Fasa famfo 11 na Iyayen da ke shayarwa A Tafiya

Wadatacce

• Kasance cikin shiri
• Yi ƙoƙari ka gina stash ɗinka da wuri, kuma ka cika shi sau da yawa
• Kafa aikin famfo - kuma tsaya tare da shi gwargwadon yadda za ku iya
• Yi 'shirin famfo' a wuri don yanayi daban-daban
• Tausa ƙirjinka kafin da bayan yin famfo
• Gwada dabarun yin famfo iri iri don ganin abin da zai amfane ku
• Dress don sauƙin samun dama
• Ajiye rigar shadda ko shawl a hannu
• Sanya jari (ko sanya naka) rigar mama
• Yi haƙuri kuma a sami tallafi
• Kada kaji tsoron kari

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Akwai dalilai da yawa da yasa sabbin iyaye suke yin famfo, kuma ko kuna aiki na ɗan lokaci ko cikakken lokaci, kawai neman raba alhakin ciyarwa, ko ma kawai kuna son yin famfo, kowane dalili yana da inganci. (Tabbas, haka zabi shine ba shayarwa ko yin famfo ba.) Amma ko ma menene dalilinka na yin famfunan, aikin bai da sauƙi koyaushe.

An gaya wa iyaye "nono ya fi kyau" kuma ya kamata a ba da nono na musamman don watanni 6 na farko na rayuwar jariri.

Hakan yayi kyau a ka'ida, amma yin famfo yana daukar lokaci, kuma 'yan wuraren da jama'a ke taruwa suna da dakunan jinya ko sararin samaniya wadanda zasu iya daukar fanfon. Lokacin da rayuwa ta buƙaci fitar da kai duniya, yana iya zama ƙalubale ka gano yadda ake yin nono da yin famfo aiki.

Don haka ta yaya zaku kula da jaririn ku da kanku yayin tafiya? Waɗannan nasihun suna dacewa ga iyaye masu yin famfo.

Kasance cikin shiri

Duk da yake zai yi wahala a yi wa yaro cikakken shiri a dukkan hanyoyi, musamman ma idan wannan jaririn na farko ne, ya kamata ku yi oda, ku yi baƙi, kuma - in zai yiwu - gwada famfon nono kafin zuwan jariri.

Tryoƙarin tsabtace sassa da dacewa da flanges a cikin hazo mai hana bacci yana da yawa. Yi ƙoƙari ku zauna tare da umarnin kuma ku fitar da shi gaba ɗaya kafin ku sami jariri mai kuka da nono masu zubewa don gwagwarmaya.

Idan kana Amurka, godiya ga Dokar Kulawa mai Amfani, yawancin tsare-tsaren inshora za su samar da madarar nono kyauta, ko don karamin biyan kudi. Yi amfani da abin da za ku samu kuma shirya jakar ku kafin ku buƙace ta.

Game da abin da za ku shirya a cikin jakar famfo, gogaggun masu yin fanfo suna ba da shawarar ɗaukar komai (da kowane abu) da kuke buƙata, gami da:

• batura da / ko igiyoyin wutar lantarki
• jakunan ajiya
• fakitin kankara
• gogewa
• kan nono
• kwalabe
• sabulun kwano, burushi, da sauran kayan tsabtace jiki
• tsabtace wipes
• ƙarin flanges, membranes, kwalba, da bututu, musamman idan kuna aiki da wuri ko kuma kuna da doguwar tafiya
• kayan ciye-ciye
• ruwa
• burp zane don yuwuwar zubar

Hakanan zaka iya ɗauke da bargo ko wani jariri "memento" don haɗawa da hotunan jariri na zillion da wataƙila ka samu a wayarka don taimaka maka mayar da hankali da shakatawa.

Shafi: Duk abin da kuke buƙatar sani game da yin famfo a wurin aiki

Yi ƙoƙari ka gina stash ɗinka da wuri, kuma ka cika shi sau da yawa

Wannan na iya zama bayyane, amma da sannu za ku iya samun hankalin ku da jikin ku don yin famfo, mafi kyau. (Ee, yana iya ɗaukar lokaci kaɗan “don rataya shi.”) Plusari, samun “stash” na iya sauƙaƙa damuwa game da ciyarwa. Akwai hanyoyi daban-daban don kara girman lokacinku kuma ku more zaman zaman famfo.

