Yadda Ake Wanke 'Ya'yan itace da Kayan lambu: Cikakken Jagora

Wadatacce

• Me ya sa ya kamata ku wanke sabo
• Mafi kyawun hanyoyin tsabtatawa
• Yadda ake wanke 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da ruwa
• Layin kasa
• Yadda Ake Yanyanka 'Ya'yan itacen

Sabbin fruitsa andan itace da kayan marmari wata hanya ce mai lafiya don haɗa bitamin, ma'adanai, fiber, da antioxidants cikin abincinku.

Kafin cin sabbin fruitsa fruitsan fruitsa fruitsan itace da kayan marmari, an daɗe da ba da shawara a kurkura su da kyau tare da ruwa don cire duk wani abin da ba a so daga wurarensu.

Koyaya, idan aka yi la’akari da cutar ta COVID-19, kanun labarai da yawa suna ta yawo wanda ke ƙarfafa hanyoyin ɓarna don wanke sabbin kayan abinci kafin su ci shi, yana sa wasu mutane yin mamaki ko ruwa ya isa.

Wannan labarin yayi bitar mafi kyawun ayyuka don wanke sabbin 'ya'yan itace da kayan marmari daban-daban kafin cin su, da hanyoyin da ba da shawarar su ba.

Me ya sa ya kamata ku wanke sabo

Bala'in yaduwar duniya ko a'a, wanke sabbin fruitsa fruitsan itace da kayan marmari da kyau al'ada ce mai kyau don gudanar da aiki don rage yawan cin ragowar ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta.

Mutane da yawa suna kula da sabo kayan abinci kafin ka siya daga shagon kayan masarufi ko kasuwar manoma. Zai fi kyau a ɗauka cewa ba duk hannun da ya taɓa sabo ne yake da tsabta ba.

Tare da dukkan mutanen da ke cikin damuwa koyaushe ta waɗannan mahallai, yana da kyau a ɗauka cewa yawancin sabbin kayan da kuka siya an yi musu tari, an yi musu atishawa, an kuma hura su.

Wanke tsaftataccen 'ya'yan itace da kayan marmari kafin ku ci su na iya rage ragowar abubuwan da za a iya barin su yayin tafiyarsu zuwa kicin ɗinku.

Wanke sabbin fruitsa fruitsan itace da kayan marmari wata hanya ce tabbatacciya wacce ake cire ƙwayoyin cuta da ragowar abubuwan da ba'a so daga saman su kafin cin su.

Mafi kyawun hanyoyin tsabtatawa

Yayinda ake shan sabo da ruwa ya daɗe hanya ce ta gargajiya don shirya 'ya'yan itace da kayan lambu kafin amfani, annoba ta yanzu tana ba mutane da yawa mamaki ko hakan ya isa a tsabtace su da gaske.

Wasu mutane sun ba da shawarar yin amfani da sabulu, ruwan inabi, ruwan lemon, ko ma masu tsabtace kasuwanci kamar bilicin a matsayin ƙarin matakan.

Koyaya, masana lafiyar lafiya da abinci, gami da Hukumar Abinci da Magunguna (FDA) da Cibiyoyin Kula da Cututtuka (CDC), suna ƙarfafa masu amfani da kar su ɗauki wannan shawara kuma su tsaya tare da ruwan sha mai kyau,,.

Amfani da irin waɗannan abubuwa na iya haifar da ƙarin haɗarin lafiya, kuma ba su da mahimmanci don cire mafi ƙarancin sharan gona daga samfuran. Sanya sinadaran tsabtace kasuwanci kamar su bilicin na iya zama na mutuwa kuma bai kamata a yi amfani da su wajen tsaftace abinci ba.

Bugu da ƙari, abubuwa kamar su lemun tsami, ruwan inabi, da kayan wanki ba a nuna sun fi tasiri a tsaftace kayan fiye da ruwan sha ba - kuma suna iya barin ƙarin ajiya a kan abinci ().

Yayinda wasu bincike suka ba da shawarar cewa yin amfani da ruwan lantarki ko ruwan wanka mai soda zai iya zama mafi tasiri a cire wasu abubuwa, yarjejeniya ta ci gaba da cewa ruwan famfo mai sanyi ya wadatar a mafi yawan lokuta (,,).

Hanya mafi kyau don wanke sabo bayan ci shi shine tare da ruwan sanyi. Amfani da wasu abubuwa ba shi da mahimmanci. Ari da galibi ba su da tasiri kamar ruwa da sassaucin hankali. Kada a taɓa amfani da tsabtace kasuwanci a kan abinci.

