Me ke haifar da Ciwon kai na Rana da Yamma kuma Yaya ake Kula da su?

Wadatacce

• Wataƙila sakamakon ciwon kai na tashin hankali ne
• A wasu lokuta, hakan na iya haifar da ciwon kai
• A cikin wasu lamura da ba kasafai ake samun su ba, hakan na iya haifar da hauhawar yanayin cikin jiki (SIH)
• Zai iya zama ciwon ƙwaƙwalwa?
• Yadda ake samun sauki
• Yaushe don ganin likitan ku

Menene ‘ciwon kai na rana’?

Ciwon kai na rana daidai yake da kowane irin ciwon kai. Ciwo ne a wani sashi ko duk kan ka. Abinda kawai ya bambanta shine lokacin.

Ciwon kai wanda yake farawa da rana galibi yakan haifar da wani abu wanda ya faru da rana, kamar tashin hankali na tsoka daga aiki a tebur.

Yawancin lokaci ba su da mahimmanci kuma za su shuɗe da yamma. A cikin al'amuran da ba safai ba, zafi mai ɗorewa ko ci gaba na iya zama alama ce ta wani abu mafi tsanani.

Ci gaba da karatu don ƙarin koyo game da abubuwan da ke haifar da hakan, yadda ake samun sassauci, da lokacin ganin likita.

Wataƙila sakamakon ciwon kai na tashin hankali ne

Dalilin da zai iya haifar muku da ciwon zafin rana shine ciwon kai na tashin hankali. Ciwon kai na tashin hankali sune nau'in ciwon kai na kowa.

Har zuwa 75 bisa dari na manya suna fuskantar ciwon kai daga lokaci zuwa lokaci. Kimanin kashi 3 na mutane suna samun su sau da yawa.

Mata sun fi maza sau biyu na yawan ciwon kai.

Yana jin kamar: Wani matsattsen mari dake matse kanki da taushin kanki. Za ku ji zafi a bangarorin biyu na kanku.

Sanadi ko jawo ta: Danniya, mafi yawanci. Musclesila tsoffin tsokoki a bayan wuyanka da fatar kan mutum na iya shiga. Yana yiwuwa mutanen da suka sami ciwon kai na tashin hankali sun fi saurin jin zafi.

A wasu lokuta, hakan na iya haifar da ciwon kai

Cututtukan mahaifa baƙon abu ne wanda ke haifar da ciwon kai na rana. Kasa da kashi 1 cikin 100 na mutane sun gamu dasu.

Wadannan ciwon kai mai tsananin ciwo suna haifar da matsanancin ciwo a kusa da ido a gefe ɗaya na kai. Suna zuwa ne a cikin raƙuman hare-hare da ake kira gungu.

Kowane gungu na iya wucewa ko'ina daga weeksan makonni zuwa fewan watanni. Bayan haka, zaku fuskanci lokacin rashin ciwon kai (gafara).

Gafara kamar ba shi da tabbas kuma yana iya wucewa ko'ina daga fewan watanni zuwa fewan shekaru.

Kuna iya samun ciwon kai mai tarin yawa idan:

• kuna da tarihin iyali na waɗannan ciwon kai
• kai namiji ne
• kana da shekaru 20 zuwa 50
• kuna shan sigari ko shan giya

Yana jin kamar:Mai ciwo, ciwo mai rauni a gefe ɗaya na kanka. Ciwon zai iya yaduwa zuwa wasu sassan kanku, da zuwa wuyanku da kafaɗunku.

Sauran alamun sun hada da:

• ja, ido mai hawaye a gefen ciwon ciwon kai
• cushe, hanci mai iska
• zufa na fuska
• kodadde fata
• runtse ido

Sanadi ko jawo ta: Doctors ba su san ainihin abin da ke haifar da ciwon kai ba. Barasa da wasu magunguna na cututtukan zuciya na iya sanya jin zafi wani lokaci.

A cikin wasu lamura da ba kasafai ake samun su ba, hakan na iya haifar da hauhawar yanayin cikin jiki (SIH)

SIH kuma ana kiranta da ƙananan ciwon kai. Yanayin ba safai ake samun sa ba, ya shafi mutum 1 ne kawai cikin mutane 50,000.

Zai fi yiwuwa a fara a cikin shekarun 30s ko 40s. Mata sun ninka yiwuwar kamuwa da ita sau biyu. SIH yana faruwa sau da yawa a cikin mutanen da ke da rauni da nama mai haɗa kai.

Wani nau'i na ciwon kai na SIH yana farawa da sanyin safiya ko rana kuma yana ƙara lalacewa cikin yini.

Yana jin kamar: Jin zafi a bayan kai da kuma wani lokacin wuyanka. Ciwo na iya zama a ɗaya ko duka gefen kanku, kuma yana iya zama mai tsanani. Yana zama mafi muni lokacin da kake tsaye ko zaune, kuma yana inganta yayin da kake kwance.