KellyMom, wani shafin yanar gizon da duniya ta amince da shi wanda ke ba da bayanan shayarwa, ya ba da shawarar jinya a wani bangare yayin yin famfo a daya bangaren. A zahiri, da yawa suna amfani da Haakaa silicone ruwan famfo don wannan dalilin. Hakanan zaka iya sauƙaƙe bangarorin biyu a lokaci ɗaya.

Ameda mai yin narkar da nono yana ba da kyawawan shawarwari, kamar yin abu a farko da safe lokacin da aikinku zai yi ƙarfi.

Da yawa suna damuwa da yadda jaririnsu zai ci a rashi, kuma sanin kuna da wadataccen abinci a hannu na iya sauƙaƙa damuwa. Wannan ya ce, kada ku damu idan injin daskarewa ɗinku bai samu ba. Na dawo bakin aiki lokacin dana ke wata 4 da kaya kasa da dozin.

Kafa aikin famfo - kuma tsaya tare da shi gwargwadon yadda za ku iya

Idan kana yin famfo na musamman, ko kuma yin famfo a lokacin aiki ba kusa da jaririnka ba, za ka so ka gwada yin famfo kowane 3 zuwa 4 - ko kuma sau da yawa kamar yadda jaririnka ya saba ciyarwa. Koyaya, kamar yadda yawancin iyaye zasu gaya muku, wannan ba koyaushe bane.

Idan kun kasance mahaifa mai aiki, toshe lokaci akan kalandarku ta yau da kullun. Bari abokin ka, abokan aikin ka, abokan harka, da / ko shuwagabannin ka su san cewa babu kai, kuma ka zama masani game da Dokar Ka'idojin Aiki ta Gaskiya da kuma dokokin shayar da nonon jihar ka - in dai hali ne.

Idan kana famfo a gida, saita tunatarwa kan wayarka. Idan kuna da yara da suka fi girma a gida, sanya lokaci yin famfo lokaci don karantawa ko magana tare don haka sun fi haɗin kai.

Yi 'shirin famfo' a wuri don yanayi daban-daban

Wasu masu canji zasu iya zama da wahalar shiryawa, ma'ana, lokacin tashi, ba kasafai ake ganewa ba idan filin jirgin ka kuma, mafi mahimmanci, tashar ka tana da fanfon / dakin jinya. Neman mafita shima yana iya zama matsala. Wani lokaci bakada damar samun wutar lantarki kwata-kwata. Samun tsare-tsare a wuri na iya taimaka maka sarrafa waɗannan ƙalubalen.

Sanya adaftan da yawa, gami da cajin mota. Idan kun damu game da “fallasa,” kawo murfin ko sa mayafinku / jaket a baya yayin yin famfo. Shirya dukkan ɓangarorin gaba-gaba, kuma sa rigar mama da ke fitowa yayin fitarku. Wannan yana sauƙaƙa yin famfo da sauri da hankali.

Idan kana cikin motar sau da yawa, saita shi don iyakar aikin yin famfo. Tsara wuri don mai sanyaya, kayan famfo, da duk abin da kuke buƙata. Idan kun kasance sau da yawa a cikin wurare tare da iyakantaccen iko, kuna so kuyi la'akari da samun famfon hannu a hannu.

Tausa ƙirjinka kafin da bayan yin famfo

Shafar ƙirjin naku na iya ƙarfafa zafin nama, wanda hakan ke haifar da kwararar madara kuma zai iya taimaka wajan samar da famfo. Don fara saki da hannu da kyau, zaku iya gwada yiwa kanku taƙaitaccen mama.

La Leche League GB tana ba da umarni dalla-dalla da kayan gani waɗanda ke nuna yadda ake yin tausa a nono don bayyanar da hannu. Hakanan zaka iya kallon bidiyo kamar wannan wanda ke haɓaka fasahohi da yawa don taimaka maka haɓaka aikin tausa.

A zahiri, idan kun tsinci kanku ba tare da famfo a wani lokaci ba, zaku iya amfani da waɗannan dabaru daga La Leche League don ba da nono na nono.

