Kwakwalwarka Kan: Laifi

Wadatacce

• Bita don

Yin yawo tare da mai laifi ba abin farin ciki ba ne. Kuma sabon bincike yana ba da shawarar komai daga tsarin garkuwar jikin ku zuwa halin ku yana tafiya haywire lokacin da kuke ƙoƙarin rayuwa da sirrin kunya.

Gane Mummunan Halayen Ku

Ko da safe ne bayan babban dare ya fita ko mintuna biyar bayan bayar da rahoto na ƙarya, ɓangarori da yawa na kwakwalwarku suna ƙonewa yayin da kuke nuna halin laifi. Da farko dai, wani bincike daga UCLA ya gano alamun kumburi da matakan cortisol na hormone damuwa duka sun tashi kusan nan da nan a tsakanin mutanen da ke jin kunya. Waɗannan sunadarai na kwakwalwa na iya birkicewa da barcin ku, yanayin ku, da tsarin garkuwar jikin ku, yana sa ku sami damar jefa da juyawa ko saukowa da sanyi yayin da kuke kokawa da laifin ku, bincike ya nuna.

A lokaci guda, cibiyar sadarwa ta frontolimbic na kwakwalwar ku (da wasu yankuna da ke da alaƙa da tausayawa mai zurfi) ta shiga cikin kayan aiki, ta sami bincike daga Jami'ar Manchester a Burtaniya Asali, waɗannan su ne sassan kwakwalwar ku waɗanda suka san ku ya lalace kuma ya kamata ku ji daɗi game da shi. Haka binciken ya gano cewa wasu yankuna da yawa na noodle ɗinku suna fara humming don mayar da martani ga waɗannan masu laifi. Waɗannan sun haɗa da mafi girman lobe na ɗan lokaci, wanda ke ba ku damar kwatanta munanan ayyukanku da ayyukan wasu mutane a cikin da'irar ku. Hakanan a cikin cakuda: yankin septal na kwakwalwar ku, wanda ke taimaka muku yanke shawarar yawan zargi ko haushin halayen ku.

Kamar aboki mai tausayi ko kuma mai biyan kuɗi mai kyau, waɗannan yankuna daban-daban na kwakwalwa suna taimaka muku sanin yadda ya kamata ku ji game da kanku, binciken na Burtaniya ya nuna. Kuma, a mafi yawan lokuta, za su taimaka muku gano hanyoyin da za ku yafe wa kanku ko ku shawo kan laifofinku-ko hakan na nufin '' tayar da hankali ko sanya abin da ya faru a bayanku.

Sa'a mai zuwa ko Rana

Dangane da munanan motsin zuciyar ku na farko, kwakwalwar ku za ta yi ƙoƙarin nemo hanyoyin da za ku fi jin daɗin kan ku, yana nuna bincike daga Carnegie Mellon da Jami'ar Washington a St. Louis. Wannan yana ƙoƙarin bayyana ta hanyoyi guda biyu da ake iya faɗi, in ji marubutan binciken. Na ɗaya: Za ku zama mai daɗi fiye da kima ga mutanen da kuka ci amana ko cutar da ku. Na biyu: Za ku zama mai kyau ko taimako ga kowa da kowa. Kuna yin hakan ne don daidaita ma'aunin ɗabi'un ku kuma don taimaka wa kanku jin ƙarancin jin daɗi, marubutan binciken sun ce.

Wani kuma, tsarin duhu mai duhu: Kuna iya nemo hanyoyin azabtar da kanku a zahiri, in ji Brock Bastian, Ph.D., masanin ilimin halayyar ɗan adam a Jami'ar Queensland ta Australia. Bastian da abokan aikinsa sun gano cewa mutanen da ke fuskantar laifi sun sami damar riƙe hannayensu a cikin guga na ruwan kankara mai sanyi fiye da waɗanda ba su ji ba daidai ba. Masu binciken sun kammala cewa ciwo "yana sa mu ji kamar an daidaita ma'auni na adalci."

Daukar Laifin Laifinku (A zahiri)

Mutane suna magana game da jin "nauyi" da kunya, kuma bincike daga Princeton ya ba da shawarar cewa ya wuce adadi na magana, yana ba da rahoton cewa mutanen da ke fuskantar laifi a zahiri suna jin kamar jikinsu ya yi nauyi. Wannan ba duka ba ne: Mahalarta binciken da suka yi laifi sun fi wahalar kammala ayyuka na jiki fiye da takwarorinsu marasa laifi. Masu binciken sun danganta wannan da wani abu da ake kira "embodied cognition." Ainihin, motsin zuciyar ku mafi ƙarfi yana da ikon shafar yadda kuke ji a zahiri, ba kawai ta motsin rai ba. (Wasu gwaje-gwajen da aka gano suna ɗaukar sirri kuma suna sa ku ji nauyi, ko nauyi.)

Bita don