Abin da Kofin ofaya na Kofin Naman kaza a Rana zai Iya Yi don Maimaita Motsa jiki

Wadatacce

• Amfanin naman kaza na magani
  
• Kayan girke-girke na Kofin Naman kaza
• Sinadaran
• Kwatance

Duk wannan motsa jiki ya sa ka gudu? Don ƙarfafa kuzari, isa ga kofi na safe na ƙarfafan kofi mai ƙara kuzari. Idan abinda ka fara yi shine “kana so na saka menene a cikin kofi na? ” zauna tare da mu!

Amfanin naman kaza na magani

• yana taimakawa jiki amfani da oxygen sosai
• yana da kwayar cutar ta antiviral, anti-inflammatory, da kuma halayen haɓakawa
• ya ƙunshi antioxidants da prebiotics
• na iya daidaita yanayi da rage damuwa da baƙin ciki

An nuna wannan naman kaza na magani don taimakawa da kara jini, yana sanya cordyceps babban naman kaza ga 'yan wasa.

Nazarin ya nuna cewa wannan ƙarin ba zai iya inganta motsa jiki kawai ba, har ma ya hanzarta dawo da tsoka bayan an motsa jiki.

Kuma igiyar ruwa sune ƙarshen dutsen kankara. Namomin kaza gabaɗaya suna samar da fa'idodin kiwon lafiya. An nuna su dauke da kwayar cutar mai karfi, anti-inflammatory, da halaye masu karfafa garkuwar jiki kuma ana loda su da antioxidants da narkewar abinci mai cike da rigakafi.

Kuna iya siyan kofi naman kaza akan layi ko a masu sayar da abinci na lafiya kamar Whole Foods. Amma kuma zaku iya yin naku ta hanyar siyan naman kaza iri daban-daban da suka dace da bukatun ku sannan ku hada shi da giyar safe.

Tunda ana samun namomin kaza na magani a cikin hoda (ba a nufin a ci su da ɗanye ko duka saboda ba su narkewa kamar naman kaza ana iya ci), yana da sauƙi a ƙara ɗan baƙar fata na warkarwa ga wasu abubuwa ban da kofi, ma - kamar santsi, shayi, koko mai zafi, ko ma da soya-soya.

Mafi kyawu game da namomin kaza shine akwai nau'in kowane dalili.

Kayan girke-girke na Kofin Naman kaza

Sinadaran

• 1/2 tsp Fulawar naman kaza da ka zaba
• 1/2 kofin kofi kofi, zafi
• 1 kofi na zabi na madara (duka, kwakwa, almond, da sauransu), warmed
• zuma ko agave, don dadi
• tsunkulan kirfa, ku dandana

Kwatance

1. Haɗa naman kaza, kofi mai zafi, madara mai dumi, mai zaki, da kirfa har sai yayi sanyi.
2. Zuba a cikin mug da saman tare da tsunkule na ƙarin kirfa, idan ana so.

Sashi: Shan rabin karamin cokali, ko milligram 2,500 (MG), na garin naman kaza sau ɗaya a rana kuma ga fa'idodi a cikin makonni biyu. Bincike da ke nazarin fa'idodi na tsirrai a kan mutanen da ke da mummunan yanayin kiwon lafiya suna amfani da ƙididdigar daga kowace rana.

Matsalar da ka iya haifar Duk da yake yana da wuya cewa illolin sun wuce saurin narkewar narkewa, ana cakuda binciken game da lafiyar namomin kaza. Amma ya kamata a sani, cewa amfani da namomin kaza ya kasance na ƙarnuka, musamman a al'adun Sinawa, sabili da haka yana da tarihin da mutane ke sha.

Tiffany La Forge ƙwararren masanin abinci ne, mai haɓaka girke-girke, kuma marubucin abinci wanda ke gudanar da bulogin Parsnips da Pastries. Shafinta yana mai da hankali akan abinci na ainihi don daidaitaccen rayuwa, girke-girke na yanayi, da kuma shawarwari kan kiwon lafiya mai kusantowa. Lokacin da ba ta cikin ɗakin girki, Tiffany tana jin daɗin yoga, yin yawo, tafiye-tafiye, aikin lambu na ɗabi'a, da yin hira tare da corgi, Cocoa. Ziyarci ta a shafinta ko kan Instagram.