Shin Turmeric Zai Iya Taimakawa Ciwon Mara?

Wadatacce

• Menene bincike na yanzu ya ce game da turmeric na ƙaura?
• Menene fa'idar turmeric?
• Don haka, menene cirewa game da shan turmeric don ƙaura?
• Waɗanne wasu magunguna na halitta na iya taimakawa ƙaura?
• Magunguna fa?
• Layin kasa

Migraine na iya haifar da ciwo mai raɗaɗi tare da yawancin wasu alamun rashin jin daɗi, gami da tashin zuciya, amai, canjin hangen nesa, da ƙwarewar haske da sauti.

Wani lokaci, magance ƙaura tare da magani yana ƙara tasirin illa ga haɗuwa, wanda shine dalilin da yasa wasu mutane suka juyo zuwa magunguna na asali don taimako.

Turmeric - zurfin kayan ƙanshi na zinare waɗanda al'adun gargajiyar da al'ummomin ƙoshin lafiya ke so - ana bincika su azaman ƙarin magani don maganin ƙaura. Abun aiki a cikin turmeric shine curcumin. Ba shi da alaƙa da kayan yaji na kumin.

Karanta don ƙarin koyo game da wannan kayan ƙanshin kuma ko zai iya ba da taimako ga alamun ƙaura.

Menene bincike na yanzu ya ce game da turmeric na ƙaura?

Kodayake an bincika fa'idodi masu amfani da lafiyar turmeric a cikin 'yan shekarun nan, ana buƙatar yin ƙarin bincike don cikakken fahimtar ko turmeric na iya hana ko magance ƙaura.

Duk da haka, wasu nazarin dabbobi da smallan ƙananan karatun ɗan adam suna nuna wasu alƙawari. Yawancin karatu sun gwada tasirin curcumin - ɓangaren da ke aiki a cikin turmeric - saboda ya fi ƙarfi fiye da kayan ƙanshi.

• Wani mutum 100 da aka bibiyi waɗanda suke yin ƙaura a kai a kai don ganin idan haɗakar curcumin da coenzyme Q10 kari zai shafi yawan hare-haren ƙaura da suka fuskanta. Binciken ya kuma duba yadda tsananin ciwon kan nasu yake, da kuma tsawon lokacin da zai dauka idan suka sha wadannan abubuwan. Wadanda suka dauki kari biyun sun ba da rahoton raguwar kwanakin ciwon kai, tsanani, da tsawon lokaci.
• Hakanan, a cikin 2018, masu bincike cewa mutanen da suka ɗauki haɗakar omega-3 fatty acid da curcumin suna da ƙananan raunin ƙaura a cikin watanni 2 fiye da yadda suka saba yi.
• Bincike daga 2017 ya kammala cewa za a iya gano fa'idodin turmeric zuwa abubuwan antioxidant da anti-inflammatory. Masu bincike na Migraine sunyi imanin kumburi shine ɗayan abubuwan da ke haifar da ƙaura.

Menene fa'idar turmeric?

Mafi yawan bincike game da fa'idodi na cibiyoyin turmeric akan abubuwanda ke kashe kumburi da antioxidant. Yayin da ake buƙatar yin ƙarin bincike kan rawar da turmeric zai iya takawa wajen rage hare-haren ƙaura, ga abin da bincike zai ce game da fa'idodi a wasu fannoni:

• Dabba da ɗan adam na kwanan nan sun nuna cewa curcumin na iya taimakawa wajen magance juriya na insulin da ƙananan matakan glucose na jini, musamman ma marasa lafiya da prediabetes.
• Wani karamin binciken 2012 ya gano cewa curcumin na iya taimakawa rage adadin cututtukan zuciya da marasa lafiya ke yi bayan aikin tiyata.
• A yana nuna cewa curcumin na iya taimakawa tare da ciwon osteoarthritis a gwiwoyi.

Wani babban binciken 2018 da aka sarrafa sosai ya sanya alamar tambaya game da ra'ayin cewa turmeric yana da ƙin kumburi. A cikin wannan binciken, masu bincike sun auna kumburi a cikin marasa lafiya 600 wadanda aka yiwa tiyata a asibitocin jami'oi 10 daban daban. Masu binciken ba su sami bambanci ba game da kumburi tsakanin waɗanda suka ɗauki curcumin a matsayin ɓangare na maganin su.

A cewar Cibiyar Kula da Lafiya ta Kasa, ikirarin game da kayan anti-inflammatory turmeric ba su da cikakken tallafi daga karatun kimiyya.

