kowane lokaci. Koyaya, membobin sabis na soja suna cikin babban haɗari musamman don haɓaka waɗannan yanayi. Karatun da aka yi kwanan nan ya nuna cewa ana ganin ɓacin rai sau da yawa a cikin mambobin sojan soja fiye da na farar hula.

An kiyasta cewa har zuwa kashi 14 na membobin sabis suna fuskantar baƙin ciki bayan turawa. Koyaya, wannan lambar na iya zama mafi girma saboda wasu membobin sabis ba sa neman kulawa da yanayin su. Bugu da ƙari, kimanin kashi 19 na membobin sabis sun ba da rahoton cewa sun sami raunin ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa yayin faɗa. Wadannan nau'ikan raunin da aka samu galibi sun haɗa da rikice-rikice, wanda zai iya lalata kwakwalwa da haifar da alamun rashin ƙarfi.

Yaddamarwa da yawa da damuwa mai lahani ba kawai haɓaka haɗarin baƙin ciki a cikin membobin sabis ba. Matan su ma suna cikin haɗarin haɗari, kuma yaransu suna iya fuskantar matsalolin motsin rai da ɗabi'a.

Kwayar cututtukan ciki a cikin sojoji da matansu

Membobin sabis na soja da matansu suna da yawan baƙin ciki fiye da yawan jama'a. Bacin rai yanayi ne mai tsanani wanda ke tattare da tsananin baƙin ciki na tsawan lokaci. Wannan rikicewar yanayin na iya shafar yanayinku da halayenku. Hakanan yana iya shafar ayyukan jiki daban-daban, kamar su sha'awar ku da kuma bacci. Mutanen da ke da baƙin ciki galibi suna da matsala wajen yin ayyukan yau da kullun. Lokaci-lokaci, suna iya jin kamar rayuwa ba ta cancanci rayuwa ba.

Kwayoyin cututtuka na yau da kullum sun hada da:

• bacin rai
• wahalar tattara hankali da yanke shawara
• gajiya ko rashin kuzari
• rashin bege da rashin taimako
• ji na rashin amfani, laifi, ko ƙin kai
• killacewa daga jama'a
• rashin sha'awar ayyuka da abubuwan nishaɗi waɗanda suke da daɗi
• yawan bacci ko kadan
• canje-canje masu ban mamaki a ci tare da haɓakar nauyi daidai ko asara
• tunanin kashe kansa ko halaye

A cikin mawuyacin yanayi na ɓacin rai, wani ma na iya fuskantar alamun bayyanar cututtukan zuciya, kamar ruɗi ko hangen nesa. Wannan yanayi ne mai hatsarin gaske kuma yana buƙatar gaggawa daga ƙwararren masaniyar lafiyar hankali.

Kwayar cututtukan damuwa na hankali a cikin yaran soja

Mutuwar iyaye gaskiya ce ga yawancin yara a cikin dangin sojoji. Sama da yara 2,200 suka rasa mahaifa a Iraki ko Afghanistan yayin Yakin Ta'addanci. Fuskantar irin wannan mummunan asara a lokacin ƙuruciya yana ƙara haɗarin baƙin ciki, rikicewar damuwa, da matsalolin ɗabi'a a nan gaba.

Koda lokacin da iyaye suka dawo lafiya daga yaƙi, har yanzu yara suna fuskantar damuwa na rayuwar soja. Wannan yakan hada da iyayen da basa halarta, motsawa akai-akai, da sabbin makarantu. Batutuwan motsin rai da halayya a cikin yara na iya faruwa sakamakon waɗannan canje-canje.

Kwayar cututtukan matsalolin motsin rai a cikin yara sun haɗa da:

• rabuwa damuwa
• saurin fushi
• canje-canje a cikin halaye na cin abinci
• canje-canje a cikin halayen bacci
• matsala a makaranta
• yanayi
• fushi
• wasan kwaikwayo
• killacewa daga jama'a

Lafiyar tunanin mahaifa a gida babban al'amari ne game da yadda yara ke ma'amala da tura iyayensu. Yaran iyayen da ke cikin damuwa suna iya fuskantar matsalolin halayyar mutum da na ɗabi'a fiye da waɗanda iyayensu ke magance damuwa na turawa da kyau.

Tasirin damuwa cikin dangin sojoji

A cewar Sashen Kula da Tsoffin Sojoji na Amurka, sojoji miliyan 1.7 ne suka yi aiki a Iraki da Afghanistan a karshen shekarar 2008. Daga cikin wadannan sojoji, kusan rabin suna da yara. Waɗannan yaran sun fuskanci ƙalubalen da ke tattare da kasancewar tura iyayensu zuwa ƙasashen ƙetare. Hakanan dole ne su jimre da zama tare da mahaifi wanda ƙila ya canza bayan yaƙin. Yin waɗannan gyare-gyare na iya yin tasiri sosai ga ƙaramin yaro ko saurayi.

Dangane da 2010, yara tare da iyayen da aka tura suna da saukin kamuwa da matsalolin hali, rikicewar damuwa, da rikicewar yanayi. Hakanan suna iya fuskantar wahala a makaranta. Wannan ya fi yawa ne saboda damuwa da yara ke fuskanta yayin tura iyayensu da kuma bayan sun dawo gida.

