Hanyoyin Abun Al'ajabi Na Kafofin Watsa Labarai Na Tasiri Akan Zaban Lafiyar Ku

Wadatacce

• Nawa ne abincin ka yake ciyar da kai?
• Pro vs. con: Yaya kafofin watsa labarun ke nuna lafiyar?
• Abin sani: kafofin watsa labarun na iya ba da ilhamin kiwon lafiya
• Conungiyar: kafofin watsa labarun na iya haɓaka tsammanin rashin lafiya game da lafiya
• Pro vs. con: Ta yaya kafofin watsa labarun bari muyi magana game da lafiya?
• Abin sani: kafofin watsa labarun na iya zama wuri mai aminci don samun tallafi da tattauna batun kiwon lafiya
• The con: Kafofin watsa labarun na iya zama gidan amsa kuwwa na rashin kulawa
• Ribobi vs. fursunoni: Yaya wadatar abubuwan kiwon lafiya a kafofin watsa labarun?
• Abin sani: kafofin watsa labarun suna ba da damar samfuran taimako da bayanan kiwon lafiya
• Maƙarƙashiyar: kafofin watsa labarun na iya haɓaka “ƙwararru” na ƙarya kuma su tallata samfuran marasa lafiya
• Samun fa'ida sosai ta hanyar sada zumunta don lafiya

Nawa ne abincin ka yake ciyar da kai?

Daga kokarin wani sabon motsa jiki da muka hango akan Facebook zuwa tsalle a kan Instagram seleri ruwan 'ya'yan itace bandwagon, dukkanmu tabbas mun yanke shawarar lafiya dangane da abincinmu na kafofin sada zumunta zuwa wani mataki.

Tare da matsakaicin mutum yanzu yana ciyar da sama da awanni biyu a rana a dandamali daban-daban na dandalin sada zumunta, yana da kyau cewa abokai da masu tasiri da muke bi akan layi suna shafar ƙudurinmu na zahiri game da lafiyarmu.

Amma nawa ne abin da muke ɗauka ta hanyar tallan labarai yana canza abin da muke yi a rayuwa ta ainihi? Kuma shin waɗannan tasirin suna da fa'ida daga ƙarshe, ko kuwa suna da sakamako mara kyau wanda ba'a zata ba?

Kodayake bincike ya fara kwance waɗannan tambayoyin, abubuwan namu ma suna ba da labarin.

Anan ga wasu hanyoyi masu ban mamaki da masu amfani ke cewa kafofin sada zumunta sun kara lafiyar su - ko cutar da shi - da kuma yadda zaka samu mafi kyawun lokacin ka ta yanar gizo.

Pro vs. con: Yaya kafofin watsa labarun ke nuna lafiyar?

Abin sani: kafofin watsa labarun na iya ba da ilhamin kiwon lafiya

Bayan duk wannan, da ƙyar zaku iya zagayawa ta cikin Pinterest ba tare da wucewa ta kyakkyawar salatin ba ko dole ne-gwada santsi.

Wani lokaci, samun hotunan abinci mai kyau don ku a layin ku yana samar da oomph ɗin da kuke buƙatar zaɓar kayan lambu a abincin dare - kuma ku ji daɗi game da shi.

"Ina jin daɗin samun wahalar girke-girke daga wasu abinci," in ji mai amfani da Instagram Rachel Fine. "Wannan ya taimaka wajen fadada ilimina game da abinci da girke-girke."

Abubuwan da muke gani a kan kafofin watsa labarun na iya haɓaka ƙwarin gwiwarmu zuwa burin nishaɗi ko ba mu fata don rayuwa mai ƙoshin lafiya.

Aroosha Nekonam, wacce ta yi fama da rashin abinci, ta ce ‘yan mata masu ginin jiki‘ Instagram da kuma asusun YouTube sun samar da wani abin da za su nema a tsakiyar matsalar cin abincin ta.

"Sun ba ni kwarin gwiwa wajen matsawa ta hanyar murmurewa don ni ma in iya mai da hankali kan ƙarfin jiki," in ji ta. “Sun ba ni mai da burin yin aiki da shi, wanda ya sanya lokutan duhu da lokuta masu wahala a cikin murmurewa na cikin sauƙin turawa. Na ga dalilin yin nasara. Na ga wani abu da zan iya zama. "

Conungiyar: kafofin watsa labarun na iya haɓaka tsammanin rashin lafiya game da lafiya

Duk da yake kwanonin Buddha masu cancanta da jiki da kuma jikin Crossfit na iya ƙone mu don ƙoshin lafiya, haka nan kuma akwai iya zama duhu ga waɗannan jigogin walwala da jin daɗi.

