Wannan Malami na Yoga Yana Koyar da Azuzuwan Kyauta tare da Ma'aikacin Kiwon Lafiya don Taɗa Kuɗi don PPE

Wadatacce

• Bita don

Ko kai ma'aikaci ne mai mahimmanci wanda ke yaƙar COVID-19 a kan sahun gaba ko kuna yin aikin ku ta keɓewa a gida, kowa zai iya amfani da ingantacciyar hanyar fita don damuwa a yanzu. Idan kuna neman hanya mai sauƙi don kwancewa, malamin yoga ɗaya da surukinta, ɗalibin likitanci, sun haɗu don wani dalili wanda ba wai kawai yana haɓaka lafiyar jiki ba har ma yana tallafawa ma'aikatan kiwon lafiya da ke kula da mutanen da ke da COVID- 19.

Alexandra Samet, marubuciya, ƙwararren malamin yoga, kuma mai koyar da lafiya a birnin New York, ta haɗu tare da surukinta Ian Persits, ɗalibin likita na shekara uku da ke karatun likitan zuciya a Kwalejin Fasaha ta Kwalejin Fasaha ta Osteopathic Medicine, don ƙirƙirar Meditation4Medicine. Wannan yunƙurin yana ba da azuzuwan yoga na tushen gudummawa don taimaka wa mutane su daina damuwa a wannan lokacin, yayin da ake tara kuɗi don kayan aikin kariya (PPE) don asibitocin da ba a kula da su a cikin babban yankin New York City.

Kafin cutar amai da gudawa, Samet kwanan nan ya koyar a wuraren New York Yoga na Yankin Gabas ta Tsakiya kuma ya ba da koyarwar kan-kan masu zaman kansu a kamfanoni da cikin gidajen abokan ciniki. Lokacin da Persits ba ya karatu, yana aiki a matsayin mai koyar da jarrabawar shiga kwaleji. Amma da zarar su biyun sun fara aiki daga nesa a keɓe, an yi musu wahayi don ƙirƙirar Meditation4Medicine, in ji su. Siffa. Samet ta ce ba kawai ta rasa koyar da darussan yoga na mutum-mutumi ba, har ma tana son amfani da ƙarin lokacinta a gida don ba da gudummawa ga al'umma-wato abokan aikin Persits da ke aiki a asibitocin cikin gida waɗanda ke fafutukar samun PPE da ta dace.

Sake sabuntawa: Yayin da yanayin COVID-19 ke ci gaba, wasu asibitoci ba sa iya samun isassun kayan masarufi na N95, a iya cewa "mafi mahimmancin kashi na PPE don hana yaduwar COVID-19 a cikin asibiti," in ji Persits. (Idan babu abin rufe fuska na N95, yawancin ma'aikatan kiwon lafiya dole ne su sanya suturar da ba ta da kariya da abin rufe fuska.)

Amma kamar yadda ake samun mashin N95, masu ba da kayayyaki suna siyar da su ne kawai da yawa, in ji Persits. Don haka, don tara kuɗin da ake buƙata don siyan abin rufe fuska da yawa, Persits da Samet suna karbar bakuncin kyauta, azuzuwan yoga na tushen gudummawa kai tsaye akan Instagram.

Aƙalla sau ɗaya a mako, su biyun suna haɗuwa a ɗakin studio na Persits (bisa la'akari da keɓancewa da shawarwarin nisantar da jama'a, sun ce sun yarda su kasance cikin hulɗar jiki kawai da juna a wannan lokacin), motsa teburin kofi. na hanya, da kafa madaidaiciya tare da iPhones ɗin su don rayar da ajin yogarsu. "Yawancin mutanen da ke sauraren waƙar abokanmu ne waɗanda su ma suke zaune a cikin birni, don haka yin darasi a cikin ƙaramin fili ya taimaka wa mutane su ga cewa su ma za su iya yin aiki," in ji Samet. "Wasu mutane sun gano cewa yin aiki a cikin filin yoga ba na al'ada ba yana ƙara jin daɗi kuma yana sa ya zama mai dacewa. Muna kuma ƙarfafa mutane su fita waje idan za su iya yin aiki a wani wuri mai ɓoye inda wasu mutane ba sa nan." (Mai dangantaka: Shin yakamata ku sanya abin rufe fuska don Gudun waje yayin Cutar Coronavirus?)

