Yadda za a yi karatun yara abinci

Wadatacce

• 1. Samun abinci mai kyau a cikin firji
• 2. Koyaushe ka sami lafiyayyen abinci a abinci
• 3. Cin sabbin abinci a gaban yara
• 4. Bari yara su shiga kicin
• 5. Guji shagala a lokacin cin abinci
• 6. Ka kasance mai yawan haƙuri
• 7. Gwada sabbin girke-girke

Don yin karatun abinci tare da yara, ya zama dole a fara canza halaye na iyaye, musamman ta ayyuka masu sauƙi, kamar rashin siyan kayan abinci na gida da koyaushe salatin akan teburin abincin rana da abincin dare.

Yara suna yin koyi da halaye irin na iyayensu, shi yasa ya zama dole a hada kan dukkan dangi wajen canza dabi'un cin abinci, wanda za'a iya cimma su ta hanyar matakai masu zuwa:

1. Samun abinci mai kyau a cikin firji

Mataki na farko wajen sanya yara cin abinci mai kyau shine samun abinci mai kyau a cikin firinji, kwanon abinci da kabad. Ta wannan hanyar, koyaushe suna da zaɓuɓɓuka masu kyau waɗanda za su zaɓa daga, kuma koda lokacin da suke da ɗacin rai don cin tarkacen abinci irin su wainar da aka toya da sodas, ba za su samu a gida ba.

Yayinda yara ke jin haushi, ya kamata iyaye su bude kabad don nuna cewa basu da abincin da yara kanana suke so kuma su nuna wasu zabin na kayan ciye-ciye da ake dasu.

2. Koyaushe ka sami lafiyayyen abinci a abinci

Shigar da lafiyayyun abinci a cikin abinci, koda kuwa yara basa son cinye su, yana da mahimmanci a gare su su san sababbin abinci kuma su zama masu sha'awar su.

Iyaye koyaushe suna iya yin salads da yankakken 'ya'yan itatuwa, da kwayoyi da yogurt na halitta tare da zuma a cikin kayan ciye-ciye, misali.

3. Cin sabbin abinci a gaban yara

Don ƙarfafa yara su gwada sabon ɗanɗano, kyakkyawar dabara ita ce cin abinci mai ƙoshin lafiya a gaban yara, don su ga yadda suke da daɗi da lafiya.

Sau da yawa yara ba sa cin 'ya'yan itace, kayan lambu da shirye-shirye daban-daban saboda iyayensu da kansu ba su da wannan ɗabi'ar, don haka ya zama dole a canza kuma a nuna musu cewa canjin yana da kyau.

4. Bari yara su shiga kicin

Ba yara damar taimakawa shirya abinci shima babbar hanya ce don ƙarfafa su su san abincin kuma su fahimci yadda aka shirya abincin cikin ƙauna da daɗi.

Wasu lokuta, idan suka ga an shirya tasa, yara kawai sukan ƙi shirya saboda sun ga abin baƙon kuma basu fahimci yadda aka yi shi ba. Don haka, yayin shiga cikin shirye-shiryen da aikin girki, zasu iya fara yin gwaji tare da sabbin abubuwan dandano kuma suyi farin ciki lokacin da komai ya shirya akan tebur.

5. Guji shagala a lokacin cin abinci

Yana da mahimmanci a guji shagala kamar talabijin, kwamfutar hannu ko wayar salula yayin cin abinci, dokar da ta shafi yara da iyayensu.

Duk da rikice-rikicen da galibi ake yi, abincin dole ne ya zama lokacin kulawa ga yara, yayin da suke karɓar yabo da shawarwari ta hanya mai daɗi, sanya cin abincin koyaushe lokaci ne na musamman.

6. Ka kasance mai yawan haƙuri

Samun haƙuri koyaushe yana da muhimmanci yayin karatun yara, kuma haka lamarin yake dangane da ilimin abinci mai gina jiki. Yara ba za su ba da sauƙi ga sababbin abinci ba, kuma yana ɗaukar lokaci da haƙuri don shawo kansu don gwada sabon ɗanɗano.

Kuma aikin baya tsayawa a yunƙurin farko: gaba ɗaya, ya zama dole a gwada abinci iri ɗaya sau da yawa har sai daɗin bakin ya saba dashi kuma ya fara son sabon ɗanɗano.

7. Gwada sabbin girke-girke

Gwaji da koyon sababbin girke-girke yana da mahimmanci don haɓaka da ƙoshin lafiyayyen abinci, wanda galibi ana ganinsa mara daɗi da ɗanɗano.

Koyon yadda ake amfani da kayan ƙanshi na ɗanɗano da sabbin kayan abinci yana kawo ƙarin lafiya da jin daɗi ga dangi yayin cin abinci. Duba ƙarin nasihu don sa ɗanku ya ci 'ya'yan itace da kayan marmari.