Bayanan Bayanin Eminence

Wadatacce

• Tsokoki na sanannen martaba
• Ya sabawa tsarin zabe
• Mai satar bayanan masu aikata laifuka
• Flexor pollicis karya
• Tsarin jikin mutum
• Magunguna na sanannen lokacin
• Aikin sanannen sanannen lokaci
• Yanayin da ya shafi fitowar mutum
• Ayyukan motsa jiki na gaba
• Babban yatsan hannu da tsawo
• Ara yatsa tare da zaren roba
• Motsa hannuwan hannu
• Exercisearfin ƙarfin motsa jiki
• Dan yatsa zuwa yatsa
• Takeaway

Girman sanannen lokaci yana nufin kumburin da za a iya gani a ƙasan babban yatsan ka. Ya ƙunshi tsokoki guda uku daban waɗanda suke aiki don sarrafa kyawawan motsin babban yatsa.

Zamuyi duban kusa da martabar lokacin, aikinta, da yanayin da zasu iya shafar sa.

Tsokoki na sanannen martaba

Ya sabawa tsarin zabe

Matsayin siyasa na opponens shine mafi girma daga cikin tsokoki da aka samo a cikin sanannen martaba.

Aikinsa yana da matukar mahimmanci ga abin da ke sa yatsun manyan mutane ya zama abin adawa. Aikin nuna adawa yana aiki don kawar da babban yatsan hannu daga sauran yatsun hannun. A yayin wannan motsi, babban yatsan yana juyawa don ya yi tsayayya, ko kuma ya tsallake daga sauran yatsun hannu na hannu.

Wannan motsi yana da mahimmanci ga ayyuka kamar kamawa da kama abubuwa.

Mai satar bayanan masu aikata laifuka

Abduarfin ɓarnar ɓarnatarwar sashin yana sama da ƙalubalen ƙetare tare da babban yatsan yatsan. Aikinta shine don taimakawa motsa babban yatsa daga yatsan yatsa.

Ana iya kwatanta wannan motsi idan an ɗora hannu a ƙasa kuma babban yatsan yana nesa da hannun.

Flexor pollicis karya

Hakanan ana jujjuyawar juzu'in juzu'i na sama amma kuma yana saman cikin babban yatsan. Yana da alhakin lanƙwasa babban yatsan zuwa yatsan ruwan hoda mai ruwan hoda.

Ana iya nuna wannan motsi ta lankwasa haɗin haɗin yatsa na farko. Lokacin da wannan ya faru, babban yatsa zai tanƙwara don ya nuna zuwa yatsan ruwan hoda.

Tsarin jikin mutum

Latsa tsokoki na babban yatsan yatsan ka don ganin yadda ake gudanar da mulkin danniyar, da masu satar abubuwa, da kuma lankwasa pollicis.

Magunguna na sanannen lokacin

Jijiyoyin tsakiya suna ba da jijiyoyi ga dukkan tsokoki uku a cikin martabar da ta gabata. Wannan jijiyoyin na tsakiya sun samo asali ne daga ƙungiyar jijiyoyi da ake kira brachial plexus.

Jijiyar tsakiya tana gudana tare da cikin hannu inda daga karshe ya tsallake gwiwar hannu, yana ba da jijiyoyi zuwa ga tsokoki na hannu, wuyan hannu, da hannu.

Portionananan ɓangaren juzu'in pollicis brevis, wanda ake kira da zurfin kai, ana kawo shi da jijiyoyi ta jijiyar ulnar. Ari ga haka, ana samar da maɓarnata masu cutar da jijiyoyi ta jijiyar ulnar a cikin kusan kashi 20 na mutane.

Kamar jijiyar tsakiya, jijiyar ulnar ta samo asali ne daga plexus na brachial. Yana motsawa a hannu, ya tsallake gwiwar hannu tare da abin da ke ciki sannan ya motsa tare da cikin gaban goshin. Hakanan yana bada jijiyoyi zuwa sassan gabban hannu, wuyan hannu, da hannu.

Aikin sanannen sanannen lokaci

Masanin kimiyya John Napier sau daya, "Hannun ba tare da babban yatsa ba, babu abin da ya fi illa illa spatula mai motsa rai kuma a mafi kyawun tsintsiya madaurin ki daya wanda makiyoyinsa ba su hadu yadda ya kamata." Lallai, babban yatsa yana da mahimmanci ga hanyoyin da muke hulɗa da abubuwa a cikin muhalli.

Fitaccen abu na gaba yana taimaka wajan sarrafa kyawawan yatsun hannu, gami da iya kwato, riko, da kuma tsunkule abubuwa.

Mai satar pollicis brevis da lankwasa pollicis brevis suna ba da damar motsi da yatsan hannu nesa ko zuwa sauran yatsun hannu. Abubuwan da ke nuna adawa suna ba babban yatsa damar zama mai adawa. Waɗannan ƙungiyoyi suna ba mu damar kulawa da sarrafa abubuwa da abubuwa a hankali.

Yanayin da ya shafi fitowar mutum

Akwai yanayi da yawa da zasu iya shafar fitowar wancan lokacin, wanda zai haifar da raguwar aiki ko ma tsoffin tsoka.