Lokacin da hotunan da muke gani a kan layi suka kasance cikakke, muna iya ƙarshe jin cewa lafiyayyen abinci da ƙoshin lafiyar jiki ba za a iya riskar su ba, ko don kawai zaɓaɓɓu kaɗan.

"Kafofin watsa labarun na iya ba da ra'ayi cewa samar da 'cikakkiyar abinci' da kuma dafa abinci na iya kusan zama mara wahala," in ji masanin abinci Erin Palinski-Wade, RDN. "Lokacin da ba haka ba, masu amfani za su iya fuskantar takaici kuma su ji kamar ba sa yin sa daidai, wanda zai iya sa su daina gaba daya."

Ari akan haka, bin bayanan al'adun abinci waɗanda ke girmama siriri ko yanke hukunci game da nau'ikan abinci yana da wahala.

"Duk da cewa wani ya murmure tsawon shekaru hudu daga matsalar rashin abinci, har yanzu ina samun matsin lamba wani lokaci daga masana'antar motsa jiki a Instagram," in ji mai amfani da Insta Paige Pichler. Ta samu wannan ne kwanan nan lokacin da wani shafin sada zumunta ya mamaye alamun jikinta don hutawa.

“Jikina yana ta neman hutu, don haka sai na fara tunanin in kwana daga dakin motsa jiki. Na ga wani wasan motsa jiki da aka buga a Instagram kuma ba ni da tushe a cikin abin da na yanke hukunci. ”

Pro vs. con: Ta yaya kafofin watsa labarun bari muyi magana game da lafiya?

Abin sani: kafofin watsa labarun na iya zama wuri mai aminci don samun tallafi da tattauna batun kiwon lafiya

Kodayake yanayin mutum na haɗuwa tare da wasu daga bayan allon yana karɓar zargi, rashin sanin sunan kafofin watsa labarun yana da fa'idodi.

Lokacin da yanayin lafiyar yayi zafi ko kuma jin kunyar magana akan mutum, dandalin kan layi na iya samar da sarari amintacce. Nekonam ya ce a kwanakin da take tare da rashin abinci, kafofin sada zumunta sun zama wata hanyar rayuwa.

“Na yi nesa da abokaina da dangi na. Na kasance ina gujewa yanayin zamantakewar mutane saboda ina da damuwa da kunya game da rashin lafiyata. Na juya ga kafofin watsa labarun don tuntuɓar waje. ”

Angie Ebba, wacce ke zaune tare da rashin lafiya mai tsanani, ta ce ta gano kungiyoyin Facebook ma suna ba da muhallin da masu tunani iri daya ke raba gwagwarmayar lafiya.

"Wadannan kungiyoyin sun ba ni wurin yin tambayoyi game da magani ba tare da yanke hukunci ba," in ji ta. "Yana da kyau a bi wasu marassa lafiya marasa lafiya ta kan layi, saboda yana sanya mummunan ranaku ba su ji kamar ware su ba."

Irin wannan tallafin na motsin rai na iya samun tasirin tasirin jiki, ma, tunda haɗin jama'a.

The con: Kafofin watsa labarun na iya zama gidan amsa kuwwa na rashin kulawa

Bincike ya kuma nuna cewa abin da ke faruwa game da lafiyar hankali wanda aka sani da "yaduwar motsin rai," wanda ake juyawa motsin rai tsakanin mutane, yana da karfi musamman a Facebook.

Duk da yake wannan na iya aiki don kyau, ba koyaushe lamarin yake ba.

Idan wani da kuke bi yana mai da hankali kawai akan mummunan yanayin yanayin kiwon lafiya, ko kuma idan ƙungiya kawai tayi kuka game da matsalolin asarar nauyi, yana yiwuwa yiwuwar lafiyarku ta hankali da ta jiki za ta iya shafar ko ta rinjayi mummunan.

Ribobi vs. fursunoni: Yaya wadatar abubuwan kiwon lafiya a kafofin watsa labarun?

Abin sani: kafofin watsa labarun suna ba da damar samfuran taimako da bayanan kiwon lafiya

Kafofin watsa labarun sun mamaye wuraren albarkatu kamar littattafan girke-girke don girke-girke, bidiyo na zahiri don motsa jiki a gida, da kuma tsohuwar kundin ilimin likitanci mai ƙura don amsoshin tambayoyin kiwon lafiya.

Kuma isa ga intanet yana nufin mun ji game da samfuran kiwon lafiya da bayanan taimako waɗanda da alama mun kasance ba mu da masaniya game da shekaru 30 da suka gabata - kuma, galibi, wannan abu ne mai kyau.

Wata mai amfani da Instagram Julia Zajdzinski ta ce ta fara jin labarin wani canza rayuwa ne da kuma lafiyar jiki a shafukan sada zumunta bayan wata kawarta ta raba bayanan. "Nan da nan na fita na saya kuma na fara yin daidai yadda littafin ya nuna," in ji ta.

