Abinci bayan haɗuwar ciki

Kuna da laparoscopic na ciki. Wannan aikin tiyatar yasa karamin ciki ya zama karami ta hanyar rufe wani bangare na cikinki tare da madaidaitan band. Bayan tiyata za ku rage abinci, kuma ba za ku iya cin abinci da sauri ba.

Mai ba ku kiwon lafiya zai koya muku game da abincin da za ku ci da abincin da ya kamata ku guji. Yana da matukar mahimmanci a bi waɗannan jagororin abincin.

Za ku ci abinci ne na ruwa ko kuma tsarkakakken abinci na tsawon makonni 2 zuwa 3 bayan tiyatar ku. A hankali zaku kara abinci mai laushi, sannan kuma abinci na yau da kullun.

Lokacin da kuka fara cin abinci mai ƙarfi, za ku ji da sauri sosai. Aan ban ciwuwar abinci mai ƙarfi zai cika ku. Wannan saboda sabon aljihun ciki yana rike da cokali guda kawai na abinci a farko, kusan girman gyada.

Poaramar ku na iya yin girma a kan lokaci. Ba kwa son shimfida shi, saboda haka kar ku ci fiye da yadda mai ba ku shawarwari. Lokacin da 'yar jakar ka ta fi girma, ba zai iya daukar fiye da kofi 1 (milliliters 250) na abincin da aka tauna ba. Ciki na al'ada na iya ɗaukar overan fi kofi 4 (lita 1, L) na abinci da aka tauna.

Kuna iya rasa nauyi da sauri a farkon watanni 3 zuwa 6 bayan tiyata. A wannan lokacin, kuna iya samun:

• Ciwon jiki
• Ji gajiya da sanyi
• Fata mai bushewa
• Canjin yanayi
• Rashin gashi ko rage gashi

Wadannan bayyanar cututtuka na al'ada ne. Yakamata su tafi yayin da jikinka ya saba da rashin nauyi.

Ka tuna ka ci abinci a hankali ka kuma tauna kowane ciji a hankali kuma gaba ɗaya. Kada a haɗiye abinci har sai ya yi laushi. Buɗewa tsakanin sabon aljihun cikinka da babban ɓangaren cikin kaɗan ne. Abincin da ba a tauna shi da kyau ba zai iya toshe wannan buɗewar.

• Auki minti 20 zuwa 30 don cin abinci. Idan kayi amai ko ciwo a ƙarƙashin ƙashin ƙirjinku a lokacin ko bayan cin abinci, ƙila ku ci abinci da sauri.
• Ku ci ƙananan abinci 6 a rana maimakon manyan abinci guda 3. Kada ku ci abinci tsakanin abinci.
• Dakatar da cin abinci da zarar kun ji ƙoshi.
• Kada ku ci idan ba ku da yunwa.
• Yi amfani da ƙananan faranti da kayan aiki don taimakawa sarrafa girman rabo.

Wasu abincin da zaka ci na iya haifar da wani ciwo ko rashin jin daɗi idan ba ka cinye su gaba ɗaya ba. Wasu daga cikin waɗannan sune taliya, shinkafa, burodi, ɗanyen kayan lambu, da nama, musamman nama. Ara miya mai ƙanshi mai yawa, kamar su miya, zai iya sauƙaƙa saurin narke su. Sauran abinci da ka iya haifar da rashin jin daɗi sune abinci busasshe, kamar su popcorn da kwayoyi, ko abinci mai maiko, kamar su seleri da masara.

Kuna buƙatar shan kofuna 8 (oza 64), ko 2 L, na ruwa ko wasu abubuwan da ba su da kalori a kowace rana:

• Kar a sha komai na tsawon minti 30 bayan cin abinci. Hakanan, kar a sha komai yayin cin abinci. Ruwan zai cika ku, kuma wannan na iya hana ku cin abinci mai ƙoshin lafiya. Ko kuma, yana iya sa mai abinci kuma ya ba ku damar cin fiye da yadda ya kamata.
• Smallara shan nono yayin shan ruwa. Kada ku yi gulma.
• Tambayi mai ba ku sabis kafin amfani da bambaro, tunda yana iya kawo iska a cikin cikinku.

Kuna buƙatar tabbatar kuna samun isasshen furotin, bitamin, da ma'adanai yayin da kuke rasa nauyi da sauri. Cin yawancin furotin, 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, da hatsi duka zasu taimaka wa jikinka samun abubuwan gina jiki da yake bukata.

