Abubuwa na 4 na Mahimmancin Balaguro na Ciwon Usa (UC)

Wadatacce

• 1. Kayan ciye-ciye
• 2. Magani
• 3. Ganowa
• 4. Canjin tufafi
• Awauki

Tafiya hutu na iya zama mafi kyawun sakamako. Ko kuna zagaya filaye na tarihi, kuna yawo a titunan wani sanannen birni, ko kuna yin balaguro a waje, nutsar da kanku cikin wata al'ada wata hanya ce mai ban sha'awa don koyo game da duniya.

Tabbas, dandano al'adunsu na daban yana nufin ɗanɗanar abincinsu. Amma lokacin da kake fama da cututtukan ciki (UC), tunanin cin abinci a cikin yanayin da ba a sani ba zai iya cika ka da tsoro. Damuwa na iya zama mai tsanani da za ku iya shakkar ikonku na tafiya gaba ɗaya.

Tafiya na iya gabatar muku da ƙalubale, amma yana yiwuwa. Muddin ka san abubuwan da kake buƙatar tattarawa, ka tsaya kan maganin ka, kuma ka guji abubuwan haddasawa kamar yadda ka saba, zaka iya jin daɗin hutu kamar dai yadda wani wanda ba ya rayuwa da cuta mai tsanani.

Abubuwa hudu masu zuwa sune abubuwan da nake bukata na tafiya.

1. Kayan ciye-ciye

Wanene ba ya jin daɗin ciye-ciye? Yunkurin cin abincin yau da kullun maimakon cin abinci mai yawa hanya ce mai kyau don gamsar da yunwa kuma hana ku yin tafiye-tafiye da yawa zuwa gidan wanka.

Babban abinci na iya sanya damuwa akan tsarin narkewarka saboda yawancin abubuwan haɗi da girman rabo. Abun ciye-ciye yawanci suna da sauƙi kuma suna da sauƙi a cikin ku.

Abincina na burodi don tafiya shine ayaba. Ina kuma son tattara nama da sandwiches da nake shiryawa a gida da kuma ɗankalin turawa mai zaki. Tabbas, dole ne ku yi ruwa kuma! Ruwa shine mafi kyawun ku yayin tafiya. Ina son kawo Gatorade tare da ni kuma.

2. Magani

Idan zaku yi nesa da gida fiye da awanni 24, koyaushe ku sha magungunan ku. Ina ba da shawarar samun mai shirya kwaya mako-mako da sanya abin da za ku buƙaci a ciki. Yana iya ɗaukar extraan ƙarin lokaci don shiryawa, amma yana da daraja. Hanya ce mai aminci don adana adadin da kuke buƙata.

Magungunan da zan sha dole a sanyaya su. Idan haka lamarin ya kasance a gare ku ma, ku tabbata kun shirya shi a cikin akwatin abincin rana. Dogaro da girman akwatin abincinku, akwai kuma wadataccen ɗakin ajiyar kayan abincinku.

Duk abin da za ku yi, tabbatar cewa kun tattara duk magungunan ku a wuri ɗaya. Wannan zai hana ka ɓata shi ko kuma bincika shi. Ba kwa son yin amfani da lokacin rummaging don maganinku lokacin da zaku iya fita bincike.

3. Ganowa

Lokacin da nake tafiya, Ina son ɗaukar wasu tabbaci cewa ina da UC tare da ni a kowane lokaci. Musamman, Ina da kati wanda ya ambaci cuta na kuma ya lissafa duk magungunan da zan iya zama rashin lafiyan su.

Hakanan, duk wanda ke zaune tare da UC zai iya karɓar Katin Buƙatar Sauti. Samun katin zai baka damar amfani da gidan bayan gida koda kuwa ba don amfanin kwastoma bane. Misali, zaku iya amfani da dakin bayan gida na ma'aikata a duk wani kafa da ba shi da gidan wanka na jama'a. Wannan wataƙila ɗayan abubuwa ne masu amfani don lokacin da kuka sami tashin hankali.

4. Canjin tufafi

Lokacin da kuke kan tafiya, ya kamata ku tattara canji na tufafi da wasu abubuwa na tsafta kawai idan akwai gaggawa. Maganata ita ce, "Tsammani mafi kyau, amma shirya don mafi munin."

Wataƙila ba za ku buƙaci kawo wani saman daban ba, amma ƙoƙari ku adana wani ɗaki a cikin jakarku don canjin tufafi da ƙasa. Ba kwa son sai kun gama ranar ku da wuri don komawa gida ku canza. Kuma lallai ba kwa son sauran duniya su san abin da ya faru a banɗaki.

Awauki

Saboda kawai kuna rayuwa tare da yanayin rashin lafiya ba yana nufin ba zaku iya jin daɗin fa'idodin tafiya ba. Kowa ya cancanci yin hutu sau ɗaya a wani lokaci. Wataƙila kuna buƙatar shirya babbar jaka ku saita tunatarwa don shan shan magani, amma ba lallai ne ku bar UC ta hana ku ganin duniya ba.

Nyannah Jeffries ta kamu da cutar ulcerative colitis lokacin tana yar shekara 20. She is now 21. Duk da cewa cutar ta ta zama abin mamaki, Nyannah bata rasa bege ba ko jin kan ta. Ta hanyar bincike da magana da likitoci, ta sami hanyoyin da za ta bi da cutar ta kuma kar ta mamaye rayuwar ta. Ta hanyar ba da labarinta ta hanyar kafofin watsa labarun, Nyannah na iya haɗuwa da wasu kuma ta ƙarfafa su su hau kujerar direba a kan tafiyarsu zuwa warkewa. Taken ta shine, “Kada ka bari cutar ta mallake ka. Kuna shawo kan cutar! ”