Yo-Yo Dieting Gaskiya ne-Kuma Yana Rage layin ku

Wadatacce

• Bita don

Idan an taɓa fuskantar cin abinci na yo-yo (tari, ɗaga hannu), ba kai kaɗai ba. A gaskiya ma, hakan ya zama al'ada ga yawancin mutane, bisa ga sabon binciken da aka gabatar a taron shekara-shekara na The Endocrine Society a Boston.

"Kimanin kashi biyu bisa uku na manya na Amurka sun yi kiba ko kiba," in ji marubucin jagoran binciken Joanna Huang, PharmD, babban manajan tattalin arziƙin lafiya da binciken sakamakon a Novo Nordisk Inc., yayin gabatar da sakamakon. "Marasa lafiya da yawa suna dawo da nauyi bayan asarar su ta farko; har ma bayan lokacin asarar nauyi; yawancin mutane sun zama 'masu hawan keke' waɗanda ke dawo da nauyi ko fuskantar asarar da ba ta dace ba. (Wannan yana da ban tsoro musamman, duba da binciken da aka yi kwanan nan ya nuna cewa 1 cikin 5 mutane za su yi kiba nan da 2025.

Don haka su wanene mutanen galibi suna iya rage nauyi? Wannan zai zama waɗanda suka yi hasarar mafi-kamar a ciki, suna da yuwuwar samun sauye-sauyen rayuwa mafi tsauri.

Huang da abokan aikinta sun auna nau'in BMI (ƙididdigar yawan jiki) na 177,000 da abubuwan kiba a cikin shekaru biyu. Na farko, sun gano cewa yawancin batutuwan da suka yi nauyi-ba tare da la’akari da nawa-za su iya dawo da nauyin ba. Abu na biyu, waɗanda aka lasafta a matsayin suna da "babban adadin asarar nauyi" (fiye da kashi 15 na BMI) sun kasance mafi kusantar kiyaye nauyi fiye da takwarorinsu na "matsakaici" ko "masu ƙanƙanta", waɗanda aka haɗa su ta hanyar samun har zuwa 10 bisa dari da raguwar BMI kashi biyar, bi da bi. (Duba Hanyoyin 10 Ditch-the-Scale don gaya Idan Kuna Rage nauyi.)

Yayin da a fili yake buƙatar yin ƙarin bincike dangane da me yasa asarar nauyi-samun muguntar sake zagayowar yana faruwa akai-akai, wannan binciken yana nuna buƙatar yanzu don mai da hankali kan kiyaye nauyin ku (ko rasa shi idan kuna buƙata). A yanzu, saba da Dokokin 10 na Rage Nauyin da ke Ci gaba.

Bita don