Kwakwalwarku Akan: Gasar Cin Kofin Duniya

Wadatacce

• Bita don

Shin kai mai kishin ƙwallon ƙafa ne na Amurka? Bai yi tunanin haka ba. Amma ga waɗanda ke da ƙaramin zazzabi na Zazzabin Duniya, kallon wasannin zai haska yankunan kwakwalwar ku ta hanyoyin da ba za ku yi imani ba. Tun daga lokacin da aka fara buɗewa zuwa mai nasara ko mai murƙushewa (godiya ga Portugal da yawa, ku masu rawar jiki!), Hankalinku da jikinku sun amsa ga kallon wani babban taron wasanni kamar kuna ɗan takara mai aiki, ba ɗan kallo ba. Har ma za ku ƙona calories, binciken ya nuna.

Kafin Wasan

Yayin da kuke ɗokin babban wasa, kwakwalwar ku tana ambaliya da kashi 29 cikin dari na testosterone, yana nuna wani bincike daga Spain da Netherlands. (Ee, mata sun fuskanci wannan T-da-wani kuma, kodayake yawan matakan su ya fi na maza.) Da zarar ka damu da sakamakon wasan, yawan matakan testosterone naka suna karuwa.

Me ya sa? Ku yi imani da shi ko a'a, yana da alaƙa da matsayin zamantakewa, in ji masanin binciken Leander van der Meij, Ph.D., na Jami'ar Vrije Amsterdam. Domin kun danganta kanku da ƙungiyar ku, nasararsu ko gazawarsu tana jin kamar alamar nasarar ku da matsayin ku na zamantakewa. Ko da yake ba za ku iya yin tasiri a sakamakon wasan ba, kwakwalwarku da jikinku suna shirya ku don kare matsayin ku na zamantakewa idan mutanen ku suka yi rashin nasara, in ji van der Meij.

Rabin Farko

Yayin da kuke zaune akan kujera ko sandal ɗinku, babban ɓangaren kwakwalwar ku yana gudana yana harbawa tare da 'yan wasan da ke filin wasa, bisa ga binciken Italiyanci. A haƙiƙa, kusan kashi 20 cikin ɗari na ƙwayoyin jijiya waɗanda ke kunna wuta a cikin kuɗaɗen motar ku yayin da kuke wasa kuma suna yin wuta lokacin da kuke kallon wasanni-kamar wani ɓangaren kwakwalwar ku yana kwafin motsin 'yan wasa.

Har ma fiye da waɗannan na'urori masu wutan lantarki idan kuna da kwarewa da yawa game da wasan da kuke kallo, ya sami irin wannan binciken daga Spain. Don haka idan kun kasance tsohon ɗan wasan ƙwallon ƙafa na makarantar sakandare ko kwaleji, kwakwalwar ku tana rayuwa har ma fiye da aikin kan allo. Har ila yau, jin daɗin wasan yana aika matakan adrenaline ɗin ku, wanda ke bayyana dalilin da yasa za ku ji motsin zuciyar ku da gumi yana fitowa a kan goshin ku, bincike ya gano. Hormones masu jin daɗi kuma suna rage sha'awar ku kuma suna ƙara haɓaka metabolism, yana nuna bincike daga Burtaniya wanda zai iya taimaka muku ƙone calories 100 ko fiye yayin da kuke kallon wasan.

Rabin Na Biyu

Duk wannan tashin hankali (da damuwa game da aikin ƙungiyar ku) yana haifar da ɗan gajeren lokaci a cikin cortisol-hormone da jikin ku ke fitarwa don mayar da martani ga danniya. A cewar van der Meij, wannan kuma yana da alaƙa da yadda kuke danganta nasarar ƙungiyar ku da tunanin kan ku. "Ana yin amfani da yanayin hypothalamus-pituitary-adrenal don mayar da martani ga barazanar kai-da-kai, kuma sakamakon haka, an saki cortisol," in ji shi.

Amma yayin da jikin ku ke cikin ɗan gajeren siyayyar danniyar da ke da alaƙa da wasa, shagaltuwa daga murƙushewar ku na yau da kullun na iya taimakawa ɓarke ​​wasu mawuyacin halin damuwa. A cewar masu bincike na Jami'ar Alabama, matakan damuwa na ku suna kasancewa da haɗari yayin da hankalin ku ya damu ko kuma "nasa" duk abin da ke haifar da damuwa na wanzuwar ku. Amma karkatar da ayyuka kamar gasar cin kofin duniya yana jan hankalin kwakwalwar ku daga hanyoyin damuwar ku, don haka ya baku hutu daga damuwar ku ta zahiri, masu binciken Bama sun yi hasashe.

Nazarin ya kuma gano mahaɗin wasanni na kwakwalwa wanda ke nuna alamun wani abu mafi mahimmanci: Hankalin ku da jikin ku ya zama mafi tashin hankali yayin kallon wasanni (ko duk wani abun farin ciki na talabijin) idan rayuwar ku ta yau da kullun tana da daɗi. Don haka, idan aka kwatanta da mai kashe gobara, wanda ke da gigiyar mundane zai sami ƙarin haɓakar hormones masu alaƙa da tashin hankali yayin kallon wasan motsa jiki mai ban sha'awa, masu binciken Alabama sun bayyana.

Me ya sa? Kwakwalwarka da jikinka suna son farin ciki, kuma suna iya yin martani da ƙarfi don nuna farin ciki da abun ciki na TV idan wannan farin cikin bai kasance daga ranarku ta yau da kullun ba. (Wannan yana iya zama dalili ɗaya da mutane da yawa ke son kallon wasanni kai tsaye.)

Bayan Wasan

Kallon wasanni masu tayar da hankali yana barin ku jin zafin kai da ƙiyayya, ya nuna wani bincike daga Kanada. Ku zargi testosterone, cortisol, da sauran hormones masu alaƙa da gasa da kwakwalwarku ke fitarwa yayin wasan, bincikensu ya nuna. (Kuma a sa ido a kan brawls bayan wasan!)

Kuma, ko ƙungiyar ku ta ci nasara ko ta yi rashin nasara, bincike daga Jami'ar Tufts ya nuna cewa kwakwalwarku ta sami haɓaka a cikin dopamine-wani mai jin dadi mai kyau da ke hade da amfani da miyagun ƙwayoyi da jima'i. Marubutan binciken ba za su iya faɗi dalilin da ya sa waɗanda suka yi hasarar suma suka karɓi wannan sinadari mai daɗi ba, amma zai iya taimakawa wajen bayyana dalilin da ya sa duk muke ci gaba da kallon wasanni duk da cewa yawancin ƙungiyoyi za su zo nan da nan a ƙarshen kakar wasa. A cikin dogon lokaci, kallon wasanni na iya inganta aikin kwakwalwar ku. Masu bincike na Jami'ar Chicago sun gano cewa, a cikin masu wasa ko kallon wasanni, ƙara yawan aiki a cikin kwakwalwar kwakwalwar kwakwalwa yana inganta ƙwarewar harshe na magoya baya da 'yan wasa.

Sa'a mai kyau don kiyaye duk wannan madaidaiciya yayin da kwakwalwar ku ke cinye wasan yau!

Bita don