Da fatan za a daina yi mini zage-zage a Gym

Wadatacce

• Bita don

Daga ƙwanƙwasa hips zuwa rataye-juye-saukar zama, Ina yin motsin kunya da yawa a cikin dakin motsa jiki. Ko da squat mai tawali'u yana da ban sha'awa tunda yawanci nakan ƙare grunting, gumi, da girgiza duk yayin da nake manne gindina har ya yiwu (sannan ina mamakin ko leggings na sun tafi mara kyau). Ee, kuma ina ƙoƙarin kada in sauke wasu nauyi masu nauyi a kaina. Don haka kawai zan faɗi wannan: Tsakanin squat shine cikakken lokaci mafi muni don kusanci kowace mace a wurin motsa jiki.

Amma duk da haka wata rana a dakin motsa jiki wani mutum ya zo bayana, kamar yadda na yi daidai. "Yi haƙuri," ya fara kuma na yi ƙugiya da ƙarfi kamar yadda mutum zai iya tare da sandar da aka ɗora a kafaɗunsu. Na sake kwashe sandar da aka ɗora a ciki, na ciro belun kunne na, na juya, ina tsammanin wani ɗan gaugawa yana son juyawa a kan tarkacen ko wataƙila wani mai horar da kansa ya zo ya gaya mani dakin motsa jiki yana cin wuta kuma na rasa sirens kuma ya kamata. kaura nan da nan. (Ina nufin, me yasa kuma za ku taɓa wani a kafaɗa yayin da suke in a squat?) A'a. Wani saurayi ne mai shagwa6a a fuskarsa.

"Kai, ina kallon ku daga ko'ina," in ji shi. (Me ya faru, creeper?) "Kuma dole in gaya maka cewa kana yin haka duk ba daidai ba. A gaskiya, na damu sosai cewa za ku cutar da kanku na kusan gudu na kwace wannan mashaya daga gare ku!" (Kamar zai iya! Na ɗaga nauyi.)

Na yi biris yayin da ya ci gaba da mansplain madaidaicin dabarar tsugunawa, yana ba ni tarin shawarwari marasa amfani da ba daidai ba. Har ma ya jefa mani nauyi a kasa (!!) kuma ya fitar da ni daga hanyar mashaya don ya iya nunawa.

Tabbas, ba zan iya tunanin wani abu mai kyau da zan ba da amsa ba a wannan lokacin. Ina jin na mik'a mai tawali'u, "Oh na gode," ya mik'e tare da nuna min yatsa kamar ni yaro ne marar biyayya. Sai ya nitse, ya bar ni na dauko tarkacen da ya yi, yana fusata.

Ga abin da nake so in ce: "A gaskiya na kasance ina ɗaga nauyi-kuma na yi nasarar komawa tsuguno - fiye da yadda kuke da gashin fuska. Haka kuma, ka yin ba daidai ba. Dukan tsugunawa da gashin fuska. "

Kuma abin takaici, wannan ba shine karo na farko da hakan ya faru da ni ba. Duk da yake na sami wasu nasihu masu kyau, masu taimako daga ƴan'uwanmu maza da mata, ga alama mutanen da suka san ƙarami sun fi sha'awar ba da shawara. An mansplained zuwa game da komai daga furotin foda zuwa ɗaga shirye -shirye zuwa jujjuyawar haila (mai mahimmanci) yayin kan bene mai nauyi. Yawancin lokaci ina sauraro cikin ladabi sannan in sake shi, in koma aikin motsa jiki na. Bayan haka, ba na ƙoƙarin zama mai tausayawa ko ma'ana a nan. Amma wani abu game da wannan al'amari na baya-bayan nan ya tsaya min da gaske. Watakila wannan kallon koli a fuskarsa ne, kamar ya cece ni daga mutuwa kuma ya yi wa duniya abin alheri a ranar? A zahirin gaskiya, abin da kawai ya kubutar da shi a ranar shi ne son kansa.

Ko wataƙila har yanzu ina jin haushi saboda na san ƙwarewata ba ta musamman ba ce. Kusan duk macen da na sani wacce ta shafe kowane lokaci akan bene mai nauyi tana da irin wannan labarin don raba-kuma maza masu kishin kasa galibi suna daya daga cikin manyan dalilan da mata ke bayarwa na rashin son daga nauyi a dakin motsa jiki. Amma ɗaga nauyi shine motsa jiki mai ban sha'awa kuma yana da fa'idodin kiwon lafiya mai ban mamaki musamman ga mata. Muna buƙatar ƙarin dalilai don ƙarfafa mata su ɗaga nauyi, kuma mansplaining yana da akasin haka.

Don haka abokai, idan kun ga wata mace a ƙasa mai nauyi kuma ba ku da tabbacin ko ya kamata ku ɗora wasu hikimomin ku a kanta, ku tambayi kanku: Shin tana da ya tambaya ni don taimako? Ni mai horar da kaina ne a kan aiki? Har nasan abinda nake magana akai? Shin ta kusa murkushe kanta ne ko kuma karamin yaro da ya yi yawo daga duk inda kananan yara suka fito a cikin wadannan munanan yanayi na zato? Idan amsar ɗayan waɗannan tambayoyin ita ce a'a, to zubar da aikinku yanzu. (Ko aƙalla jira har sai mun kasance tsakanin saiti.)

Bita don