Me Yakamata Ku Sani Game da Ciwan Asthma

Wadatacce

• Kwayar cututtuka
• A cikin yara
• Dalilin
• Hanyoyin haɗari
• Lokacin ganin likita
• Jiyya
• Menene hangen nesa?
• Nasihu don mafi kyawun bacci na dare

Bayani

Alamomin asma galibi sunfi muni da daddare kuma suna iya rikitar da bacci. Wadannan cututtukan da suka tabarbare na iya hadawa da:

• kumburi
• matse kirji
• wahalar numfashi

Likitocin asibiti galibi suna kiran wannan a matsayin "cutar asma." Asthma na dare sananne ne ga mutanen da aka gano da asma. Zai iya faruwa tare da kowane nau'i na asma, gami da:

• sana'a
• rashin lafiyan
• motsa jiki-jawo

Studyaya daga cikin binciken da aka yi game da marasa lafiya 14,000 ya nuna cewa kashi 60% na marasa lafiya da ci gaba da asma suna da alamomin dare a wani lokaci.

Kwayar cututtuka

Asthma na dare yana ba da alamomi da yawa kama da asma na yau da kullun. Yawanci, waɗannan alamun sun fi muni da daddare kuma sun haɗa da:

• kumburi, sauti mai sauti wanda ke faruwa yayin numfashi saboda takurawar iska
• tari wanda yake wahalar yin bacci
• matsewa a kirji
• gajeren numfashi, wanda ake kira dyspnea

A cikin yara

Bincike da aka buga a ciki yayi nazari kan tasirin asma na dare ga yaran birni masu shekaru 4 zuwa 10 waɗanda ke da cutar asma. Ya gano cewa kashi 41% na yaran suna da alamun asma na dare, haka kuma. Waɗanda ke fama da alamun asma na matsakaici zuwa mai tsanani suna da ƙarancin barci. Hakanan suna da wasu alamun bayyanar, gami da:

• farkawa dare
• numfashi mai rikitarwa, ko numfashin da aka toshe shi ta hanyar nau'ikan sigar bacci
• parasomnias, ko abubuwan da basu saba faruwa yayin bacci, bacci, ko farkawa, kamar:
  • motsi mara kyau
  • mafarki
  • yin bacci
  • matsananci motsin rai

Binciken ya kammala cewa alamun cututtukan fuka na dare suna yaduwa tsakanin yara masu fama da asma. Waɗannan sun haifar da ƙarancin barci a gare su kuma sun ƙara ƙarancin rayuwar iyayensu.

Dalilin

Doctors ba su da cikakken tabbaci game da abin da ke haifar da asma. Koyaya, ana tsammanin abubuwan da ke tafe zasu ba da gudummawa a gare shi:

• kwanciyar hankali yayin bacci
• ƙara samar da ƙura
• karuwar magudanar ruwa daga sinus, ana kiran sa sinusitis
• ƙananan matakan epinephrine na hormone, wanda ke taimakawa shakatawa da faɗaɗa hanyoyin iska
• matakan mafi girma na histamine na hormone, wanda ke ƙuntata hanyoyin iska
• jinkirin amsawa na lokaci, ko jinkirta amsawa ga cutar da aka fuskanta yayin rana
• kamuwa da cututtukan da ke haifar da cutar kamar ƙurar ƙura a cikin katifa da dare
• cututtukan ciki na gastroesophageal (GERD)
• damuwa na hankali
• yanayin da ke da alaƙa da bacci, kamar toshewar bacci
• shakar iska mafi sanyi daga kwandishan ko tushen waje
• kiba da yawan kiba

Hanyoyin haɗari

Wasu kungiyoyin mutane masu cutar asma suna iya fuskantar asma fiye da sauran kungiyoyi, gami da waɗanda suke:

• da rashin lafiyar rhinitis
• basa ganin likitansu a kai a kai
• matasa ne
• yi kiba
• shan taba a kai a kai
• zama a cikin yanayin birane
• da wasu yanayi na lafiyar kwakwalwa
• suna da matsalolin ciki

Wani babban binciken da aka buga a cikin bayanin ya kara fuskantar barazanar cutar asma a tsakanin mutanen asalin Afirka, amma yana da wahala a rarrabe kwayoyin dabi'a da salon rayuwa.

Lokacin ganin likita

Kyakkyawan dokar babban yatsa shine ya kamata ka ziyarci likitanka idan kana da asma kuma ka farka da dare sama da sau ɗaya a mako bayan amfani da jiyya. Likitanku na iya kimanta abin da ke iya haifar da alamunku kuma zai iya sauya tsarin maganinku. Duba numfashin ku a cikin mizanin gudu mai tsayi da dare na iya zama da taimako.

Idan ba a gano ku da asma ba amma kuna da alamun asma da daddare, ya kamata ku ba da rahoton abubuwan da suka faru ga likitanku. Duk da yake bakada asma, likitanka na iya nuna maka hanyar da ta dace don magani.

Jiyya

Kamar asma na yau da kullun, babu magani ga cutar asma. Yana da wani yanayin na kullum. Kuna iya gudanar da asma na dare ta hanyoyi da yawa waɗanda ke kula da daidaitaccen asma, kodayake.

