Tafiya Marathon na Veronica Webb

Wadatacce

• Bita don

Veronica Webb tana da makonni 12 kawai don shirya don Marathon na Birnin New York. Lokacin da ta fara horo, ba za ta iya gudu fiye da mil 5 ba, amma wani abin da ya dace ya sa ta yi nisa. Misalin yayi magana game da gudun marathon, shirin motsa jiki da kuma shawo kan cikas.

Tambaya: Me ya ba ku kwarin gwiwa don yin horo don Marathon na New York?

A: Na sami kiran SOS daga Harlem United cewa suna buƙatar taimako don cimma burinsu na tara kuɗi. Suna hada ƙungiyar masu tseren marathon kuma sun nemi in kasance a ciki. Harlem United shine mai ba da sabis na kanjamau. Samfurin likitan su yayi fice kuma cikakke ne. Suna ba da komai daga abinci mai gina jiki da motsa jiki zuwa ilimin fasaha da kulawar gida. Sun ƙware a cikin yawan mutanen da ke da tabin hankali, masu shan muggan ƙwayoyi ko marasa gida-mutanen da suka fāɗi a wajen cibiyar tsaro dangane da ayyukan HIV/AIDs.

Tambaya: Menene shirin horar da ku?

A: Ina so in gwada tseren marathon, amma wani abu koyaushe yana zuwa: Ina da jariri da sashen C ko kuma na sami rauni ko kuma ban yi tsammanin zan iya yin wannan tseren ba. Na horar da ta amfani da hanyar Jeff Galloway RUN-WALK-RUN. A farkon watan Agusta, ba zan iya gudu fiye da mil 5-wannan shine bango na. A hankali na ƙara nisan milina ta amfani da shirin horo na Gudun Galloway. A tsakiyar watan Satumba, zan iya yin mil 18. Kasancewa uwa mai aiki, dole ne ku horar da lokacin da za ku iya, da sassafe ko bayan yara sun kwanta.

Tambaya: Yaya kwarewar ranar tseren ku?

A: Ya kasance ɗan lokaci kaɗan. Don ganin fitattun ’yan wasa, ’yan wasan gurgu da guragu, yana ba ku kyakkyawar ma’ana ta abokantaka cewa kuna tare da mutanen da suka shawo kan duk ƙalubalen su don yin rayuwa ba tare da iyaka ba. Soyayya ta kasance ko'ina. Abin ƙarfafa ne don kewaye da mutane da yawa waɗanda ke tsere don wata manufa.

Tambaya: Bayan gudu, wane irin shirin motsa jiki kuke bi?

A: Ina son kettlebells, yoga da Capoeira [wani nau'in raye-raye na Brazilian da kuma wasan yaƙi].

Tambaya: Yaya tsarin abincin ku yake?

A: Abincina yana da daidaituwa. Ina son yogurt na Girka don karin kumallo. Ina cin manyan salati biyu a rana, gasasshen nama ko kifi, da kayan lambu mai duhu a kowane abinci. Na ci dankali da yawa, shinkafa launin ruwan kasa, da lentil yayin da nake horo. Wata karshen mako na shiga duk abin da nake so. Kuna buƙatar kwanakin yaudara in ba haka ba ba za ku iya tsira daga PMS ba!

Don ƙarin koyo game da Harlem United ko ba da gudummawa, ziyarci shafin gudummawar Veronica Webb.

Bita don