Kuna iya fuskantar matsala tare da tsokoki na martabar lokacin idan kun lura:

• Nutsuwa ko “fil da allurai” a babban yatsan ka. Wadannan abubuwan jin dadi galibi saboda matsawa ko matsin lamba akan jijiyar tsakiya.
• Raunin jijiyoyi. Mutanen da ke da tsoffin tsoffin tsoffin tsoffin tsoffin masarufi na iya riƙe abubuwa ƙasa da sauti kuma suna da saukin sauke su.
• Zafi. Yawancin ciwo mai alaƙa na iya haskakawa daga gindin yatsa.
• Nakasa. Idan ka lura da hakan a gindin yatsan yatsan ka, zai iya kasancewa ne saboda karfin muryoyin tsoffin sanannen lokacin.

Wasu misalai na yanayin da zasu iya shafar fitowar wancan lokacin sun haɗa da:

• Ciwon ramin rami na carpal. Wannan yanayin yana faruwa ne ta hanyar matsawa ko tsinkayen jijiyar a tsakiya yayin da take ratsa wuyan hannu. Kwayoyin cututtuka na yau da kullun sun haɗa da suma, tingling, da rauni.
• Basal babban yatsa amosanin gabbai. Wannan yanayin yana faruwa ne saboda lalacewar guringuntsi a kusa da haɗin babban yatsan hannu. Duk da yake yana shafar mahaɗan da ke kusa da farfajiyar baya ba tsokoki kansu ba, yanayin na iya haifar da asarar motsi ko rauni na babban yatsa.
• Cutar zuwa gaban hannu, wuyan hannu, ko babban yatsa. Rauni ga ƙananan hannu na iya ƙaddamar da mutane ga yanayin juyayi ko cututtukan zuciya wanda zai iya shafar fitowar ta gaba. Misali, karayar gaba da ke lalata jijiyar tsakiya na iya haifar da raguwar jin dadi a yankin babban yatsan.
• Mass ko ƙari. Matsayi ko ƙari a ko kusa da martabar da alama yana da wuya. Inda yanzu, wannan na iya haifar da bayyanar cututtuka kama da cututtukan rami na ramin rami.
• Amyotrophic na gefe sclerosis (ALS). ALS cuta ce ta tsarin mai juyayi wanda ke rage jijiyoyin jiki gaba ɗaya. Atrophy na sassan shahararren lokaci shine farkon alamun asibiti na ALS.

Ayyukan motsa jiki na gaba

Gwada darussan da ke ƙasa don kiyaye ƙarfi daga baya. Idan baka da tabbas game da ɗayan waɗannan motsa jiki ko kuma ka sami rauni a kwanan nan ko kuma an yi maka tiyata a gabanka, wuyan hannu, ko hannunka, yi magana da likitanka da farko.

Babban yatsan hannu da tsawo

Raaga hannunka, ka tabbata cewa babban yatsan yana tsaye daga yatsunku. Matsar da babban yatsan ka a saman tafin ka domin ta taba a ƙasan yatsan ka mai ruwan hoda.

Riƙe kowane matsayi na 10 zuwa 15 seconds, yin reps 10 tare da kowane hannu.

Ara yatsa tare da zaren roba

Ayora hannunka a kan tebur ko wani wuri mai tauri. Sanya zaren roba a kusa da hannunka don ya zauna a gindin haɗin yatsanka. A hankali ka kawar da babban yatsanka daga sauran yatsun hannunka gwargwadon yadda zai iya tafiya. Riƙe wannan matsayin na sakan 30 zuwa 60 sannan sakewa.

Maimaita sau 10 zuwa 15 da kowane hannu.

Motsa hannuwan hannu

Ickauki tanis ko ƙwallo mai kama da hannu ɗaya. Matsi ƙwallan da ƙarfi kamar yadda za ku iya tsakanin tsakanin 3 da 5 daƙiƙa kafin hutawar rikonku a hankali.

Maimaita wannan sau 10 zuwa 15 a hannu daya sannan kuma da dayan hannun.

Exercisearfin ƙarfin motsa jiki

Ickauki ƙwallan kumfa mai taushi tsakanin babban yatsa da yatsan hannu. Tsunkule kwallon, rike matsayin tsakanin sakan 30 da 60. A hankali saki tsunkule.

Maimaita sau 10 zuwa 15 da hannu daya sannan kuma da daya hannun.

Dan yatsa zuwa yatsa

Rike hannunka sama a gabanka. A hankali ka taɓa babban yatsan ka zuwa kowane ɗayan yatsun hannunka guda huɗu, riƙe kowane matsayi na dakika 30 zuwa 60.

Maimaita aƙalla sau 4 ga kowane hannuwanku.

Takeaway

Girman goshi babban rukuni ne na ƙananan tsokoki guda uku a ƙasan babban yatsa. Duk da ƙaramin girman su, suna da matukar mahimmanci don sarrafa kyawawan yatsun hanu kamar kamawa da ƙwanƙwasawa.

Fitaccen lokaci zai iya shafar yanayi daban-daban wanda zai iya haifar da raguwar kewayon motsi ko aikin tsoka. Idan kun yi imani kuna fuskantar alamun bayyanar daidai da ɗayan waɗannan sharuɗɗan, yi alƙawari don ganin likitanku.