Daya daga cikin mahimman magani shine magani da ake kira inhaids, wanda ke rage kumburi da sauran alamun asma. Ya kamata ku sha maganin shaye shaye a kowace rana idan kuna da asma da daddare.

Shan magungunan baka na yau da kullun, kamar su montelukast (Singulair), shima yana taimakawa. Mai saurin shan iska, kamar su albuterol ko nebulizer, na iya taimakawa wajen magance duk wani abin da ya faru da daddare.

Wata hanyar kuma da ake bi don magance asma a dare ita ce magance abubuwan da ke iya haifar da ita. Ga wasu takamaiman hanyoyin da zaku iya amfani dasu, gwargwadon dalilin:

Rage girman damuwa: Ganin mai kwantar da hankali da amfani da motsa jiki na motsa jiki kamar yoga da rubuce-rubucen mujallu hanyoyi ne masu kyau don rage damuwa. Idan kuna da yanayin asibiti, kamar rikicewar rikicewar damuwa ko ɓacin rai, wasu magunguna na iya taimaka.

Bi da GERD: Zaka iya fara maganin GERD ta hanyar gujewa abinci mai yawa a duka mai mai ƙamshi, kamar su mai mai, soyayyen abinci, madara mai ɗaci, da cakulan. Caffeine a cikin kofi ko shayi, abinci mai yaji, wasu ruwan 'ya'yan itace citrus, da abubuwan sha mai laushi na iya harzuka esophagus, kuma, don haka iyakance ko kaurace musu. Magungunan kan-kan-counter, kamar su Tums, Maalox, ko Prilosec, suna da taimako don rage alamun GERD. Idan waɗannan hanyoyin ba su taimaka ba, za ka iya kuma ziyarci likitanka don maganin likita, kamar Axid.

Kula da lafiya mai nauyi: Kiba abu ne mai hatsari ga duka asma da GERD. Cin abinci mai kyau yana da mahimmanci. Musanya abinci mai cike da kitse mai ƙamshi da ƙwanƙwan ƙwanƙwan ƙwanƙwan abinci don abincin da ke cike da furotin, ƙwayoyin da ba a ƙoshi ba, da fiber. Wani likitan abinci mai rijista mutum ne mai taimako don tuntuba, kuma yawancin inshora suna rufe waɗannan ziyarar. Fara aikin motsa jiki yana da mahimmanci don isa zuwa nauyinku mafi kyau. Gwada haɗawa da waɗannan nau'ikan motsa jiki a cikin shirinku:

• matsakaiciyar motsa jiki
• motsa jiki mai tsananin ƙarfi
• juriya horo

Yanke shan taba: Alamar sinadarin Nicotine mataki ne mai matukar amfani wajen yanke taba. Ganin likitan kwantar da hankali da ke cikin dakatar da shan sigari don zaman ɗaya-da-ɗaya na iya zama da amfani, kamar yadda zai iya halartar shirin tallafi na rukuni.

Share abubuwan da ke haifar da rashin lafiyar: Itesurar ƙura a cikin katifar ka na iya ɓar da alamun ka da dare. Yana da amfani ka wanke katifa da bargo lokaci-lokaci. Idan kuna rashin lafiyan dabbobi kuma kuna bacci kusa da ɗaya, yana iya zama da kyau ku bar su suyi bacci a waje da ɗakin kwanan ku.

Kula da yanayin zafin ɗakinku da daddare: A wasu wurare, yawan zafin jiki na iya sauka sau da yawa a cikin dare. Don daidaita yanayin zafin ɗakin ku, gwada waɗannan:

• Tabbatar cewa dakinku yana da matattakala sosai.
• Tabbatar cewa windows ɗinku a rufe suke, an liƙe su da ƙarfi, kuma ba su da wata damuwa ko ɓoyi.
• Yi amfani da danshi domin mafi danshi.

Menene hangen nesa?

Alamomin asma na dare sune gama gari kuma sunfi bayyana a cikin mutane masu tsananin cututtukan asma. Zai iya haifar da dalilai da yawa, gami da:

• circadian rhythms
• canzawar hormonal
• canjin yanayi
• matsayin bacci

Idan kana da ƙarin alamun bayyanar asma a cikin dare, zaka iya amfani da jiyya iri-iri:

• Yi amfani da daidaitattun magungunan asma, waɗanda zasu iya taimakawa cikin dare.
• Bi da yanayin da ke iya taimakawa ga alamomin ku, kamar GERD.
• Kiyaye lafiyayyen yanayin bacci.

Idan alamun asma da daddare sukan lalata yanayin bacci da ingancin rayuwa, yana da mahimmanci a tuntuɓi likitanka ko ƙwararrun asma don sanin abubuwan da ke haifar da yiwuwar maganin.

Nasihu don mafi kyawun bacci na dare

Ko kana da alamun asma da daddare, zaka iya gwada wasu daga cikin waɗannan dabarun don mafi kyawun bacci da daddare:

• Cire kayan lantarki a kalla minti 30 kafin lokacin kwanciya.
• Yi la'akari da tunani sa'a kafin barci.
• Yi motsa jiki mai ƙarfi aƙalla awanni kaɗan kafin bacci.
• Guji kwanciya da dabbar gidan ku idan kuna rashin lafiyan su.
• Sarrafa zafin jikin ɗakin ku.
• Barci tare da danshi a kunne.