Wadannan ayyukan na iya sa ciwo ya zama mafi muni:

• atishawa ko tari
• rauni yayin motsawar ciki
• motsa jiki
• lankwasawa
• yin jima'i

Sauran alamun sun hada da:

• hankali ga haske da sauti
• tashin zuciya ko amai
• ringing a cikin kunnuwanku ko kunnuwan ji
• jiri
• ciwo a bayan ka ko kirjin ka
• gani biyu

Sanadi ko jawo ta: Ruwan kashin baya yana kwantar da kwakwalwarka don kar ya buga kwanyar ka lokacin da kake motsawa. Rashin ruwa a cikin ruwan kashin baya yana haifar da ciwon kai mai rauni.

Zubar ruwa zai iya faruwa ta hanyar:

• nakasa a cikin dura, membrane wanda ke kewaye da kwakwalwa da laka
• lalacewar dura daga tiyatar kashin baya ko hujin lumbar
• shunt wanda yake zubar da ruwa mai yawa

Wani lokaci babu wani dalili da yake bayyane na zubewar ruwan kashin baya.

Zai iya zama ciwon ƙwaƙwalwa?

Tsananin ciwon kai wanda baya tafiya yana iya sa ka yi tunanin ko kana da ciwon ƙwaƙwalwa. A zahiri, ciwon kai ba safai alamun alamun ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa ba.

Da wuya ciwon kai na yamma ba musamman saboda ƙari. Ciwon kansa da ke da alaƙa da tumor na iya faruwa a kowane lokaci na rana. Hakanan suna samun saurin yawaitawa da tsawan lokaci, kuma suna haifar da wasu alamu.

Hakanan zaka iya fuskantar:

• tashin zuciya
• amai
• kamuwa
• dushe ko gani biyu
• matsalolin ji
• matsala magana
• rikicewa
• suma ko rashin motsi a hannu ko kafa
• canjin mutum

Yadda ake samun sauki

Ba tare da la'akari da abin da ya haifar da ciwon kai ba, burin ku shine samun sauƙi. Anan ga wasu abubuwan da zaku iya yi don sauƙaƙa zafin.

Auki mai rage zafi mai-a-kan-counter. Aspirin, ibuprofen (Advil), da naproxen (Aleve) suna da kyau don saukaka ciwon kai na yau da kullun. Wasu masu magance ciwo suna haɗa aspirin ko acetaminophen tare da maganin kafeyin (Excedrin Ciwon kai). Waɗannan samfuran na iya zama masu tasiri ga wasu mutane.

Aiwatar da kankara. Riƙe fakitin kankara a kanki ko wuyanki na kimanin minti 15 a lokaci guda don sauƙaƙe ciwon kai na tashin hankali.

Gwada zafi. Idan tsokoki masu tauri sun haifar da ciwo, damfara mai dumi ko dumi na iya aiki fiye da kankara.

Tashi zaune kai tsaye. Zubewa saman tebur ɗinka yana sanya tsokoki a wuyanka, wanda hakan na iya haifar da ciwon kai.

Gwada shakatawa. Sauke damuwar da ke sanya jijiyoyinku su yi zafi kuma kanku ya yi rauni ta hanyar yin zuzzurfan tunani, numfashi mai zurfi, yoga, da sauran fasahohin shakatawa.

Samun tausa. Shafa tsokoki bawai kawai yana jin dadi bane, amma kuma yana da danniyar damuwa.

Yi la'akari da acupuncture. Wannan aikin yana amfani da siraran sirara don motsa maki daban-daban a cikin jikinku. Bincike ya gano cewa a cikin mutanen da ke fama da matsanancin ciwon kai, maganin acupuncture na iya rage yawan ciwon kai zuwa rabi. Sakamako na ƙarshe na aƙalla watanni shida.

Guji giya, ruwan inabi, da giya. Shan giya na iya haifar da ciwon kai a yayin hari.

Yi aikin rigakafin ciwon kai. Takeauki magungunan kashe jini, magungunan hawan jini, ko magungunan hana kamuwa da cuta kullum don hana ciwon kai.

Verauki maganin rage zafin magani. Idan sau da yawa ka sami ciwon kai da rana, likitanka na iya ba da umarnin mai magance ciwo mai ƙarfi kamar indomethacin (Indocin) ko naproxen (Naprosyn). Masu fassara suna aiki sosai a kan ciwon kai na tari.

Yaushe don ganin likitan ku

Ciwon kai na yamma yawanci ba mai tsanani bane. Ya kamata ku iya iya bi da yawancin su da kanku. Amma wani lokacin, suna iya sigina matsalar da ta fi tsanani.

Kira likitan ku ko je dakin gaggawa idan:

• Ciwon yana jin kamar mafi munin ciwon kai na rayuwar ku.
• Ciwon kai yakan zo sau da yawa ko ya zama mai zafi.
• Ciwon kai ya fara ne bayan bugun kai.

Hakanan ya kamata ku ga likitanku idan kuna da ɗayan waɗannan alamun alamun tare da ciwon kanku:

• m wuya
• rikicewa
• hangen nesa
• gani biyu
• kamuwa
• suma a hannu ko kafa
• rasa sani