3 mafi kyawun ruwan juure tare da Abarba

Wadatacce

• Ruwan abarba tare da seleri
• Ruwan abarba tare da ginger da faski
• Ruwan abarba da koren shayi

Abarba abar kyakykyawa ce a cikin gida, wanda ke inganta narkewa kuma yana da kyakyawar antioxidant, yana kawar da dukkan abubuwa masu guba da kazanta daga kwayoyin. Abarba, banda wadataccen bitamin C, tana da enzyme wanda ke motsa narkewa, rage kumburin ciki da sanya shi ya zama mai santsi saboda haka babban zaɓi ne don rage nauyi da ƙarewa tare da riƙe ruwa.

Duba yadda ake shirya ruwan abarba mai dadi don yin amfani da dukiyar su.

Ruwan abarba tare da seleri

Kawai wuce waɗannan kayan haɗin ta cikin centrifuge:

Sinadaran

• 75 g abarba
• 100 g na seleri

Yanayin shiri

Bayan wannan aikin, idan kuna so zaku iya ƙara ruwa kaɗan kuma baku da buƙatar zaki da shi. Thisauki wannan ruwan 'ya'yan itace sau 2 a rana.

Ruwan abarba tare da ginger da faski

Don wannan dole ne ku doke abubuwan da ke gaba a cikin mahaɗin:

Sinadaran

• Abarba 200g
• Wasu karaya da ganyen faski
• 200 ml na ruwa
• 1 teaspoon ginger ƙasa

Yanayin shiri

Bayan doke komai a cikin blender, za ki iya dauka, ba tare da dadi ko matsewa ba, don kiyaye bakin zaren da zai yaki hanjin da ke makale, yana bata ciki.

Ruwan abarba da koren shayi

Dole ne a yi wannan ruwan 'ya'yan itace a matakai biyu. Da farko kana buƙatar shirya koren shayi a gaba ka bar shi a cikin firiji don ya huce. Da zarar an shirya, kawai a buge shayi da kayan abarba a sha a ko'ina cikin yini. Wannan irin wannan zaɓi ne mai kyau don kwanakin rani mai zafi, wanda ƙari ga taimakawa ƙarancin ƙafafu da ƙafafu, kuma yana cire zafi kuma yana yaƙi riƙe ruwa.