Yadda ake wanke 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da ruwa

Wanke sabbin fruitsa fruitsan itace da kayan marmari a cikin ruwan sanyi kafin cin su aiki ne mai kyau idan ya shafi tsabtar lafiya da amincin abinci.

Lura cewa bai kamata a wanke sabbin kayan abinci ba har sai kun shirya su ci shi. Wanke 'ya'yan itatuwa da kayan marmari kafin adana su na iya haifar da yanayi mai saurin yaduwar kwayar cuta.

Kafin ka fara wanke sabo, ka wanke hannuwanka da kyau da sabulu da ruwa. Tabbatar cewa duk wani kayan marmari, kwatami, da saman da kake amfani dasu don shirya kayan ka suma an tsabtace su sosai da farko.

Farawa ta hanyar yanke duk wani ɓaɓɓake ko ɓarna a ɓoye na sabbin kayan amfanin gona. Idan kana sarrafa ‘ya’yan itace ko kayan lambu da za a bare, kamar su lemu, ka wanke shi kafin ka baje shi don hana kowace irin kwayoyin cuta shiga cikin jiki.

Hanyoyin da za'a bi don wanke kayan sune kamar haka:

• Kayan aiki. 'Ya'yan itãcen marmari tare da fata masu ƙarfi kamar su apples, lemons, da pears, da kuma tushen kayan lambu kamar dankali, karas, da jujjuya, na iya cin riba ta hanyar goge su da tsafta, ƙyalli mai laushi don inganta ragowar daga raminsu.
• Ganye mai ganye. Alayyafo, latas, chard na Switzerland, leeks, da kayan lambu masu gishiri kamar Brussels sprouts da bok choy yakamata a cire babban rufinsu na waje, sannan a nutsar da su a cikin kwanon ruwan sanyi, a huce, a huce, a tsabtace shi da ruwa mai kyau.
• M amfanin gona. Berries, namomin kaza, da sauran nau'ikan kayan da zasu iya fadowa daban za'a iya tsabtace su tare da tsayayyen rafin ruwa da sassaucin ra'ayi ta amfani da yatsunku don cire damuwa.

Da zarar kun tsabtace kayanku sosai, bushe shi ta amfani da takarda mai tsabta ko tawul ɗin zane. Za a iya shimfiɗa ƙarin samfura masu saurin lalacewa a kan tawul ɗin kuma a shaƙata a hankali ko a zagaye su don shanya su ba tare da lalata su ba.

Kafin cinye youra fruitsan itacen ku da vea ,an itacen ku, bin matakai masu sauƙi a sama don rage adadin ƙwayoyin cuta da abubuwan da zai iya kasancewa akan su.

Yawancin sabbin fruitsa fruitsan itace da kayan lambu ana iya shafawa a hankali a ƙarƙashin ruwan sha mai sanyi (ta amfani da burushi mai laushi mai tsabta ga waɗanda suke da fatun firmer) sannan a bushe. Zai iya taimakawa wajen jiƙa, magudana, da kurkura kayayyakin da ke da ƙarin matattarar datti.

Layin kasa

Yin aiki da tsaftar abinci mai kyau al'ada ce mai mahimmanci ga lafiyar jama'a. Wanke sabbin kayan gona yana taimakawa rage ƙwayoyin cuta da sauran abubuwan da zasu iya cutar da ku.

Tsoron kwanan nan yayin annobar COVID-19 ya sa mutane da yawa yin mamakin ko hanyoyin wankan ƙarfi, kamar yin amfani da sabulu ko masu tsabtace kasuwanci a kan sabbin kayan gona, sun fi kyau.

Masana kiwon lafiya sun yarda cewa wannan ba shi da shawara ko mahimmanci - kuma yana iya zama mai haɗari. Yawancin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari ana iya tsabtace su ta isasshe da ruwan sanyi da gogayya mai sauƙi tun kafin cin su.

Irƙirar da ke da ƙarin yadudduka da sararin samaniya za a iya wankewa sosai ta hanyar juya shi cikin kwano na ruwan sanyi don cire ƙurar datti.

Sababbin fruitsa fruitsan itace da kayan marmari suna ba da lafiyayyun abubuwan gina jiki kuma ya kamata a ci gaba da cin su, muddin ana amfani da hanyoyin tsaftace lafiya.

Yadda Ake Yanyanka 'Ya'yan itacen