Kwayar cutar ta menopause daga shekaru 40 zuwa 65

Wadatacce

• Shekaru 40 zuwa 45
• Shekaru 45 zuwa 50
• Shekaru 50 zuwa 55
• Shekaru 55 zuwa 60
• Shekaru 60 zuwa 65
• Awauki

Bayani

Yayin da kuka tsufa, jikinku yana shiga canji. Ovwayoyinku suna samar da ƙarancin hormones estrogen da progesterone. Idan ba tare da waɗannan homon ɗin ba, lokutanku za su zama marasa kyau kuma ƙarshe su daina.

Da zarar kun kasance ba tare da wani lokaci ba na tsawon watanni 12, to a hukumance kuna cikin al'ada. Matsakaicin shekarun da matan Amurka suka fara jinin al'ada shine 51. Canje-canje na zahiri da suke kawowa al'ada na iya farawa tun daga shekara 40, ko kuma bazai fara ba har zuwa ƙarshen shekarunku na 50.

Hanya daya da zaka hango lokacin da zaka fara al’ada shine ka tambayi mahaifiyarka. Yana da kyau mata su fara al'adar maza daidai lokacin da mahaifiyarsu da 'yan'uwansu mata suke. Shan sigari na iya hanzarta miƙa mulki da kimanin shekaru biyu.

Anan akwai kallon al'adar maza a cikin shekaru daban-daban, da kuma wane nau'in alamun alamun da ake tsammani yayin da kuka isa kowane mataki.

Shekaru 40 zuwa 45

Wasu lokutan da aka rasa lokacin da kake da shekaru 40 na iya haifar maka da tunanin kana dauke da juna biyu, amma kuma zai yiwu ka fara menopause a wannan shekarun. Kimanin kashi 5 cikin 100 na mata kan fara yin al'ada, suna fuskantar alamomi tsakanin shekaru 40 zuwa 45. Kashi ɗaya cikin ɗari na mata na zuwa yin al'ada da wuri kafin su kai shekaru 40.

Sauke al'ada da wuri zai iya faruwa ta dabi'a. Ko kuma, aikin tiyata ne zai iya jawo shi don cire kwayayen ku, maganin kansar kamar radiation ko chemotherapy, ko cututtukan autoimmune.

Alamomin da ke nuna kin fara al’ada sun hada da:

• bata sama da lokuta uku a jere
• nauyi ko sauƙi fiye da lokutan da aka saba
• matsalar bacci
• riba mai nauyi
• walƙiya mai zafi
• bushewar farji

Saboda waɗannan ma na iya zama alamun alamun ciki ko wasu yanayin kiwon lafiya, sa likita ya duba su. Idan kun kasance farkon farawa, maganin hormone zai iya taimakawa sauƙaƙe walƙiya mai zafi, bushewar farji, da sauran alamomin jinin haila.

Shiga al'ada da wuri zai iya hana ka fara iyali idan ka kasance kana jira. Kuna so kuyi la'akari da zaɓuɓɓuka kamar daskarewa sauran ƙwai ɗinku ko amfani da ƙwai masu bayarwa don ɗaukar ciki.

Shekaru 45 zuwa 50

Mata da yawa suna shiga cikin yanayin haɗuwa a ƙarshen 40s. Perimenopause yana nufin “a lokacin da ya gama al’ada.” A wannan matakin, kwayar halittar kuzarin estrogen da na progesterone yana raguwa, kuma kun fara canzawa zuwa jinin al'ada.

Perimenopause na iya wucewa tsawon shekaru 8 zuwa 10. Wataƙila har yanzu kuna iya samun al'ada a wannan lokacin, amma lokacin jininku na al'ada zai zama mara kyau.

A cikin shekarar da ta gabata ko biyu na yanayin motsa jiki, zaku iya tsallake lokaci. Lokacin da kuka samu zai iya zama mai nauyi ko sauƙi fiye da yadda kuka saba.

