Menene Dalilin Sanadin Stamshi?

Wadatacce

• Bayani
• Menene ke haifar da tabon kamshi?
• Malabsorption
• Kamuwa da cuta
• Magunguna da kari
• Sauran yanayi
• Abin da za a nema
• Ta yaya ake bincikar ɗaki mara ƙanshi?
• Hangen nesa
• Rigakafin
• Yi canje-canje na abinci
• Kula da abinci yadda yakamata

Bayani

Feces yawanci suna da wari mara dadi. Wuraren kamshin kamshi suna da kamshi mai ban sha'awa, wari mara dadi. A cikin lamura da yawa, kujerun kamshi masu kamshi na faruwa ne saboda abincin da mutane ke ci da kuma kwayoyin cutar da ke cikin mahaifar su.

Koyaya, kujerun kamshi masu ƙamshi na iya nuna babbar matsalar lafiya. Zawo, kumburin ciki, ko yawan kumburi na iya faruwa tare da kujerun wari mai wari. Waɗannan kujerun sukan zama masu taushi ko ruɓaɓɓu.

Menene ke haifar da tabon kamshi?

Canje-canje a abinci shine sanadin sanadin kamshin turare. Causesarin dalilai sun haɗa da masu zuwa:

Malabsorption

Malabsorption shima sababin sanadin sanadin warin ɗoyi.

Malabsorption yana faruwa lokacin da jikinku ya kasa shan adadin abubuwan gina jiki daga abincin da kuka ci.

Wannan gabaɗaya yakan faru ne lokacin da akwai kamuwa da cuta ko cuta wanda ke hana hanjinku shan kayan abinci daga abincinku.

Abubuwan da ke haifar da malabsorption sun hada da:

• cututtukan celiac, wanda shine abin da ake yi wa alkama wanda ke lalata rufin ƙaramar hanji kuma ya hana shan ƙwaya mai kyau.
• cututtukan hanji (IBD), irin su cututtukan Crohn ko ulcerative colitis
• rashin haƙuri na carbohydrate, wanda shine rashin iya sarrafa sugars da yunwa kwata-kwata
• rashin haƙuri rashin gina jiki
• abincin abinci

IBD wani yanayi ne na rashin lafiyar jiki wanda zai iya haifar da kumburin hanjin ka. Idan kana da IBD, cin wasu abinci na iya haifar da hanji ya zama mai kumburi.

Mutanen da ke tare da IBD galibi suna korafin cutar gudawa ko maƙarƙashiya. Mutanen da ke tare da IBD suma suna da laushi bayan sun ci wasu abinci. Wannan yanayin na iya samun wari mara kyau.

Kamuwa da cuta

Cututtukan da suka shafi hanji na iya haifar da kujerun wari mara daɗi. Gastroenteritis, kumburin ciki da hanji, na iya faruwa bayan cin abincin da aka gurɓata da:

• kwayoyin cuta, kamar su E. coli ko Salmonella
• ƙwayoyin cuta
• parasites

Ba da daɗewa ba bayan kamuwa da cutar, ƙila za ku iya jin ciwon ciki sannan kuma ku kasance da ƙanshi mai ƙanshi, ɗakunan runguma.

Magunguna da kari

Wasu magunguna na iya haifar da rashin jin daɗin ciki da gudawa.

Shan wasu magunguna masu tarin yawa na iya haifar da kujerun wari idan kana rashin lafiyan abubuwan hadin.

Bayan kwaskwarima na rigakafi, ƙila kuna da kujerun kamshi masu daɗin ƙamshi har sai an dawo da ƙwayar dabbar da kuka saba.

Ciwon mara mai ƙamshi yana iya zama sakamako mai illa na shan fiye da shawarar yau da kullun na multivitamin ko kowane bitamin ko ma'adinai ɗaya.

Gudawa da ke haɗuwa da multivitamin ko ƙarin magani fiye da yadda aka ba da shawarar shi ne alamar gaggawa ta gaggawa. Samun da yawa daga cikin waɗannan bitamin na iya haifar da illa ga rayuwa:

• bitamin A
• bitamin D
• bitamin E
• bitamin K

Sauran yanayi

Sauran yanayin da ka iya haifar da tabo mai wari sun haɗa da:

• kullum pancreatitis
• cystic fibrosis
• cututtukan hanji

Abin da za a nema

Kwayar cututtukan da ke iya faruwa tare da kumburin wari sun hada da:

• runny stool, ko gudawa
• kujeru mai taushi
• yawan yin hanji
• ciwon ciki
• tashin zuciya
• amai
• yawan zafin ciki
• kumburin ciki

Wuraren ƙamshi mai ƙamshi na iya zama alamar mummunan yanayin rashin lafiya. Duba likita nan da nan idan ka ci gaba da ɗayan alamun bayyanar:

• jini a cikin kujerun ku
• baki stool
• kodadde kodadde
• zazzaɓi
• ciwon ciki
• asarar nauyi ba da gangan ba
• jin sanyi

Ta yaya ake bincikar ɗaki mara ƙanshi?

Yayin nadinku, likitanku zai yi tambayoyi game da kujerunku, gami da daidaito da kuma lokacin da kuka fara lura da warin mara kyau

Idan daidaiton kujerun ku ya canza kwanan nan, likitan ku zai so sanin lokacin da canjin ya faru. Faɗa wa likitanka game da kowane canje-canje da ka yi kwanan nan game da abincinka.

Likitanka na iya neman samfurin da za a ɗauka don bincika ƙwayoyin cuta, ƙwayoyin cuta, ko ƙwayoyin cuta. Hakanan zasu iya neman samfurin jini don gwaji.

Hangen nesa

Hannunku na dogon lokaci ya dogara da abin da ya haifar da kurar kamshi mai wari. Yawancin yanayin da ke haifar da wannan alamar ana iya magance su.

Koyaya, cututtuka irin su Crohn's na iya buƙatar canje-canje na rayuwa ga abincinku ko magunguna don gudanar da motsawar ciki da zafi.

Rigakafin

Anan akwai wasu hanyoyi don taimakawa hana kurarraki mai ƙamshi:

Yi canje-canje na abinci

Yin canje-canje na abinci zai iya taimakawa hana kurarrakin ƙamshi. Misali, ka guji shan danyen madara, ko kuma madarar ruwa.

Idan kana da wata cuta wacce ke shafar yadda kake shan abinci ko kuma yadda jikinka zai iya cin wasu abinci, likitanka na iya kirkirar tsarin abincin da ya dace da kai.

Biyan wannan tsarin abincin zai iya taimakawa rage alamun kamar:

• ciwon ciki
• kumburin ciki
• kujerun kamshi masu kamshi

Don IBD, alal misali, zaku iya bin ƙananan abincin FODMAP.

Kula da abinci yadda yakamata

Guji cututtukan ƙwayoyin cuta daga abincinku ta hanyar sarrafa shi daidai. Ka dafa ɗanyen abinci sosai kafin ka ci. Misalan sun hada da:

• naman sa
• kaji
• naman alade
• qwai

Girki sosai yana nufin bincika yanayin zafin abincinku tare da ma'aunin zafi da sanyio kafin cin abinci.

Tuntuɓi sashin lafiya na gida don mafi ƙarancin zazzabi na cikin gida kowane nau'in abinci dole ne ya isa kafin ku ci shi.

Kada a shirya nama da kayan lambu a allon yanka guda. Shirya su a kan allo ɗaya na iya yaɗuwa Salmonella ko wasu kwayoyin cuta.

Hakanan ya kamata ku wanke hannuwanku sosai bayan taɓa ɗanyen nama ko amfani da bandaki.