Don haka, menene cirewa game da shan turmeric don ƙaura?

Akwai wasu shaidun da ke nuna cewa abubuwan da ake amfani da su na iya ragewa:

• yawan hare-haren ƙaura da kuke da shi
• yaushe zasu dade
• nawa ciwo ka samu

Ana buƙatar yin ƙarin bincike kafin ƙwararrun kiwon lafiya su aminta da tabbaci kan turmeric na ƙaura.

Yana da mahimmanci a san cewa abubuwan da ake amfani da su na curcumin suna ƙunshe da haɓakar polyphenols mai amfani fiye da adadin da za ku samu daga cin curry - koda kuwa kuna cin curry a kowace rana.

Kuma ɗauke a cikin ƙananan allurai, curcumin na iya haifar da wasu lahani masu illa kamar tashin zuciya, gudawa - da ƙarfafa kanku - ciwon kai.

Kar ka ɗauki curcumin yayin da kake ciki ko jinya saboda likitoci ba su san yadda hakan zai shafi jikinka da ɗan tayinka ba.

Waɗanne wasu magunguna na halitta na iya taimakawa ƙaura?

Idan kun fuskanci rikice-rikice na lokaci-lokaci ko ƙaura na ƙaura kuma kuna son taimako ta amfani da kayan ƙasa, zaɓuɓɓuka masu zuwa suna nuna wasu alƙawari:

• Magnesium. Bisa ga wani, masu bincike sun ba da shawarar milligrams 600 (mg) na magnesium dicitrate don taimakawa kare ƙaura.
• Zazzabi. Wani abin lura shine zazzabin zazzabi ya shafi hanyoyi da yawa da aka sani suna da hannu a cikin ƙaura.
• Man Lavender. A ya nuna cewa mutanen da ke fama da mummunan ƙaura na ƙaura sun sami ɗan sauƙi lokacin da suka sha lavender mahimmin mai sama da mintina 15.
• Ginger. Akalla ɗayan ya gano cewa ginger ya rage yawan ciwon ƙaura.
• Ruhun nana mai. gano cewa digo na ruhun nana mai mahimmanci mai ya haifar da raguwa mai yawa a cikin ciwon ƙaura cikin minti 30.

Wasu mutane suna samun sauƙi tare da:

• yoga
• motsa jiki na yau da kullun
• acupressure
• dabarun shakatawa
• biofeedback

Magunguna fa?

Ga wasu mutane, magunguna na halitta basa aiki don rage zafin ciwon ƙaura. Kuna so kuyi magana da likitanku game da ceto ko magungunan rigakafi kamar haka:

• ceton magunguna
  • nonsteroidal anti-mai kumburi kwayoyi (NSAIDS) (anti-kumburi)
  • ergotamines (masu kamun kafa)
  • triptans (serotonin boosters)
  • gepants (calcitonin masu alaƙa da peptide blockers)
  • ditans (takamaiman takaddun serotonin)
• magungunan rigakafi
  • masu hana beta
  • magungunan antiseizure
  • maganin damuwa
  • Botox
  • CGRP jiyya

Duk waɗannan kwayoyi na iya samun illa, musamman lokacin da suke hulɗa da sauran magunguna da kake sha.

Ka gaya wa likitanka game da duk wani magani da kake sha a halin yanzu. Har ila yau, tabbatar da tambayar likitanka idan yana da lafiya don shan magungunan ƙaura idan kana da ciki ko jinya.

Layin kasa

Akwai iyakantattun shaidu cewa curcumin, mai daɗaɗɗen ƙwayar turmeric, na iya taimakawa rage mitar da tsananin harin ƙaura. Ana buƙatar yin ƙarin bincike kafin masu bincike su iya faɗi tabbas cewa turmeric magani ne mai tasiri.

Kuna iya samun saukin ƙaura ta hanyar shan ƙarin magnesium, ko ta amfani da lavender da ruhun nana mai mahimmin, ginger, ko zazzaɓi. Idan magunguna na halitta basu da ƙarfi sosai, magungunan likitanci galibi suna da tasiri.

Ko kun zabi magungunan gargajiya ko magunguna, yana da mahimmanci kuyi magana da likitanku game da sakamako masu illa da kuma hulɗar miyagun ƙwayoyi. Samun sauƙi daga ciwon ƙaura na iya zama tsarin gwaji da kuskure har sai kun sami hanyoyi da magungunan da suke aiki da kyau a gare ku.