Makonni 22 masu ciki: Ciwon cututtuka, Nasihu, da Moreari

Wadatacce

• Makonni 22 masu ciki: Abin da ake tsammani
• Canje-canje a jikinka
• Yaron ku
• Ci gaban tagwaye a sati na 22
• Makonni 22 alamun ciki
• Magungunan varicose
• Basur
• Abubuwan da yakamata ayi a wannan makon don samun ciki mai ƙoshin lafiya
• Bincike azuzuwan haihuwa
• Binciken bincike
• Shirya shirin haihuwar jariri (pre-baby tafiya) tare da abokin zamanku
• Yaushe za a kira likita

Boris Jovanovic / cksasar Stocksy United

Barka da zuwa sati na 22! Yayin da kake kusan shiga cikin watanni biyu na biyu, amma ba ka kusan kusan na uku ba, akwai babbar dama da za ka ji daɗi a yanzu. (Amma idan baku kasance ba - tunda cutar safiya na iya dadewa, kuma maƙarƙashiyar ciki abu ne - wannan ma al'ada ne, kuma.)

Bari mu ci gaba da farin ciki mu kara koya game da abin da ake tsammani a sati na 22 na cikinku.

Makonni 22 masu ciki: Abin da ake tsammani

• Baby ta fara jin, girma girare, kuma ta koyi iya fahimta da hannayensu.
• Kuna iya samun sauƙi daga alamun bayyanar ciki na farko, amma yana iya samun ciwon baya, basur, ko jijiyoyin jini.
• Kuna so ku fara neman cikin doula kuma, har ma mafi kyau, mai yuwuwar “haihuwar jariri.”
• Kuna so ku ci gaba da lura da kowane irin alamun rashin al'ada kuma ku sanar da su ga likitanku.
• Wataƙila kuna jin daɗin ƙarin kuzari!

Canje-canje a jikinka

Shin kun taɓa jin waɗanda suke fara jujjuyawar motsin jaririnku har yanzu? Idan haka ne, wannan zai iya inganta yanayin ku sosai.

Yayinda damuwar cikin ku ta iya daidaitawa yanzu, mahaifar ku na cigaba da girma da kuma mikewa don dacewa da jaririn ku. Yanzu ya kai kimanin santimita 2 (inci 3/4) sama da maɓallin ciki.

Abokai da dangi tabbas suna lura da hawan yaron yanzu. Ba lallai ba ne koyaushe ku bari mutane su taɓa cikinku. Jin daɗin tambayar su su riƙe hannayensu idan kuna so.

Kuma kana iya lura da cewa ƙafafunka na yin girma saboda annashuwa, sinadarin hormone wanda ke kwance mahaɗan da jijiyoyin a ƙashin ƙugu don bawa jariri damar yin ficewarsu. Wannan sinadarin hormone din yana sanyaya sauran mahada a jikinka yana sanya kafarka ta kwance (kuma yanzu ta fadada), shima.

Yaron ku

Hoton Alyssa Kiefer

Yarinyar ku yanzu yakai kusan fam 1 (.45 kilogram) kuma ya kusa inci 7.5 a tsayi. Wannan kusan girman gwanda. Ba wai kawai jaririn ku na girma ba, amma sun sami ci gaba sosai wanda yanzu ya zama kamar jariri.

Kodayake jaririnku yana da girma da yawa kuma zai ci gaba da sanya ƙarin nauyi tare da kowane mako mai zuwa, waɗannan hotunan duban dan tayi ya kamata su fara kama da abin da kuke tunanin jariri zai yi kama.

Idanun jaririn kuma suna ci gaba da haɓaka a wannan makon. Iris bai riga ya ƙunshi launin launi ba, amma duk sauran sassan gani suna nan, gami da ƙyallen ido da ƙananan girare.

Hakanan Baby na iya fara koyan yadda ake fahimta da hannayensu kuma yana fara jin abubuwan da kuke faɗi da abubuwan da jikinku yake yi. Za su fara sanin lokacin da kuke jin yunwa tare da waɗancan ruɓaɓɓen ciki.

Ci gaban tagwaye a sati na 22

Idan jarirai basu riga sun fara wannan ba a sati na 21, yanzu zasu iya haɗiye, kuma suna da gashi mai kyau wanda ake kira lanugo wanda ke rufe yawancin jikinsu. Lanugo yana taimakawa rike da vernix caseosa akan fatar jariranku. Vernix caseosa yana taimakawa kare fatar jariranku yayin cikin ciki.

Kwayar cututtuka a cikin cikin tagwaye suna kama da singleton a wannan makon. Yaranku na iya auna ƙananan kaɗan, kodayake.

Wannan makon na iya zama lokaci mai kyau don fara binciken abubuwan hawa biyu.

Makonni 22 alamun ciki

Anan kuna fatan cewa wannan mako ne mai sauƙi don alamun ciki. Mutane da yawa suna jin daɗi a tsakiyar watanni na biyu, amma har yanzu akwai wasu abubuwa masu wahala da zasu iya bayyana.

