Abin da Ya Kamata Game da Barci Lokacin da Ba Ka Ciwo

Wadatacce

• Me yasa kuke jin bacci lokacin da ba ku da lafiya?
• Menene amfanin bacci idan ba ka da lafiya?
• Yawan bacci yayi yawa?
• Nasihu don samun ingantaccen bacci lokacin da ba ku da lafiya
• Nasihu game da barci don lokacin da ba ku da lafiya
• Layin kasa
• Gyara Abinci: Abinci don Rage Gajiya

Lokacin da ba ka da lafiya, kana iya samun kanka kana yin bacci a kan gado ko a kan gado duk tsawon rana. Zai iya zama takaici, amma al'ada ne a ji kasala da kasala lokacin da ba ka da lafiya.

A zahiri, yin bacci lokacin da kake rashin lafiya yana da mahimmanci. Hanya ce guda ɗaya da jikinku yake gaya muku ku rage gudu da hutawa, don ku sami ƙoshin lafiya.

Karanta don ƙarin koyo game da ainihin yadda bacci yake inganta garkuwar jikinka da yadda zaka samu hutu mai kyau koda da tari ko toshe hanci.

Me yasa kuke jin bacci lokacin da ba ku da lafiya?

Barci yana ba jikinka lokaci don gyara kanta, wanda kake buƙata lokacin rashin lafiya. Lokacin da kake bacci, takan tilasta ka ka dan sassauta tare da baiwa jikinka lokacin da ya kamata ya warke.

Hakanan akwai wasu matakai na rigakafi waɗanda ke faruwa yayin da kuke bacci wanda zai iya ƙarfafa ikon jikinku don yaƙar rashin lafiya. Idan kun sami bacci lokacin da kuke jin ƙasan yanayin, yana iya zama hanyar jikinku na ƙoƙarin barin waɗannan matakan shiga.

Yaƙi da rashin lafiya shima yana ɗaukar kuzari mai yawa, wanda zai iya sa ka gaji da rashin kuzari.

Menene amfanin bacci idan ba ka da lafiya?

Yawancin fa'idojin bacci lokacin da kake rashin lafiya suna da alaƙa da taimaka wa garkuwar jikinka ta yi aikinta da yaƙar cutar ka. Wannan yana faruwa ta hanyoyi daban-daban.

Na farko, cytokines, wadanda sune nau'ikan sunadarai a cikin garkuwar jikinka wadanda suke harba cutuka, ana samar dasu kuma ana sakin su yayin bacci. Wannan yana nufin cewa bacci yana taimakawa tsalle-fara aikin rigakafin cutar ku.

Jikin ku kuma yana da mafi kyawun zazzabi - wanda wata hanya ce ta yaƙar kamuwa da cuta - yayin da kuke bacci.

Tsarin garkuwar ku ma yana bukatar kuzari don aiki. Lokacin da kake farka, jikinka yana buƙatar jagorantar makamashi zuwa ayyuka kamar tunani ko motsi. Idan kana bacci, jikinka na iya tura wannan makamashi zuwa garkuwar jikinka ta yadda zaka samu sauki cikin sauri.

Kasancewa cikin gajiya yana kuma nufin cewa ba kasafai zaka iya fita ya kamu da cutar yayin da kake ciwo ba.

Ofarancin ƙarfi kuma zai iya taimaka maka kiyaye lafiya. Saboda garkuwar jikinka tana aiki da yaki da kamuwa da cutar da kake da ita, ba ta yin yaƙi sosai da kowane sabon cuta da ka iya faruwa. Don haka, jin kasala na iya hana ka fita da fallasa kanka ga wasu ƙwayoyin cuta da cututtuka.

Kuma tunda yana nuni da cewa rashin bacci na iya sanya muku saurin sa rashin lafiya, zama a ciki da kuma samun ƙarin bacci yana da mahimmancin tasiri ga lafiyar ku.

Yawan bacci yayi yawa?

