Yadda ake gyaran muryar hanci

Wadatacce

• Hanyoyi 3 na gyaran muryar hanci a gida
• 1. Kara bude bakin ka dan yin magana
• 2. Yin atisaye domin karfafa jijiyoyin ku
• 3. Rage harshenka yayin magana

Akwai manyan nau'ikan murya biyu na hanci:

• Hypoanalysis: shine wanda mutum yake magana a kansa kamar an toshe hanci, kuma yawanci yakan faru ne a yanayin mura, rashin lafiyan jiki ko canje-canje a jikin jikin hancin;
• Hyperanasalada: ita ce nau'in muryar da galibi ke damun mutane kuma hakan yana faruwa ne saboda dabi'un magana sun ɓullo a cikin shekaru da yawa, canza hanyar da ake sarrafa iska ta hanyar da ba daidai ba zuwa hanci yayin magana.

Oneayan mafi kyawun jiyya don gyara kowace irin sautin hanci ita ce iya sarrafa numfashi da horar da kunne don ya iya gano waɗanne sautuna ake samarwa da taimakon hanci ko kawai da baki sannan a yi kokarin gyara hanyar magana ce.

Sabili da haka, ya fi kyau tuntuɓi mai ilimin kwantar da hankali don gano abin da ke iya haifar da muryar hanci da kuma fara zaman bita na musamman don kowane lamari.

Hanyoyi 3 na gyaran muryar hanci a gida

Kodayake taimakon mai ba da maganin magana ya zama dole don gyara murfin hanci sau ɗaya kuma ga duka, akwai wasu shawarwari waɗanda za su iya taimakawa wajen rage ƙarfin da muryar ke zama hanci kuma ana iya kiyaye shi a gida, koda lokacin da kuke yin jiyya da mai ilimin magana ya nuna:

1. Kara bude bakin ka dan yin magana

Muryar hanci ta zama ruwan dare gama gari ga mutanen da suke magana da bakinsu kusan rufe, saboda wannan yana nufin cewa iska ba ta fitowa ta baki kawai, amma kuma ana kawar da ita ta hanci. Lokacin da kake yin wannan, sautin ya ƙare yana zama mai hanci fiye da al'ada.

Don haka, mutanen da suke da sautin hanci ya kamata su yi ƙoƙarin buɗe bakinsu yayin magana. Kyakkyawan shawara shine ka yi tunanin cewa kana riƙe da abu tsakanin haƙoranka a bayan bakinka, don hana shi haɗuwa kuma ka tabbata cewa bakinka ya fi buɗewa.

2. Yin atisaye domin karfafa jijiyoyin ku

Wata hanya mai kyau don inganta hanyar magana da guje wa muryar hanci ita ce gudanar da atisaye don ƙarfafa tsokoki a kusa da bakin da ke shiga aikin magana. Wasu hanyoyi don yin wannan sun hada da:

• A hankali a maimaita haruffan "masu fashewa", kamar su P, B, T ko G;
• Sannu a hankali sake maimaita haruffan "shiru", kamar su S, F ko Z;
• Maimaita sautukan “a” / “an” akai-akai, don motsa jikin tsoka;
• Yi amfani da sarewa to kwanyar tsokoki da kuma ba da iska zuwa bakin.

Ana iya maimaita waɗannan darussan sau da yawa a rana a gida kuma har ma ana iya yin su ba tare da buƙatar samar da sauti a zahiri ba, wanda ke ba su damar yin su yayin ayyukan gida, misali, ba tare da kowa ya san cewa kuna horo ba.

Duba karin motsa jiki da ke taimakawa wajen gyaran muryar hanci.

3. Rage harshenka yayin magana

Wata matsalar kuma wacce ake dangantawa da muryar hanci ita ce, hawan harshe yayin magana, koda kuwa bai kamata a tashi ba, samar da karin sautin hanci.

Kodayake wannan canjin yana da wahalar ganowa, ana iya horar dashi. Don wannan, dole ne mutum ya tsaya a gaban madubi, ya riƙe ƙugu da hannu ɗaya, ya buɗe bakin kuma ya sanya ƙarshen yaren a haƙoran gaba da ƙasan. Bayan kasancewa a cikin wannan matsayin, dole ne ka faɗi kalmar 'gá' ba tare da rufe bakinka ba kuma ka lura idan harshen yana sauka yayin da ake magana da 'a' ko kuma idan har yanzu an ɗaga shi. Idan kana tsaye, ya kamata ka yi ƙoƙari ka horar har sautin ya fito da harshenka a ƙarƙashinsa, saboda wannan ita ce hanyar da ta dace ta magana.