Gwada dabarun yin famfo iri iri don ganin abin da zai amfane ku

Duk da yake akwai dabaru da dabaru da dama da ke akwai, ana ta muhawara game da tasirin su, kuma sun bambanta ga mutane daban-daban.

Dayawa suna rantsuwa da hotunan kwakwalwa. Sun yi imani cewa yin tunani game da (ko kallon hotunan) ɗansu yana ƙaruwa da kwararar su. Wasu kuma suna ganin yin famfunan motsa hankali yana aiki mafi kyau, amfani da lokacin su don karanta mujalla ko kama imel.

Wadansu suna rufe kwalaben famfunan su ta yadda ba za su iya mayar da hankali kan yadda suke (ko a'a) suke samu ba. Tunanin shine cire kanka daga zaman zai rage damuwa da haɓaka wadatar ka.

Wannan ba tsari bane daya dace. Gwada shawarwari da gwaji tare da ra'ayoyi. Nemo abin da ke aiki a gare ku.

Dress don sauƙin samun dama

Yayinda aikinka da matsayinka zai iya zaba maka tufafin tufafi, ƙila ka ga cewa madaidaiciyar madaidaiciya da maɓallin maɓallin ƙasa sun fi dacewa don samun sauƙi. Kayan aiki biyu zai zama mafi sauki don aiki tare da guda ɗaya.

Ajiye rigar shadda ko shawl a hannu

Yarda da mu idan muka ce babu abin da ya fi damuna kamar ƙoƙarin yin famfo a cikin ɗaki mai sanyi - babu komai. Don haka adana “murfin” a hannu. Kullunku da jikinku zasu gode muku.

Ari da wando, gyale, da jaket sun zo a hannu don samun ɗan sirri lokacin da kake son shi yayin yin famfo.

Sanya jari (ko sanya naka) rigar mama

Bra mai yin famfo na iya zama mai tanadin lokaci. Bayan duk wannan, yana 'yantar da hannayenku, yana ba ku zarafin yin aiki da yawa (ko amfani da tausa). Amma idan ba za ku iya ba da hujjar kuɗin ba, kada ku damu: Kuna iya yin kanku da tsohuwar rigar wasa da wasu almakashi.

Yi haƙuri kuma a sami tallafi

Yayinda yin famfo na iya zama yanayi na biyu ga wasu, wasu kuma zasu fuskanci ƙalubale. Tattauna matsalolinku tare da likitanku, ungozoma, ko kuma mai ba da shawara kan lactation.

Yi magana da wasu da ke shayarwa da / ko waɗanda suka shayar. Shiga cikin tattaunawar kan layi akan shafukan iyaye, ƙungiyoyi, da allon saƙo, kuma idan zai yiwu, sami tallafi na cikin gida. La Leche League, alal misali, tana yin taro a duk faɗin duniya.

Kada kaji tsoron kari

Wasu lokuta tsare-tsaren da aka zaba masu kyau suna tawaya, kuma wannan na iya faruwa tare da shayarwa da yin famfo. Daga ƙarancin wadata zuwa batun tsarawa, wasu iyaye masu shayarwa ba za su iya biyan buƙatun ɗansu koyaushe. Yana faruwa, kuma yana da kyau.

Koyaya, idan kuma lokacin da wannan ya faru, kuna buƙatar shirya don bawa yaronku madara da / ko madara mai bayarwa. Yi magana da likitan yara don ganin abin da suke ba da shawara.

Yin famfo da shayarwa ba dole bane ya zama duka ko babu. Neman haɗin da ya dace don buƙatunku na iya haifar da kowane bambanci cikin jin nasara.

Kimberly Zapata uwa ce, marubuciya, kuma mai ba da shawara game da lafiyar hankali. Ayyukanta sun bayyana a shafuka da yawa, ciki har da Washington Post, HuffPost, Oprah, Mataimakin, Iyaye, Kiwan lafiya, da kuma Mama mai ban tsoro - don ambata wasu - kuma lokacin da aka binne hancinta a cikin aiki (ko littafi mai kyau), Kimberly ciyar da ita lokaci kyauta Mafi Girma: Rashin lafiya, wata kungiya mai zaman kanta wacce ke da niyyar karfafa yara da samari masu fama da larurar tabin hankali. Bi Kimberly a kan Facebook ko Twitter.