Sanya Tsire-tsire a cikin Dakinku domin Kyakkyawan Bacci, A cewar 'yan sama jannatin

Wadatacce

• Ta yaya tsire-tsire ke inganta ingancin bacci?
• Kalan kwantar da hankali
• Kwantar da ƙamshi
• Stressasa damuwa
• Yadda ake amfani da tsirrai domin samun kyakkyawan bacci a gida
• Yi ƙoƙarin yin ma'amala da tsirrai a kai a kai
• Yi amfani da tsire-tsire a matsayin ɓangare na aikin yin zuzzurfan tunani na maraice
• Ku ciyar da ɗan lokaci kuna godiya da shuke-shuke
• Samun mafi kyau daga shuke-shuke

Dukanmu za mu iya fa'ida daga ikon tsire-tsire, ko kuna cikin sarari mai zurfi ko a nan duniya.

Ka yi tunanin kana cikin sarari mai zurfin gaske, babu abin da za ka kalla sai hasken walƙiya na cibiyar umarni da kuma sararin samaniya cike da taurari masu nisa. Ba tare da fitowar rana ba ko maraice don sa ido, yana iya ɗan ɗan wahalar yin bacci.

Ari da, kasancewa ɗaya tilo daga can mai yiwuwa zai ɗan sami kaɗaici. Wannan shine inda tsire-tsire suke shiga.

Cosmonaut Valentin Lebedev ya ce shuke-shuke da yake a tashar sararin samaniya ta Salyut kamar dabbobi ne. Da gangan ya kwana kusa da su don ya iya kallon su kafin ya koma bacci.

Ba shi kadai ba ne. Kusan kowane shirin sararin samaniya yayi amfani da ɗakunan ajiya a matsayin wata hanya don inganta sararin samaniya na 'yan sama jannatin su.

Tsire-tsire na iya zama da amfani ga lafiyar jiki da hankali ta hanyoyi da dama. Sabon bincike daga Jami’ar Beihang da ke Beijing, wanda kuma aka fi sani da Jami’ar Aeronautics da Astronautics ta Beijing, ya nuna cewa samun ‘yan tsire-tsire masu yawa a cikin gidanka zai iya taimaka maka yin bacci mai kyau.

Ta yaya tsire-tsire ke inganta ingancin bacci?

A cewar sabon binciken, yin hulɗa da tsirrai kafin yin bacci na iya taimakawa wajen inganta ƙarancin bacci ga mutanen da ke zaune a keɓaɓɓun muhallin, gami da sarari mai zurfi.

Binciken zai iya yin tasiri sosai kan yadda shirye-shiryen sararin samaniya ke tsara sararin zama don 'yan sama jannatin, kuma zai iya haifar da fifikon shuke-shuke a gaba.

Kalan kwantar da hankali

Launi yana da alhakin ɓangaren tsire-tsire masu kwantar da hankali.

A yayin nazarin, an bukaci mahalarta su yi mu'amala da tsirrai a cikin dakinsu kafin su yi bacci. Masu binciken sun binciko tasirin nau'ikan tsire-tsire daban-daban guda uku:

• coriander
• strawberry
• m fyade shuka

Masu binciken sun dauki samfuran yau da kullun da kuma lura da yadda mahalarta suke bacci, inda suka yanke hukuncin cewa shuke-shuke masu kore (coriander da strawberry) suna da sakamako mafi kyau a kan hawan bacci da jin daɗin mahalarta.

Wannan yana nuna cewa koren launukan shuke-shuke yana haifar da sakamako mai sanyaya rai.

Kwantar da ƙamshi

Binciken ya kuma nuna cewa kamshin tsire-tsire masu ci kamar coriander da strawberry na iya taimakawa tare da daidaita yanayin da shakatawa. Sakamakon ya nuna cewa tausayawa da bacci suna da alaƙa da juna.

Binciken da ya gabata ya goyi bayan wannan ka'idar, yana mai bayar da shawarar cewa kamshin shuke-shuke da furanni na gargajiya na iya taimakawa wajen daidaita tsarin juyayi da kuma taimaka maka saurin bacci.

Wannan shine daya daga cikin dalilan da ake amfani da maganin aromatherapy don inganta ingancin bacci.

Sauran nazarin sun nuna cewa warin wasu tsire-tsire masu ci na iya ƙara matakan dopamine, wanda aka fi sani da hormone mai farin ciki.