Ba gogaggen yogi kamar Samet ba? Babu matsala—haka Persits. Kafin Meditation4Medicine, ya ce ya ɗauki wasu azuzuwa ne kawai tare da surukarsa, yana mai cewa yana da ɗan koyo tare da azuzuwan su kai tsaye da farko. Ya yaba da asalinsa na ɗaga nauyi - tare da jagorar Samet - don taimaka masa ya tashi cikin sauri. "[Ta] ta kasance tana ƙoƙarin sa ni in yi yoga akai-akai a cikin 'yan shekarun nan, saboda ɗaukar nauyi shi kaɗai ba ya ba da kansa ga sassauƙa, kuma haɗa yoga ba shakka wani ƙari ne mai kyau ga tsarin horo na yau da kullun," in ji shi. . "Lallai azuzuwan sun kasance masu fa'ida, duk da cewa da farko sun harbi gindi na." (Mai alaƙa: Mafi kyawun Yoga da Za a Yi Bayan An ɗaga Nauyi)

A lokacin azuzuwan su-wanda yawanci ke gudana tsakanin mintuna 30 zuwa sa'a guda (BTW, rafukan raye-rayen duk ana adana su idan kun rasa su a ainihin lokacin) -Samet yana bi ta hanyar yoga yayin da yake ba da umarni a lokaci guda. Azuzuwan sun bambanta da ƙarfi (wasu sun fi shimfidar haske da mai da hankali kan dabarun tunani da numfashi, yayin da wasu za su sa ku motsawa da gumi, in ji Samet), kuma kowane zaman yana farawa da mantra don masu kallo suyi tunani da haɗawa da . Wasu azuzuwan kuma ana yin su ta hasken kyandir don ƙara tasirin kwantar da hankali.

Gabaɗaya, makasudin shine sanya yoga kusanci ga kowa da kowa, har ma da sababbi waɗanda za su iya jin tsoron yin aikin, sun raba Samet. "Gaskiya cewa masu kallo suna iya ganina na daidaita abubuwan [Persits'] da kuma taimaka masa yin gyare-gyare yana taimaka wa yawancin masu farawa su ga cewa aikin yana da damar yogis na kowane mataki," in ji ta."Yana da kyau a shaida duka canjin jiki da tunani a cikin [Persits], wanda ba a yarda da shi ba yogi ba ne, wanda da fatan ya dace da duk wanda ke sha'awar gwada yoga." (Mai Alaƙa: Mahimmancin Matsayin Yoga don Masu Farawa)

Dangane da ba da gudummawa, Persits da Samet sun fara kamfen ɗin tattara kuɗi tare da gudummawar nasu na $ 100 da $ 120. Har zuwa yau, sun tara jimlar $ 3,560 na burin su na $ 100,000. Suna dakatar da siyan kayan masarufi na N95 a yanzu, saboda suna buƙatar isassun kuɗi don cimma mafi ƙarancin masu samar da wannan PPE, in ji Persits. Waɗannan mafi ƙarancin suna yin kusan $ 5,000 zuwa $ 12,000, in ji shi. "Idan ba mu gama dogaro da mafi ƙarancin adadin dala da ake buƙata don yin oda N95 ba, za mu yi amfani da kuɗin don siyan wasu mahimman nau'ikan PPE kamar suwa/rigunan hazmat, safofin hannu, da garkuwar fuska waɗanda ke da sauƙin samuwa. , "in ji shi.

Ko da yake babu wata gudummawa da ake buƙata ko shawarar da ake buƙata don ajin Samet da Persits, sun gano cewa yawancin mahalarta sun kasance masu karimci. Koyaya, ba sa son kowa ya ji ya hana shi shiga aji idan ba za su iya ba da gudummawa ba. "Muna son samar da kubuta ta hankali da ta jiki daga matsalolin da mutane ke fama da su a halin yanzu," in ji Samet. "Muna fatan kawai idan kun ji kun amfana da kyau daga zaman kuma kuna barin jin annashuwa kuma kamar kuna samun kyakkyawan motsa jiki, za a yi muku wahayi don bayarwa kyauta kuma ku bayar da abin da kuke iyawa. Saƙon mu shine: 'Idan za ku iya 'Kada ku ba da gudummawa, kada ku damu; shiga aji kawai ku yi farin ciki'.

Idan kuna sha'awar shiga zaman, Meditation4Medicine yana ba da darussa kusan sau biyu a mako. Tabbatar duba shafukan Instagram da Facebook na yakin neman zabe, inda matar Persits ('yar'uwar Samet), Mackenzie, ta sanya jadawalin aji da cikakkun bayanai. FYI: Ba lallai ba ne kuna buƙatar kowane kayan aiki don shiga, amma Samet yana ba da shawarar tabarma na yoga don sa aikin ya fi dacewa kuma, idan kuna so, duk wani kayan gida da kuke da shi a hannu wanda zai iya musanya azaman toshe. (Mai Alaƙa: Waɗannan Masu Koyarwa Suna Nuna Yadda ake Amfani da Abubuwan Gida don Babban Aiki)

Ko da bayan yankin birnin New York ya dawo da yanayin al'ada, Persits da Samet suna fatan ci gaba da gudanar da azuzuwan da tara kudade.

"Daga yin magana da mutane kai tsaye a kan layin farko, mun san cewa har yanzu akwai bukatar wadannan kayayyaki bayan mun koma bakin aikinmu," in ji Persits. "Don haka, muddin muna da haɗin kai, za mu yi ƙoƙarin taimakawa ta kowace hanya da za mu iya, har ma da ba da gudummawa ga asibitoci a yankunan da ke wajen birnin New York, idan za ta yiwu."

Bita don