Jiyya don cutar tendonitis: magani, gyaran jiki da tiyata

Wadatacce

• 1. Maganin gida
• 2. Magunguna
• 3. Kawar da kai
• 4. Gyaran jiki
• 5. Yin aikin tiyata
• Yadda za a hana ciwan mara daga dawowa

Za a iya yin jiyya ga tendonitis kawai tare da sauran haɗin haɗin da abin ya shafa da kuma amfani da fakitin kankara na kimanin minti 20 sau 3 zuwa 4 a rana. Koyaya, idan bai inganta ba bayan fewan kwanaki, yana da mahimmanci a tuntuɓi likitan ƙashi domin a samu cikakken kimantawa kuma a nuna amfani da maganin ƙin kumburi ko maganin analgesic da rashin motsi, alal misali.

A wasu lokuta, yana iya zama dole a sha maganin jiki, wanda zai iya amfani da albarkatu kamar su duban dan tayi, motsa jiki ko tausa don magance kumburin jiji. A cikin mawuyacin yanayi, lokacin da babu ci gaba tare da maganin da aka nuna da kuma ilimin lissafi ko kuma lokacin da ɓarkewar jijiya, ana iya ba da shawarar tiyata.

1. Maganin gida

Kyakkyawan maganin gida don tendonitis shine kayan kankara, saboda suna taimakawa rage zafi da kumburi. Don yin buhunan kankara, kawai a nade wasu kankara a cikin tawul na bakin ciki, ko kuma diaper, yin kundaya a barshi ya zauna saman yankin da abin ya shafa har tsawon mintuna 20 a jere.

Da farko, wannan na iya haifar da rashin jin daɗi, amma wannan ya tafi kusan minti 5. Ana iya yin wannan aikin kusan sau 3 zuwa 4 a rana a matakin farko na jiyya, a kwanakin farko, da sau 1 ko 2 a rana yayin da alamun ke sauka. Bincika wasu zaɓuɓɓukan maganin gida don tendonitis.

2. Magunguna

Likitan kashi zai iya bada umarnin amfani da magunguna don shan kwayoyin kwayoyi ko kuma wucewa ta wurin ciwon, ta fuskar cream, man shafawa ko gel, wanda ya kamata ayi amfani da shi bisa ga shawarar likitanci kuma wadanda ake so taimaka zafi da kumburi.

Wasu daga cikin magungunan da za'a iya nunawa sune Ibuprofen, Naproxen, Paracetamol, Cataflan, Voltaren da Calminex, misali. Kada a yi amfani da allunan rigakafin kumburi fiye da kwanaki 10 kuma koyaushe kafin a ɗauki kowane ƙaramin kwamfutar yana da mahimmanci kuma a sha mai kariya ta ciki kamar Ranitidine ko Omeprazole don kare bangon ciki, don haka hana cututtukan ciki da kwayoyi ke haifarwa.

Game da man shafawa, mayuka ko mayuka, likita na iya ba da shawarar aikace-aikacen sau 3 zuwa 4 a rana a daidai wurin da ciwon yake, tare da tausa mai sauƙi, har sai fatar ta sha samfurin gaba ɗaya.

3. Kawar da kai

Ba koyaushe ake nuna shi ba don yatsar da gaɓar da ya shafa ba, kamar yadda a mafi yawan lokuta ya isa hutawa da guje wa sanya damuwa mai yawa a kan haɗin gwiwa. Koyaya, haɓakawa na iya zama dole a wasu yanayi, kamar:

• Akwai ƙaruwar ƙwarewa a shafin;
• Ciwon yana faruwa ne kawai yayin aiwatar da aiki, tsoma baki tare da aiki, misali;
• Akwai kumburi akan wurin;
• Raunin jijiyoyi.

Sabili da haka, yin amfani da ƙwanƙwasawa don hana haɗin haɗin gwiwa zai iya taimakawa wajen rage motsi, yana taimakawa rage zafi da kumburi. Koyaya, yin amfani da tsaga na dogon lokaci ko kuma sau da yawa na iya raunana tsokoki, wanda ke ba da gudummawa ga ciwan tendonitis.

4. Gyaran jiki

Za a iya yin aikin likita na jijiyoyin jiki ta hanyar amfani da albarkatu kamar su duban dan tayi ko na kankara, tausa da mikewa da motsa jiki na karfafa tsoka don magance ciwo da kumburin jijiyoyin da abin ya shafa da kuma kiyaye motsi da ƙarfin tsokoki da abin ya shafa.

Ana iya yin amfani da duban dan tayi ta amfani da gel wanda ya dace da wannan kayan aiki ko tare da cakuda wannan gel din tare da gel mai amfani da kumburi kamar Voltaren. Koyaya, ba duk maganin shafawa za'a iya amfani dasu ta wannan hanyar ba, domin zasu iya hana shigar raƙuman ruwa na duban dan tayi ba tare da yin wani tasiri ba.

Za'a iya gudanar da zaman motsa jiki kowace rana, sau 5 a mako, ko kuma gwargwadon wadatar mutum. Koyaya, mafi kusantar zama ɗaya ga ɗayan, mafi kyawun sakamakon zai kasance saboda tasirin tattarawa.

5. Yin aikin tiyata

Yin aikin tiyata na jijiyoyin jiki yana nuna lokacin da sauran jiyya basu yi tasiri ba ko kuma lokacin da aka sami katsewar jiji ko ajiyar lu'ulu'u na lu'ulu'u a shafin, to ya zama dole a goge ko dinka jijiyar bayan an fashe.

Yin aikin tiyata ba shi da sauƙi kuma murmurewa ba ya ɗaukar dogon lokaci. Mutumin ya kasance kusan kwanaki 5 zuwa 8 tare da tsaga bayan tiyatar kuma bayan fitowar likitan, mutum na iya komawa yin wasu sessionsan ƙarin zaman gyaran jiki don murmurewa gaba ɗaya.

Yadda za a hana ciwan mara daga dawowa

Don hana ciwon tendonitis dawowa, yana da muhimmanci a gano abin da ya haifar da shi. Abubuwan da suka haifar sun bambanta tsakanin maimaita motsi a rana, kamar bugawa a kan madannin kwamfuta ko wayar salula sau da yawa a rana, da riƙe jaka mai nauyi sosai fiye da minti 20, misali. Irin wannan kokarin da ya wuce kima a wani lokaci ko raunin da ke faruwa sakamakon maimaita motsi, yana haifar da kumburin jiji kuma, sakamakon haka, ciwon da ke kusa da haɗin gwiwa.

Don haka, don warkar da jijiyoyin jini kuma ba da damar sake fitowa ba, ya kamata mutum ya guji waɗannan yanayi, yin hutu daga aiki da guje wa yawan motsa jiki, misali. Ga waɗanda suke aiki a zaune, kyakkyawan matsayi a wurin aiki yana da mahimmanci don hana ƙwanƙwasa tsoka da yawaitar jijiyoyi.

Bincika ƙarin nasihu don magance tendonitis a cikin bidiyo mai zuwa: