Me ke Sa Manya da Yara su farka da Kuka?

Wadatacce

• Tashin kuka yana haifar
• Mafarkin dare
• Tsoratar dare
• Bakin ciki
• Binne baƙin ciki
• Bacin rai
• Bambancin yanayin Diurnal
• Rikicewa tsakanin matakan bacci
• Parasomnia
• Danniya da damuwa
• Conditionarfafa yanayin rashin lafiya
• Wayyo cikin manya
• Barcin-barci a cikin tsofaffi
• Wayyo tana kuka magani
• Takeaway

Bacci ya kamata ya zama lokacin lumana yayin da jiki ke hutawa da sake caji don ranar da ke gaba. Koyaya, kowane yanayi na jiki da na ruhi na iya katse muku barcinku ya kuma sa ku farka da kuka.

Kuka-barci a kowane zamani na iya zama abin damuwa sosai, shin mafarki ne ya jawo shi kuma koda kuwa ba ka tabbatar da abin da ya kawo kukan ba.

Tashin kuka yana haifar

Jarirai sukan yi kuka da daddare saboda kawai sun canza daga bacci mai nauyi zuwa matakin bacci mai sauki. Ga manya, rikicewar yanayi ko jin yawan damuwa na iya haifar da hawaye yayin bacci.

Akwai abubuwa da yawa da ke haifar da farkawa daga barci, wasu daga cikinsu na iya faruwa a cikin yara ƙanana da manya.

Mafarkin dare

Ba za a iya guje wa mafarkai masu ban tsoro ba, kuma suna iya mamaye tunanin bacci a kowane zamani a kowane dare. Kodayake mafarkai sun fi yawaita yayin samartaka, manya da yawa har yanzu suna da mafarkai masu ban tsoro. Mafarkin mafarki galibi yana da alaƙa da damuwa a rayuwarmu kuma yana iya zama hanya ta aiki ta hanyar yanayi mai tayar da hankali daga ranar ko tsammanin ƙalubalen da ke gaba.

Tsoratar dare

Ba kamar mafarkai masu ban tsoro ba, firgita da dare sune abubuwan da yawancin mutane basa tunawa yayin farkawa. Hakanan zasu iya haɗawa da ragargazawa a gado ko yin bacci.

Hakanan an san shi da tsoratar da bacci, firgitar dare yakan daɗe daga secondsan daƙiƙoƙi zuwa fewan mintoci, kodayake suna iya daɗewa. Kimanin kashi 40 cikin 100 na yara suna fuskantar firgita da dare, yayin da yawan manya da ke da su ya ragu ƙwarai.

Bakin ciki

Baƙin cikin da ke tare da yin baƙin ciki ko alhinin rashi na iya zama mai mamayewa har ya mamaye barcinku. Kuma idan kuna aiki da ma'amala da aiki, iyali da sauran nauyi yayin rana, za a iya sakin motsin zuciyar da baƙin ciki ya haifar kawai yayin bacci.

Binne baƙin ciki

Bayan asara mai ban mamaki, ƙila ba koyaushe ku ɗauki lokaci don yin baƙin ciki a hanyar da za ta taimaka muku aiwatar da waɗannan ji ba. Baya ga yin kuka kan farkawa da sauran matsalolin bacci, alamun alamun binnewa ko “toshewa” baƙin ciki na iya haɗawa da matsala tare da yanke shawara, baƙin ciki, damuwa, da jin kamar kuna da nauyi da rashin ƙarfi.

Bacin rai

Kamar baƙin ciki, ɓacin rai galibi yana da alaƙa da jin baƙin ciki da fid da rai. Amma ba kamar baƙin ciki ba, wanda yawanci na ɗan lokaci ne kuma galibi ana iya gano shi zuwa takamaiman abin da ya faru kamar mutuwar ƙaunatacciyar ƙaunatacce, ɓacin rai yakan zama wani abin da yake zama wanda ba shi da ma'ana da daɗewa.

Daga cikin alamun alamun damuwa na ciki akwai canje-canje a cikin yanayin bacci da ɗabi'ar cin abinci; janyewa daga abokai, dangi, da ayyukan da suka taɓa zama mai daɗi; da kuma yawan kuka.

Bambancin yanayin Diurnal

Idan kuna yawan yin kuka kuma kuna jin sanyi musamman da safe kawai don hangen nesanku ya inganta yayin da rana ke tafiya, ƙila kuna da wani nau'in damuwa wanda ake kira sauyin yanayin yanayi. Hakanan ana kiran saɓo na safe, ana ganin yana da alaƙa da matsaloli tare da yanayin jujjuyawar jiki - agogon jiki wanda ke daidaita yanayin bacci da hormones waɗanda ke shafar yanayi da kuzari.

Rikicewa tsakanin matakan bacci

Duk tsawon daren zaka wuce ta matakai biyar na bacci, hawa keke daga bacci mai nauyi zuwa bacci mai nauyi zuwa saurin motsa ido (REM) bacci da komawa zuwa mataki mai sau sau sau.

Yawancin lokaci ba a lura da miƙa mulki tsakanin matakan bacci. A cikin jarirai da yara, duk da haka, sauye-sauyen na iya zama da damuwa, kawai saboda yana nuna canjin yanayin da ba su fahimta ba ko kuma ba za su iya watsi da shi ba.

Misali, idan jaririnka koda yaushe yana bacci da kwalba sannan ya farka a tsakiyar dare ba tare da kwalba ba, suna iya yin kuka saboda akwai wani abu da ya ɓace a cikin aikin bacci-na yau da kullun. Yaranku ba su da cikakken tsaro, amma yana iya jin cewa wani abu ba al'ada bane.

Parasomnia

Rikicin bacci, kamar yin bacci da kuma REM halin rashin bacci (yanayin da mutum ke aiwatar da mafarki yayin da yake bacci - magana da motsi, wani lokacin cikin tashin hankali), sun faɗi ƙarƙashin laimar kalmar “parasomnia.”

Yanayin parasomnia na iya faruwa a kowane lokaci yayin zagayen bacci. Sun fi son guduwa cikin dangi, don haka wataƙila akwai wata kwayar halitta.

Danniya da damuwa

Damuwa da damuwa na iya shafar yaro ko babba ta hanyoyi da yawa, gami da kukan bacci da canjin yanayi. Jin damuwa da rashin sanin yadda zaka sarrafa tunanin ka na iya sanya ka yawan kuka fiye da yadda aka saba, shin lokacin da kake farkawa ne ko kuma cikin yini.

Conditionarfafa yanayin rashin lafiya

Jariri da ke fama da matsalar numfashi kamar asma ko ƙoshin acid wanda ke haifar da ƙwannafi na iya farka yana kuka saboda rashin jin daɗin jiki.

Manya na iya zama da ƙarancin farkawar kuka saboda zafi ko rashin jin daɗi. Amma wani yanayi kamar ciwan baya ko ciwon daji na iya zama mai tsanani wanda yasa kuka tashi kuka.

Wasu yanayi na ido, irin su conjunctivitis ko allergies, na iya sa idanunku su yi ruwa yayin da kuke barci. Kodayake wannan ba kuka ba ne a cikin azanci, amma alama ce da za ta iya haɓaka yawan zubar hawayen ku.

Wayyo cikin manya

Rashin hankali, kamar damuwa da baƙin ciki, sune suka zama babbar dalilin da yasa manya ke farka da kuka.

Idan ba a gano ku da cuta ba, yi la'akari da farka da kuka a matsayin muhimmiyar alama don tattaunawa da likita.

Yi nazarin abubuwan da kuke ji a kwanan nan da kuma halayenku kuma ku nemi canje-canje waɗanda zasu iya nuna rashin lafiyar yanayi. Tambayi abokanka ko ƙaunatattunku idan sun lura da kowane canje-canje da ya shafi yanayi ko ɗabi'a.

Barcin-barci a cikin tsofaffi

Lokacin da kukan barci ya faru a cikin tsofaffi, dalilin na iya zama da alaƙa da lalata fiye da matsalar yanayi. Koyaya, yana iya zama haɗuwa da dalilai. Manya tsofaffi na iya samun sauƙin shawo kan sauyi ko damuwa ta hankali, don haka suna iya yin kuka da dare.

Hakanan, cututtukan jiki, kamar cututtukan zuciya ko wasu halaye masu alaƙa da shekaru, na iya haifar da baƙin ciki ƙwarai da gaske sakamakon hawaye.

Idan ku ko ƙaunataccen ƙaunataccenku kun sami kukan bacci bisa ƙa'ida akai, yi magana da likita. Halin jiki ko na yanayi na iya taimakawa ga wannan sabon halin.

Wayyo tana kuka magani

Maganin da ya dace don kukan-barcin ya dogara da dalilinsa.

Idan jaririnku ya tashi da kuka akai-akai, gaya wa likitan yara. Idan canjin matakin bacci abin zargi ne, taimaka wa ɗanku ya yi bacci da kansa na iya sa su da wuya su sami matsala cikin dare. Idan matsalar cuta ce ta jiki, magance ta yadda ya kamata ya sanya hawayen su tafi.

Yaran da suka manyanta kuma ya kamata a kimanta musu don yanayin lafiya ko matsalolin halayya idan suka farka da kuka. Wadannan mutane na iya cin gajiyar ganin likitan bacci. Mafarki da rashin bacci sune rikicewar bacci da za'a iya magance su.

Idan kun yi imani cewa baƙin ciki yana haifar da hawaye, yi la'akari da ganin mai ba da shawara don raba abubuwan da kuke ji. Yin aiki tare da abubuwan da ke tattare da baƙin ciki da tunani a rana na iya taimaka maka barci mafi kyau da dare.

Yara da manya waɗanda ke da alamun ɓacin rai, damuwa, ko damuwa da ke da wahalar sarrafawa da kansu na iya cin gajiyar wani nau'in magani. Hanyar halayyar fahimi (CBT) hanya ce da ake amfani da ita wanda ke taimaka wa mutum ya koyi yin tunani daban game da halin da ake ciki don canza martanin motsin rai da halayyar shi.

Takeaway

Idan kai ko yaronka ka tashi da kuka ba safai ba, ba wani abu ba ne da ke buƙatar hankalin likita ko ƙwararren likitan ƙwaƙwalwa. Yawancin abubuwan da ke haifar da kukan bacci ana iya sarrafa su ko zasu warware kansu cikin lokaci.

Yaran da ke da firgita na dare sukan fi su girma lokacin da suka kai ga samartaka.

Manya waɗanda ke da firgita na dare suna iya kasancewa da halin rashin hankali. Duk da yake irin waɗannan yanayi masu tsanani ne, yawanci ana iya magance su yadda ya kamata tare da magani da tallafi a gida.