San yadda ake kaucewa manyan abubuwa guda 3 wadanda suke lalata ƙwaƙwalwar

Wadatacce

• 1.Stressarfin damuwa
• 2. Baccin bacci
• 3. Yawan guba a cikin kwakwalwa
• Kula sosai!
  Kuna da dakika 60 don haddace hoton a kan silon mai zuwa.

Sanin abin da ke lalata ƙwaƙwalwar na iya zama da amfani don haɓaka natsuwa da ƙwaƙwalwar ajiya. Toarfin Haddace ya dogara da hankali, fahimta da tunani kuma, sabili da haka, yin abubuwa da yawa a lokaci guda yana lalata kwakwalwa, yana rage ikon maida hankali da ƙwaƙwalwa.

Barcin kasa da awanni 7 ko 8 a dare shima yana rage karfin natsuwa kuma yana sanyawa mutum gajiya, kasancewar baya iya samun nutsuwa. Bugu da kari, jiki mai cike da gubobi yana nuna kwakwalwar da bata da inganci.

Babban abubuwan da ke lalata ƙwaƙwalwar sune:

1.Stressarfin damuwa

Damuwa da damuwa suna da lahani ga rayuwar yau da kullun kuma suna iya lalata ƙwaƙwalwar ajiya da natsuwa saboda lokacin da aka cika ƙwaƙwalwa da bayanai yana da wuya a sami damar tattara hankali da adana sabbin bayanai. Wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci sanin yadda ake cin gajiyar hutu, karshen mako da lokutan hutu don shakatawa jikinku da hankalinku.

Bugu da kari, yana da kyau a san yadda ake yin zabi mai kyau don kaucewa ciwon kai wanda wasu matsaloli zasu iya samarwa. A ƙarshe, ka tuna cewa ba duk abin da ya kamata ya kasance a bayanka ba kuma yana iya zama zaɓi mai kyau don sanin yadda za a raba ayyuka don kada ku damu sosai.

2. Baccin bacci

Koyon yadda ake tsara kyakkyawan bacci na dare yana kawar da ɗayan mahimman abubuwan da ke lalata ƙwaƙwalwar ajiya saboda, kodayake mantuwa ko rashi daidai ne a kowane zamani, ana buƙatar horar da ƙwaƙwalwa don samun ƙarin ƙwaƙwalwar ajiya da haɓaka natsuwa.

Koyi kyakkyawar dabara don tsara kyakkyawan bacci

3. Yawan guba a cikin kwakwalwa

Yawan shan giya ko sinadarai, kamar ƙwayoyi don raunin nauyi ko ɓacin rai na iya lalata ƙwaƙwalwar ajiya kuma zai iya ƙara yawan gubobi a cikin jiki har ma a cikin kwakwalwa. Kodayake ba zai yuwu a guji dukkan magunguna ba, tunda wasu suna da mahimmanci saboda likita ya ba su umarnin, zaku iya yin detoxifier na halitta don tsarkake jikin waɗannan gubobi.

Ruwan 'ya'yan itace na halitta waɗanda aka shirya tare da ganye koren kore babban zaɓi ne. Misali mai kyau shine ruwan lemu mai dauke da ganyen kabeji, bincika sauran girke-girke a: Saboda yana da mahimmanci a lalata jiki.

Yi gwajin sauri mai zuwa kuma kimanta ƙwaƙwalwar ajiyar ku:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Kula sosai!
Kuna da dakika 60 don haddace hoton a kan silon mai zuwa.

Fara gwajin 60 Gaba15 Akwai mutane 5 a hoton?

• Ee
• A'a

15Shin hoton yana da da'irar shuɗi?

• Ee
• A'a

15Shin gidan yana cikin da'irar rawaya?

• Ee
• A'a

15 Shin akwai jan gicciye guda uku a cikin hoton?

• Ee
• A'a

15Shin koren asibiti ne?

• Ee
• A'a

Shin mutumin da ke da sandar yana da shuɗin shuɗi?

• Ee
• A'a

15Cutar karama ce?

• Ee
• A'a

15Shin asibitin tana da tagogi 8?

• Ee
• A'a

15 Gidan yana da bututun hayaki?

• Ee
• A'a

15Shin mutumin da ke cikin keken hannu yana da koren kayan ɗamara?

• Ee
• A'a

15Shin likita tare da rataye hannunsa?

• Ee
• A'a

15 Shin masu dakatar da mutumin da ke da kara baƙi ne?

• Ee
• A'a

Na Gaba Gaba