Ciwon ciwo mai girma mafi girma

Ciwon ciwo mai raɗaɗi mafi girma (GTPS) ciwo ne da ke faruwa a waje da ƙugu. Babban maƙerin ciniki yana sama a saman cinya (femur) kuma shine mafi shaharar ɓangaren ƙugu.

Ana iya haifar da GTPS ta:

• Useara aiki ko damuwa a kan ƙugu daga motsa jiki ko tsayawa na dogon lokaci
• Hipip rauni, kamar daga faduwa
• Yin nauyi
• Samun kafa ɗaya wanda ya fi ɗayan tsayi
• Kashi ya yi kwari a kan cinya
• Arthritis na hip, gwiwa, ko ƙafa
• Matsaloli masu ciwo na ƙafa, kamar bunion, callas, plantar fasciitis, ko ciwon agara
• Matsalar kashin baya, gami da cututtukan scoliosis da amosanin gabbai na kashin baya
• Rashin daidaituwa na tsoka wanda ke sanya ƙarin damuwa a cikin tsokoki na hip
• Hawaye a jijiyar gindi
• Kamuwa da cuta (m)

GTPS ya fi dacewa da tsofaffi. Kasancewa daga sifa ko kiba yana iya sanya ka cikin haɗarin kamuwa da cutar bursitis ta hip. Mata sun fi maza illa.

Kwayar cutar ta yau da kullun sun haɗa da:

• Jin zafi a gefen ƙugu, wanda kuma ana iya ji a wajen cinya
• Jin zafi mai kaifi ko tsanani a farko, amma na iya zama mai ciwo
• Wahalar tafiya
• Iffarfin haɗin gwiwa
• Kumburi da dumi na haɗin gwiwa
• Kamawa da danna jin dadi

Kuna iya lura da jin zafi sosai lokacin da:

• Fitowa daga kujera ko gado
• Zauna na dogon lokaci
• Tafiya kan matakala
• Barci ko kwance a gefen abin da ya shafa

Mai ba da lafiyarku zai yi gwajin jiki kuma ya yi tambaya game da alamunku. Mai ba da sabis ɗin na iya yin waɗannan abubuwa yayin gwajin:

• Tambaye ka ka nuna wurin da ciwon yake
• Ka ji kuma ka latsa yankin ƙashin ka
• Matsar da kwankwaso da ƙafarka yayin da kake kwance akan teburin jarrabawa
• Tambaye ka ka tsaya, ka yi tafiya, ka zauna ka tashi
• Auna tsayin kowace kafa

Don yin sarauta da wasu yanayin da zasu iya haifar da alamunku, ƙila ku sami gwaje-gwaje kamar:

• X-haskoki
• Duban dan tayi
• MRI

Yawancin shari'ar GTPS suna tafi da hutawa da kulawa da kai. Mai ba ku sabis na iya ba da shawarar ku gwada waɗannan masu zuwa:

• Yi amfani da fakitin kankara sau 3 zuwa 4 a rana na kwana 2 ko 3 na farko.
• Auki magungunan rage zafi kamar su ibuprofen (Advil, Motrin) ko naproxen (Aleve, Naprosyn) don taimakawa jinƙai da kumburi.
• Guji ayyukan da ke haifar da ciwo.
• Lokacin bacci, kar a kwanta a gefenda yake da cutar bursitis.
• Guji tsayawa na dogon lokaci.
• Lokacin tsayawa, tsaya a kan laushi mai laushi. Sanya nauyi daidai gwargwado akan kowace kafa.
• Sanya matashin kai tsakanin gwiwowinku lokacin kwanciya a gefenku na iya taimakawa rage rauninku.
• Sanya takalmi mai kyau, mai matshi mai kyau tare da ƙananan dunduniya.
• Rage nauyi idan ka yi kiba.
• Arfafa ƙwayar tsokoki.

Yayinda ciwo ya tafi, mai ba da sabis naka na iya ba da shawarar motsa jiki don ƙarfafa ƙarfi da hana ƙyamar tsoka. Kuna iya buƙatar maganin jiki idan kuna da matsala ta motsa haɗin gwiwa.

Sauran jiyya sun hada da:

• Cire ruwa daga bursa
• Yin allura ta steroid

Don taimakawa hana ciwo na hip:

• Koyaushe dumama da miƙawa kafin motsa jiki da kuma sanyaya daga baya. Miqe quadriceps da hamst.
• Kar ka kara nisan, karfi, da kuma yawan lokacin da kake motsa jiki duk a lokaci guda.
• Guji gudu kai tsaye ƙasa tuddai. Tafiya ƙasa maimakon.
• Swim maimakon gudu ko keke.
• Gudun kan santsi, mai laushi, kamar waƙa. Guji gudu akan siminti.
• Idan kuna da ƙafafun ƙafafu, gwada takalmin takalmin musamman da baka masu goyan baya (orthotics).
• Tabbatar cewa takalmin takalminku ya dace sosai kuma yana da matashi mai kyau.

Kira mai ba ku sabis idan bayyanar cututtuka ta dawo ko ba ta inganta ba bayan makonni 2 na jiyya.

Nemi taimakon likita yanzunnan idan kana da ɗayan masu zuwa:

• Ciwan ku na hip yana haifar da mummunan faɗuwa ko wata rauni
• Legafarku ta naƙasa, ta zama mummunan rauni, ko jini
• Ba za ku iya motsa ƙugu ko ɗaukar nauyi a ƙafarku ba

Hip zafi - mafi girma ciwo mai ciwo na trochanteric; GTPS; Bursitis na hip; Hip bursitis

Fredericson M, Lin CY, Chew K. Babban cututtukan ciwo mai raɗaɗi. A cikin: Frontera WR, Azurfa JK, Rizzo TD, eds. Mahimmancin Magungunan Jiki da Gyarawa. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: babi na 62.

Javidan P, Gortz S, Fricka KB, Bugbee WD. Kwatangwalo A cikin: Hochberg MC, Gravallese EM, Silman AJ, Smolen JS, Weinblatt ME, Weisman MH, eds. Rheumatology. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: babi na 85.

• Bursitis
• Raunin Hip da cuta