Rashin lafiyar bayyanar cututtuka

Rashin lafiyar bayyanar cututtuka (SSD) yana faruwa lokacin da mutum ya ji matsanancin damuwa, damuwa game da alamun bayyanar. Mutum yana da irin wannan tunani, ji, da halaye masu alaƙa da alamun, da suke jin ba za su iya yin wasu ayyukan rayuwar yau da kullun ba. Suna iya yin imanin cewa matsalolin likita na yau da kullun na barazanar rai. Wannan damuwa bazai inganta ba duk da sakamakon gwajin al'ada da kuma tabbaci daga mai ba da kiwon lafiya.

Mutumin da ke da SSD ba ya yin alamun cutar. Ciwo da sauran matsaloli gaskiya ne. Suna iya haifar da matsalar likita. Sau da yawa, ba a sami dalilin jiki. Koyaya, yana da matuƙar amsawa da halaye game da alamun alamun sune babbar matsala.

SSD yawanci yana farawa ne kafin shekaru 30. Yana faruwa sau da yawa a cikin mata fiye da na maza. Ba a bayyana dalilin da ya sa wasu mutane ke haifar da wannan yanayin ba. Wasu dalilai na iya kasancewa:

• Samun mummunan ra'ayi
• Kasancewa da ƙwarewar jiki da tausayawa ga ciwo da sauran abubuwan ji
• Tarihin iyali ko tarbiyya
• Halittar jini

Mutanen da ke da tarihin cin zarafin jiki ko lalata na iya samun wannan matsalar. Amma ba duk wanda ke da SSD ke da tarihin cin zarafi ba.

SSD yayi kama da rashin damuwa na rashin lafiya (hypochondria). Wannan shine lokacin da mutane suka cika damuwa game da rashin lafiya ko haifar da wata cuta mai tsanani. Suna da cikakken tsammanin zasu kamu da rashin lafiya a wani lokaci. Ba kamar SSD ba, tare da rikicewar damuwa na rashin lafiya, akwai fewan kaɗan ko babu ainihin alamun bayyanar.

Alamar jiki da ke iya faruwa tare da SSD na iya haɗawa da:

• Jin zafi
• Gajiya ko rauni
• Rashin numfashi

Kwayar cutar na iya zama mai sauƙi zuwa mai tsanani. Zai iya zama ɗaya ko fiye alamun. Suna iya zuwa su tafi ko canzawa. Kwayar cututtukan na iya zama saboda yanayin rashin lafiya amma kuma ba su da wata hujja bayyananniya.

Yadda mutane suke ji da nuna hali game da waɗannan abubuwan jin daɗin jiki sune ainihin alamun SSD. Wadannan halayen dole ne su ci gaba har tsawon watanni 6 ko fiye. Mutanen da ke da SSD na iya:

• Jin matsanancin damuwa game da bayyanar cututtuka
• Jin damuwa cewa ƙananan alamun alamun alama ce ta cuta mai tsanani
• Jeka likita don gwaje-gwaje da hanyoyin da yawa, amma kada kayi imani da sakamakon
• Jin cewa likita bai ɗauki alamun su da mahimmanci ba ko kuma bai yi aiki mai kyau ba wajen magance matsalar
• Ku ciyar lokaci mai yawa da kuzari don magance matsalolin kiwon lafiya
• Yi matsala aiki saboda tunani, ji, da halaye game da alamun

Za ku sami cikakken gwajin jiki. Mai ba da sabis ɗinku na iya yin wasu gwaje-gwaje don gano kowane abin da ke haifar da shi. Ire-iren gwaje-gwajen da ake yi sun dogara da irin alamun da kake da su.

Mai ba da sabis ɗinku na iya tura ku zuwa ga mai ba da lafiyar hankali. Mai ba da lafiyar ƙwaƙwalwa na iya yin ƙarin gwaji.

Manufar magani shine don sarrafa alamun ku kuma taimaka muku aiki a rayuwa.

Samun dangantaka mai goyan baya tare da mai ba da sabis na da mahimmanci don maganin ku.

• Ya kamata ku sami mai ba da kulawa na farko ɗaya kawai. Wannan zai taimake ka ka guji yin gwaji da hanyoyin da ba a buƙata.
• Ya kamata ku ga mai ba ku sabis akai-akai don nazarin alamunku da yadda kuke jurewa.

Hakanan zaka iya ganin mai bada lafiyar kwakwalwa (mai ilimin kwantar da hankali). Yana da mahimmanci a ga likitan kwantar da hankali wanda ke da ƙwarewar magance SSD. Fahimtar halayyar fahimi wani nau'in magana ne na magana wanda zai iya taimakawa magance SSD. Yin aiki tare da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali na iya taimaka wajan kawar da ciwo da sauran alamomin. A lokacin farfadowa, zaku koya:

• Dubi abubuwan da kuka ji da imani game da lafiya da alamunku
• Nemi hanyoyi don rage damuwa da damuwa game da alamun
• Dakatar da mayar da hankali kan alamun cutar ta jiki
• Gane abin da alama ke sa ciwo ko wasu alamomin muni
• Koyi yadda zaka jimre da ciwo ko wasu alamu
• Kasance mai himma da zamantakewa, koda kuwa har yanzu kana fama da ciwo ko wasu alamu
• Aiki mafi kyau a rayuwar ku ta yau da kullun

Hakanan malamin kwantar da hankalinku zai magance baƙin ciki ko wasu cututtukan rashin hankalin da kuke dashi. Kuna iya ɗaukar magungunan antidepressants don taimakawa sauƙaƙa damuwa da damuwa.

Bai kamata a gaya muku cewa alamunku na kirkirarre bane ko kuma duk a cikin kanku. Mai ba ku sabis ya kamata ku yi aiki tare da ku don gudanar da alamun jiki da na motsin rai.

Idan ba a kula da ku ba, kuna iya samun:

• Matsalar aiki a rayuwa
• Matsaloli tare da iyali, abokai, da kuma aiki
• Rashin lafiya
• Riskarin haɗari ga baƙin ciki da kashe kansa
• Matsalolin kuɗi saboda tsadar yawaitar ziyarar ofis da gwaje-gwaje

SSD yanayi ne na dogon lokaci (na kullum). Yin aiki tare da masu samar da ku da bin shirinku na kulawa yana da mahimmanci don sarrafawa tare da wannan matsalar.

Ya kamata ku tuntuɓi mai ba ku idan kun:

• Jin damuwa sosai game da alamun bayyanar jiki wanda baza ku iya aiki ba
• Yi alamun damuwa ko damuwa

Nasiha na iya taimaka wa mutanen da ke da saukin zuwa SSD su koyi wasu hanyoyin magance damuwa. Wannan na iya taimakawa wajen rage zafin alamun.

Alamar tashin hankali da rikice-rikice masu alaƙa; Rashin tashin hankali; Cutar Somatiform; Ciwon Briquet; Ciwon tashin hankali

Psyungiyar Psywararrun Americanwararrun Amurka. Rashin lafiyar bayyanar cututtuka. Bincike da istididdigar Jagora na Rashin Hauka. 5th ed. Arlington, VA: Psywararrun chiwararrun Americanwararrun Amurkawa; 2013: 311-315.

Gerstenblith TA, Kontos N. Ciwon bayyanar cututtuka na Somatic. A cikin: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Babban Asibitin Babban Asibitin Massachusetts. 2nd ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: babi na 24.