Kwayar cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan mahaifa ne ta hanyar tashi da faduwar isrogen a jikinka. Kuna iya kwarewa:

• walƙiya mai zafi
• canjin yanayi
• zufa na dare
• bushewar farji
• wahalar bacci
• bushewar farji
• canje-canje a cikin jima'i
• matsalar tattara hankali
• asarar gashi
• saurin bugun zuciya
• matsalolin fitsari

Yana da wuya a yi ciki a lokacin perimenopause, amma ba zai yiwu ba. Idan ba kwa son yin juna biyu, ci gaba da amfani da kariya a wannan lokacin.

Shekaru 50 zuwa 55

A lokacin farkon shekarunku na 50, kuna iya kasancewa cikin al'ada, ko yin canjin ƙarshe zuwa wannan matakin. A wannan lokacin, kwayayen ku basu sake sakin kwai ba ko kuma yin isrogen mai yawa.

Canji daga na al'ada zuwa na al'ada na iya daukar shekara daya zuwa uku. Kwayar cutar kamar walƙiya mai zafi, bushewar farji, da matsalolin bacci sun zama ruwan dare a wannan lokacin. Idan kun sami waɗannan alamun, yi magana da likitanku game da maganin hormone da sauran magunguna don sauƙaƙe su.

Shekaru 55 zuwa 60

Da shekara 55, yawancin mata sun gama yin al'ada. Da zarar shekara guda ta shude tun lokacinka na ƙarshe, kai tsaye a hukumance kake a cikin tsarin biyan bukata.

Hakanan har yanzu kuna iya samun wasu alamun alamun da kuka samu yayin haihuwa da kuma lokacin da za ku gama al'ada, gami da:

• walƙiya mai zafi
• zufa na dare
• canjin yanayi
• bushewar farji
• wahalar bacci
• bacin rai da sauran canjin yanayi
• matsalolin fitsari

A cikin matakin postmenopausal, haɗarinku ga cututtukan zuciya da osteoporosis yana ƙaruwa. Yi magana da likitanka game da canza canjin rayuwa mai kyau don kare kanka daga waɗannan sharuɗɗan.

Shekaru 60 zuwa 65

Percentagearamin kaso na mata sun makara zuwa jinin al'ada. Wannan ba lallai bane mummunan abu.

Karatuttukan ilimin sun alakanta yin jinkiri da jinkiri da rashin kasadar kamuwa da cututtukan zuciya, bugun zuciya, bugun jini, da kuma kashin baya. Hakanan yana da nasaba da tsawon rai. Masu binciken sunyi imanin cewa daukar tsawon lokaci zuwa estrogen yana kare zuciya da kasusuwa.

Idan kun riga kun kasance cikin jinin al'ada, ba koyaushe yake nufin kun gama da alamun ta ba. Kimanin kashi 40 cikin 100 na mata masu shekaru 60 zuwa 65 har yanzu suna fama da zafi mai zafi.

A cikin yawancin matan da ke samun walƙiya mai zafi daga baya a rayuwa, ba su da yawa. Duk da haka wasu mata suna da walƙiya mai zafi sau da yawa da za ta zama abin damuwa. Idan har yanzu kuna samun walƙiya mai zafi ko wasu alamomin jinin al'ada, yi magana da likitanka game da maganin hormone da sauran jiyya.

Awauki

Miƙa mulki ga al'ada ya fara kuma ya ƙare a lokuta daban-daban ga kowace mace.Abubuwan kamar tarihin dangin ku kuma ko kuna shan sigari na iya sanya lokaci a baya ko kuma daga baya.

Alamomin ku su zama jagora. Haskewar zafi, zufa da daddare, bushewar farji, da canjin yanayi duk suna gama gari a wannan lokacin na rayuwa.

Idan kuna tunanin kun kasance cikin haila ko jinin al'ada, duba likitan mata ko mai bada kulawa ta farko. Gwaji mai sauƙi zai iya gaya muku tabbas dangane da matakan hormone a cikin jinin ku.