Protein na iya zama mahimmancin waɗannan abinci. Jikinku yana buƙatar furotin don gina tsokoki da sauran kayan jikin. Zaɓuɓɓukan furotin masu ƙarancin mai sun haɗa da:

• Kaza mara fata
• Naman sa ko naman alade
• Kifi
• Duk qwai ko fararen kwai
• Wake
• Kayan kiwo, wanda ya hada da mai-mai-mai-mai-mai-mai-mai wuya ko daɗaɗan cuku, da cuku, madara, da yogurt

Hada abinci tare da zane tare da furotin yana taimaka wa mutanen da ke da kayan ciki su kasance cikin gamsuwa na dogon lokaci. Wannan ya hada da abubuwa kamar salatin tare da gasasshiyar kaza ko tosawa tare da cuku mai lowfat.

Saboda kana cin abinci kadan, maiyuwa jikinka baya samun wadatar wasu muhimman bitamin da kuma ma'adanai. Mai ba da sabis naka na iya tsara waɗannan ƙarin:

• Multivitamin tare da baƙin ƙarfe
• Vitamin B12
• Alli (1,200 MG kowace rana) da bitamin D. Jikinku zai iya ɗaukar kusan 500 MG na alli a lokaci guda. Raba alli cikin allurai 2 ko 3 a rana.

Kuna buƙatar yin bincike na yau da kullun don kiyaye nauyin ku kuma tabbatar da cewa kuna cin abinci sosai. Waɗannan ziyarar lokaci ne mai kyau don magana game da duk matsalolin da kuke fuskanta game da abincinku, ko game da wasu batutuwan da suka shafi tiyatar ku da murmurewar ku.

Karanta alamun abinci don kauce wa abinci mai yawan kalori. Yana da mahimmanci don samun yawancin abubuwan gina jiki kamar yadda zaku iya ba tare da cin yawancin adadin kuzari ba.

• Kada ku ci abincin da ke ɗauke da kitse mai yawa, sukari, ko kuma mai ƙwanƙwasa, musamman abinci "silar". Waɗannan su ne abinci waɗanda ke narkewa sauƙi ko wucewa da sauri ta hanyar band.
• Kada ku sha barasa da yawa. Barasa ta ƙunshi adadin kuzari da yawa, amma ba ta samar da abinci mai gina jiki. Guji shi gaba daya idan zaka iya.
• Kar a sha ruwa mai yawan adadin kuzari. Guji abubuwan sha waɗanda suke da sukari, fructose, ko syrup na masara a cikinsu.
• Guji abubuwan sha na carbon, kamar soda da ruwa mai walƙiya. Bada soda a sha kafin a sha.

Idan ka sami nauyi ko rashin nauyi ya yi ƙasa da yadda ake tsammani, tambayi kanka:

• Shin ina cin abinci mai yawan kalori masu yawa ko abin sha?
• Shin ina yawan cin abinci?
• Ina motsa jiki sosai?

Yin aikin tiyata na ciki - abincinku; Kiba - abinci bayan haɗuwa; Rage nauyi - rage cin abinci bayan an yi kama

• Daidaitacce ciki banding

Mechanick JI, Apovian C, Brethauer S, et al. Ka'idojin aikin asibiti don cin abinci mai gina jiki, na rayuwa, da kuma rashin taimako na aikin tiyata mai haƙuri-2019 sabuntawa: Americanungiyar Baƙin ofwararrun Americanwararrun Americanwararrun /wararrun Amurka / Kwalejin Kwalejin Endocrinology ta Amurka, Obungiyar Kiba ta ,ungiyar Amurkan, forungiyar Amurkan don Ciwon Magunguna da Kiwon Lafiyar Jama'a, Medicineungiyar Magungunan Kiba , da kuma American Society of Anesthesiologists. Surg Obes Relat Dis. 2020; 16 (2): 175-247. PMID: 31917200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31917200/.

Sullivan S, Edmundowicz SA, Morton JM. M da endoscopic magani na kiba. A cikin: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Sleisenger da Cututtukan Cutar hanta da na Fordtran. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: babi na 8.

Tavakkoli A, Cooney RN. Canjin canjin rayuwa bayan aikin tiyatar bariatric. A cikin: Cameron JL, Cameron AM, eds. Far Mashi na Yanzu. 13th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 797-801.

• Yin tiyata na Rashin nauyi