Stressasa damuwa

Masu bincike sun gano cewa kawai minti 15 na hulɗa tare da tsire-tsire masu tsire-tsire na iya taimakawa:

• rage yawan cortisol (hormone damuwa)
• rage jinkirin bacci (lokacin da zai dauke ka ka bacci)
• inganta mutuncin bacci ta hanyar rage yawan abubuwan farke-tashin hankali (adadin lokutan da kuka fito daga bacci mai nauyi a daren)

Waɗannan abubuwan duka suna haɗuwa da mafi kyawu, mafi kwanciyar hankali na dare, yana taimaka maka farka jin wartsakewa.

Yadda ake amfani da tsirrai domin samun kyakkyawan bacci a gida

Za ku sami fa'ida mafi yawa daga shukokin gidan ku ta hanyar ajiye su a ɗakin da kuka kwana. Hakanan akwai hanyoyi da zaku iya haɓaka halayen haɓaka haɓaka bacci.

Yi ƙoƙarin yin ma'amala da tsirrai a kai a kai

A saman samun tsire-tsire a cikin ɗakin ku, zaku iya gwada haɗuwa da su, musamman kafin kwanciya. Kuna iya yin hakan ta hanyar shayar da su, ko taba su, ko warinsu.

Yi niyyar ciyar da mintina 15 tare da tsirranku kafin ku yi bacci don taimaka muku samun kwanciyar hankali, musamman ma idan kun sami ranar damuwa.

Yi amfani da tsire-tsire a matsayin ɓangare na aikin yin zuzzurfan tunani na maraice

Kula da shuke-shuke na iya zama wani nau'i na yin zuzzurfan tunani yayin da kake tunani da hankali daga shuki zuwa shuka yayin da kake shan ruwa da kuma yankewa.

Hakanan zaka iya amfani da tsire-tsire a matsayin ɓangare na aikin yin zuzzurfan tunani kafin bacci. Koda wani abu mai sauki kamar goge hannunka akan ganye da jin kamshin kamshi na iya zama wani nau'i na tunani. Ganye mai kamshi da tsire-tsire na geranium suna da kyau musamman don wannan.

Hakanan zaka iya gwada zama tare da idanunku a rufe kuma yin tunani akan shuke-shuke. Kula da abin da tunani da ƙungiyoyi suke zuwa zuciya.

Ku ciyar da ɗan lokaci kuna godiya da shuke-shuke

Ofayan hanyoyi mafi sauƙi don cin gajiyar tsirran ku shine ƙirƙirar ɗan lokaci a cikin kwanakin ku don sha'awar su. Wannan zai dace da maraice kafin kuyi bacci, amma yana da amfani kowane lokaci na rana.

Bincike daga Jami'ar Noma ta Sichuan ya nuna cewa kawai kallon tukunyar gora tsawon minti 3 na iya samun nishaɗi ga manya, yana taimakawa rage saukar jini da damuwa.

Samun mafi kyau daga shuke-shuke

Dukkanin tsire-tsire na gida na iya zama da amfani ga lafiyar ku. A cewar sabon binciken, mafi kyaun tsirrai don inganta yanayin bacci sun haɗa da:

• shuke-shuke da koren ganye, kamar dracaenas da tsire-tsire na roba
• shuke-shuke da furanni masu launi, musamman rawaya da fari
• tsire-tsire masu cin abinci, kamar strawberry, basil, da chickweed
• shuke-shuke da aka sani da kamshi mai sanyaya rai, kamar su lilac ko ylang-ylang

Gabatar da ƙaramin tsire-tsire guda ɗaya zuwa sararin baccin ku na iya taimaka muku nutsuwa da kwanciyar hankali. Ofarfin tsire-tsire wani abu ne da duk za mu iya fa'idarsa, ko kuna cikin zurfin sarari ko a nan duniya.

Elizabeth Harris marubuciya ce kuma edita tare da mai da hankali kan tsirrai, mutane, da kuma ma'amalarmu da duniyar ta yau. Ta yi farin cikin kiran wurare da yawa gida kuma ta yi tafiya a duk faɗin duniya, tana tattara girke-girke da magungunan yanki. Yanzu ta raba lokacinta tsakanin Kingdomasar Ingila da Budapest, Hungary, rubuce-rubuce, girke-girke, da cin abinci. Ara koyo akan rukunin yanar gizon ta.