A sakamakon haka, ta sami ƙoshin lafiya da inganta aikin aikin ka.

Maƙarƙashiyar: kafofin watsa labarun na iya haɓaka “ƙwararru” na ƙarya kuma su tallata samfuran marasa lafiya

Adviceaukar shawarwarin kiwon lafiya daga masu tasiri waɗanda kawai cancantar su ta manyan masu biyo baya na iya zuwa da sakamako mara kyau.

“Na shiga cikin wani yanayi mai tsananin duhu inda na ke biye da masu kwazo da karfi kuma na gamsu da cewa su sani komai game da yadda ake rayuwa mai ‘lafiya,’ in ji Brigitte Legallet. "Hakan ya haifar da kyakkyawan lokacin duhu cike da motsa jiki da hana abinci."

Kuma kamar labaran labarai na 'ya'yan itatuwa da kayan lambu na iya haifar da zaɓi mai gina jiki, yawancin abinci na tarkacen-yadda bidiyo za su iya daidaita tsarin cin abinci mara kyau.

Ba abin mamaki bane, binciken 2018 ya gano cewa lokacin da yara ke kallon tasirin YouTube suna cin abinci mara kyau, daga baya sun cinye kimanin sama da 300 karin adadin kuzari.

Kishiyar na iya zama gaskiya, kuma.

Ga masu goyon baya tare da tarihin rashin cin abinci ko rashin cin abinci, ganin ƙididdigar kalori, sauyawar abinci, da kuma bayanan hukuncin abinci na iya haifar da hakan. Suna iya jin laifi ko kunya game da halayen su na yau da kullun ko koma cikin tsarin ƙazamar cin abinci.

Samun fa'ida sosai ta hanyar sada zumunta don lafiya

Idan ya zo ga zaɓin lafiyarmu, duk muna so mu kasance cikin iko - kuma, sa'a, kafofin watsa labarun wuri ɗaya ne inda muke da wannan zaɓi.

Don sarrafa abincin da ke taimakawa - ba cutarwa ba - lafiyar ku, gwada kafa iyakoki game da yawan lokacin da kuka ciyar akan kafofin watsa labarun da farko. Wani binciken ya gano cewa mafi yawan mutane suna amfani da Facebook, da ƙarancin rahoton da suke bayarwa na ƙoshin lafiya da lafiyar jiki.

Bayan haka, yi la'akari da tasirin da abokai da kuke bi da kuma kungiyoyin da kuke memba na. Shin kuna same su suna zaburar da ku ga rayuwa mafi kyau, ko suna nauyaya ku? Share ko a cire kamar yadda ake bukata.

Kuma idan kun ji ƙa'idodin kammala suna sa ku cikin haɗarin halayen rashin lafiya, kula.

"Masu bin masu cin abincin da ke daukar matakin hana cin abinci, tsarin kiwon lafiya-a-kowane-tsari game da abinci abin farawa ne mai ban mamaki," masanin kimiyyar zamantakewar al'umma kuma masanin ilmin cin abinci Melissa Fabello, PhD ta ba da shawara. "Biyan asusun da ke taimakawa wajen bayani da kuma ba da hankali ga cin abinci mai amfani da hankali yana da taimako."

Palinski-Wade kuma tana ƙarfafa bincike na gaskiya: “Yi amfani da hanyar sada zumunta don kwadaitarwa da ƙirƙirar ra'ayoyi, amma ku kasance da sanin ya kamata. Yawancinmu ba mu cin jita-jita waɗanda suke kama da nasu a cikin abincinmu na Instagram da Pinterest. Ko masu tasiri ba sa cin abinci haka a kowace rana. Ka tuna, kafofin sada zumunta aiki ne a gare su kuma suna yin awoyi a kowace rana suna kirkirar abubuwan da zasu raba. ”

A ƙarshe, idan kuna neman bayanan kiwon lafiya, ku tuna cewa yawan mabiyan ba lallai ba ne mai nuna gwaninta.

Zai fi dacewa don samun amsoshi ga tambayoyin kiwon lafiya daga ƙwararren masani a cikin duniyar gaske fiye da mai tasiri akan Instagram.

Sarah Garone, NDTR, masaniyar abinci ce, marubuciya mai zaman kanta, kuma mai rubutun ra'ayin abinci a yanar gizo. Tana zaune tare da mijinta da yara uku a Mesa, Arizona. Nemi ta ta raba ƙasa-da-ƙasa lafiyar da abinci mai gina jiki da kuma (mafi yawa) lafiyayyun girke-girke a Loveaunar toaunar Abinci.