Idan kana yawan bacci lokacin da kake mura, mura, ko zazzabi, saboda jikinka yana bukatar sauran. Barci fiye da yadda aka saba yana taimakawa jikinka wajen gina garkuwar jikinsa da kuma yaƙar cutar ka.

Idan ka ga kanka kana bacci duk rana lokacin da ba ka da lafiya - musamman a ‘yan kwanakin farko na rashin lafiyar ka - kada ka damu. Muddin ka tashi shan ruwa ka kuma ci wasu abinci mai gina jiki lokaci zuwa lokaci, bari jikinka ya samu duk sauran hutun da yake bukata.

Idan, duk da haka, mura, mura, ko rashin lafiya ba ze sami sauki tare da lokaci ba, koda tare da yawan hutawa, tabbatar da bin likitanka.

Har ila yau, idan rashin lafiyar ku ta fi kyau, amma har yanzu kuna gajiya ko rashin ƙarfi, yana da kyau a ga likitan ku don sanin dalilin.

Nasihu don samun ingantaccen bacci lokacin da ba ku da lafiya

Kodayake rashin lafiya na iya sa ka gajiya, yana da wahala ka samu ingantaccen bacci lokacin da ba ka da lafiya ko kuma kana da toshiyar hanci ko tari mai ci gaba. A lokuta da yawa, alamomin cutar kan zama mafi muni a rana, wanda hakan na iya sanya bacci ya yi wuya.

Idan kuna fuskantar wahalar bacci, gwada waɗancan nasihun:

Nasihu game da barci don lokacin da ba ku da lafiya

• Barci tare da kai tsaye. Wannan yana taimaka wa hanyoyin narkar da hanci da rage matsin lamba a cikin kai. Kawai kada ku ɗaga kan ku da yawa har ya sa wuyanku ya ji rauni.
• Guji magunguna masu sanyi, gami da yawancin masu lalata jiki, wanda zai iya sa ka farka cikin awanni kaɗan kafin barci. Madadin haka, yi amfani da magani mai sanyi wanda aka yi shi musamman don dare.
• Yi wanka mai zafi ko wanka kafin ka kwanta. Wannan na iya taimaka muku nutsuwa da kuma fasa ƙashi don ku sami numfashi da sauƙi.
• Yi amfani da danshi a ɗakin kwanan ku don taimakawa hana cunkoso, cunkoson hanyoyin iska.
• Gwada shan ƙoƙon shayi na chamomile don taimaka maka shakatawa da jin bacci. Lemonara lemon tsami ko zuma don sanyaya makogwaronka. Kawai tabbatar kun gama shan shayin ku aƙalla awa ɗaya kafin lokacin kwanciya don haka kada ku farka don shiga banɗaki.
• Idan ka farka a tsakiyar dare, amsa da sauri ga duk abin da ya tashe ka. Busa hanci, shan ruwa, ko aikata duk abin da ya kamata ayi domin ka koma bacci cikin sauki.
• Tabbatar an saita dakinku don mafi kyawon bacci. Ya zama mai sanyi, duhu, da shiru.
• Idan ba za ku iya samun isasshen bacci da daddare ba, ku yi kokarin yin bacci. Koma bacci na mintina 30 a lokaci guda na iya taimaka maka saurin bacci da daddare.

Layin kasa

Yin bacci lokacin da ba ku da lafiya yana da mahimmanci don murmurewa. Barci yana taimakawa wajen inganta garkuwar jikinka, don haka zaka iya yaƙar cutar ka sosai.

Jikinku ya san abin da yake buƙata, don haka kada ku damu idan kun ga kuna yawan bacci lokacin da ba ku da lafiya, musamman ma a fewan kwanakin farko.

Idan ka ga cewa har yanzu ka gaji da yin barci mai yawa fiye da yadda kuka saba bayan kun murmure daga rashin lafiyar ku, ku tabbatar da bin likitan ku don gano abin da zai iya haifar da barcin ku.

Gyara Abinci: Abinci don Rage Gajiya