Iyayen da suka tsaya a baya yayin tura su na iya fuskantar irin waɗannan batutuwa. Sau da yawa sukan ji tsoron amincin abokiyar aurensu kuma suna jin damuwa da ƙarin nauyi a gida. A sakamakon haka, suna iya fara yin baƙin ciki, baƙin ciki, ko kuma kaɗaici yayin da abokin aurensu ba ya gida. Duk waɗannan motsin zuciyar zasu iya haifar da baƙin ciki da sauran rikicewar hankali.

Nazarin kan bakin ciki da tashin hankali

Nazarin tsofaffi na zamanin Vietnam sun nuna mummunan tasirin baƙin ciki akan iyalai. Tsoffin mayaƙan wannan yaƙin suna da matakan saki da matsalolin aure, tashin hankali na gida, da baƙin cikin abokin tarayya fiye da wasu. Galibi, sojoji da suka dawo daga faɗa za su rabu da rayuwar yau da kullun saboda matsalolin motsin rai. Wannan yana sanya wuya a gare su su haɓaka dangantaka da matansu da yaransu.

Karatun baya-bayan nan na Afghanistan da Iraq tsoffin soji sun yi nazarin aikin iyali a cikin kusanci bayan tura su. Sun gano cewa halaye masu rarrabuwa, matsalolin jima'i, da matsalolin bacci sunada tasiri sosai akan dangantakar iyali.

A cewar wani binciken lafiyar hankali, kashi 75 na tsoffin soji tare da abokan haɗin gwiwa sun ba da rahoton aƙalla “batun batun daidaita iyali” lokacin da suka dawo gida. Bugu da ƙari, kimanin kashi 54 na tsoffin sojan soja sun ba da rahoton cewa sun yi ihu ko ihu ga abokin tarayya a cikin watanni bayan dawowa daga turawa. Alamomin ɓacin rai, musamman, suna iya haifar da tashin hankalin cikin gida. Membobin sabis masu baƙin ciki sun fi dacewa su bayar da rahoton cewa 'ya'yansu suna tsoron su ko kuma ba su da dumi a gare su.

Samun taimako

Mai ba da shawara zai iya taimaka muku da kuma danginku don magance kowace matsala. Waɗannan na iya haɗawa da matsalolin dangantaka, matsalolin kuɗi, da lamuran motsin rai. Yawancin shirye-shiryen tallafi na soja suna ba da shawara ta sirri ga mambobin sabis da danginsu. Mai ba da shawara zai iya koya maka yadda za ka jimre da damuwa da baƙin ciki. Sojojin OneSource, Tricare, da Real Warriors na iya zama kayan taimako don farawa.

A halin yanzu, zaku iya gwada dabaru masu jurewa da yawa idan kwanan nan kun dawo daga turawa kuma kuna fuskantar matsalar sakewa zuwa rayuwar farar hula:

Yi haƙuri.

Zai iya ɗaukar lokaci don sake haɗawa da dangi bayan dawowa daga yaƙi. Wannan al'ada ne a farkon, amma kuna iya sake dawo da haɗin kan lokaci.

Yi magana da wani.

Kodayake zaka iya jin kai kadai a yanzu, mutane na iya tallafa maka. Ko aboki ne na kud da kud ko dan uwa, yi magana da wani wanda ka yarda da shi game da kalubalenka. Wannan ya kamata ya zama mutum wanda zai kasance a wurin ku kuma ya saurare ku cikin tausayi da yarda.

Guji keɓewar jama'a.

Yana da mahimmanci ku kasance tare da abokai da dangi, musamman ma abokiyar zamanku da yaranku. Yin aiki don sake kulla alaƙar ku da ƙaunatattunku na iya sauƙaƙa damuwarku da haɓaka halayenku.

Guji ƙwayoyi da barasa.

Yana iya zama jaraba don juyawa zuwa waɗannan abubuwan yayin lokutan ƙalubale. Koyaya, yin hakan na iya sa ku cikin damuwa kuma yana iya haifar da dogaro.

Raba asara tare da wasu.

Da farko kuna iya yin jinkirin yin magana game da rasa wani soja a cikin faɗa. Koyaya, ruɗaɗa motsin zuciyarku na iya zama lahani, don haka yana da amfani kuyi magana game da abubuwanku a wata hanya. Gwada shiga ƙungiyar tallafi ta sojoji idan ba ku son magana game da shi tare da wani wanda kuka sani da kansa. Irin wannan ƙungiyar tallafi na iya zama da fa'ida musamman saboda za a kewaye ku da wasu waɗanda zasu iya danganta da abin da kuke fuskanta.

Waɗannan dabarun na iya zama da taimako sosai yayin da kake daidaitawa zuwa rayuwa bayan faɗa. Koyaya, zaku buƙaci likita na ƙwararru idan kuna fuskantar tsananin damuwa ko baƙin ciki.

Yana da mahimmanci don tsara alƙawari tare da likitanka ko ƙwararren ƙwararren likitan hankali da zaran kun sami alamun bayyanar damuwa ko wata cuta ta yanayi. Samun magani cikin sauri na iya hana bayyanar cututtuka yin muni da kuma hanzarta lokacin dawowa.

Tambaya:

Me zan yi idan na yi tunanin matata ta soja ko yaro yana da baƙin ciki?

A:

Idan abokiyar aurenka ko ɗanka ta nuna baƙin ciki dangane da aikawarka, abin fahimta ne sosai. Lokaci ya yi da za a karfafa musu gwiwa don neman taimako daga likitansu idan kun ga cewa bacin ransu yana kara ta'azzara ko kuma yana yin tasiri ga ikonsu na yin abubuwan da ya kamata su yi a duk rana, kamar ayyukansu a cikin gida, wurin aiki, ko a makaranta .