Kwayar cututtukan da zaku iya fuskanta yayin sati na 22 sun haɗa da:

• jijiyoyin varicose
• basir
• ciwon ciki
• ciwon baya
• matsewar mara
• canje-canje a cikin fitowar farji

Magungunan varicose

Flowara yawan jini yayin daukar ciki na iya taimakawa ga jijiyoyin varicose. Waɗannan yawanci suna bayyana a ƙafafunku, amma kuma suna iya bayyana a wasu sassan jiki, kamar su makamai da jiki.

Don taimakawa magance su, ci gaba da ƙafafunku duk lokacin da kuka iya. Hawan dutse na iya taimakawa, don haka yana iya tallafawa safa ko safa.

Basur

Basur, mai raɗaɗi, kumbura jijiyoyi a ƙasan ka, wani ƙara ne na yau da kullun yayin daukar ciki. Pressurearin matsi a cikin duburar ku daga mahaifar ku ta girma na iya taimakawa ga samuwar basir. Hannun ciki da damuwa na iya haifar da basur.

Shan ruwa mai yawa da cin abinci mai cike da zazzaɓi na iya taimaka wa hana basur. Nemi akalla gilashin ruwa 8 zuwa 10 da gram 20 zuwa 25 na zaren abinci a rana. Motsa jiki kuma na iya taimakawa.

Sai dai idan likitanku ya iyakance ayyukanku, yi ƙoƙari ku dace da motsa jiki na minti 30 kowace rana. Ba wai kawai motsa jiki zai iya taimaka maka ka guji cutar basir ba, amma zai iya taimaka maka kiyaye lafiyar ciki.

Guji maƙarƙashiya. Ku ci abinci mai yawan fiber kuma ku tafi lokacin da sha'awar ta fara zuwa kanku. Jinkirta yin bayan gida zai iya haifar da basir mai wahala da zafi.

Idan kun inganta basur, yawanci sukan warware da kansu. Don taimakawa sarrafa ciwon da ke tattare da basir, gwada jiƙa a cikin wanka mai ɗumi sau da yawa a rana kuma a guji zama na dogon lokaci. Hakanan zaka iya yin magana da mai baka kiwon lafiya game da kan-kano-kano creams ko magunguna na shafawa.

Idan ka sami ciwan wuya da kumburi na waje wanda yake ci gaba da zub da jini, kana iya samun basur mai tsawa. Idan haka ne, duba likitanka kamar yadda zaka iya buƙatar ƙaramin aikin tiyata don kawar da su.

Abubuwan da yakamata ayi a wannan makon don samun ciki mai ƙoshin lafiya

Bincike azuzuwan haihuwa

Idan wannan shine cikinku na farko, ajin haihuwa zai iya baku wasu ilimin da ake matukar buƙata (da kwanciyar hankali!) Game da abin da zaku yi tsammani yayin haihuwa da kuma bayan.

Yaya aiki ke ji? Har yaushe yawanci yakan wuce? Kuma shin zan iya magance zafin? Me zan yi da jariri na sau ɗaya idan na dawo da shi gida? Duk waɗannan batutuwa da ƙari za a magance su a ajin haihuwa.

Waɗannan azuzuwan ba kawai suna amfani da uwa-da-zama ba, ko dai. Idan kuna da abokin tarayya, ku zo da su, kuma ba kawai zasu iya sanin asalin abin da za ku fuskanta ba, amma suna iya koyon wasu dabarun shakatawa don taimaka muku ku kasance masu ƙarfin gwiwa da ƙarfi yayin aiki da farkon kwanakin kasancewa sabon iyaye.

Classes zasu iya cikawa da sauri, saboda haka kuna iya tsara su yanzu. Asibitoci da yawa suna ba da azuzuwan haihuwa da kuma na musamman, irin su waɗanda suka shafi jarirai CPR, abubuwan shayarwa, ko ma falsafancin kwadago na musamman, kamar irin na Bradley.

Hakanan asibitoci na iya yin rangadin zagayen haihuwarsu ko na mahaifar su a matsayin wani ɓangare na azuzuwan haihuwarsu, wanda zai iya taimaka muku jin daɗin kwanciyar ku mai zuwa.

Idan kuna neman ɗakunan karatu a waje da asibitin ku na gida, Lamaze International ko Educationungiyar Ilimi ta Haifa ta mayasashen Duniya na iya zama wani taimako. Duk inda ka duba, ka tsara kowane darasi kafin sati na 35 don ka tabbatar ka ba kanka lokaci don aikin wuri, idan hakan ta faru.

Binciken bincike

Doula an horas da ita ta hanyar sana'a yayin haihuwa kuma, wani lokacin, bayan haihuwa. Doulas suna ba da tallafi na motsa jiki, na zahiri, da na sanarwa ga mai ciki da mai haihuwa.

Idan ka yanke shawarar yin aiki tare da doula, galibi ba zasu fara taimaka maka ba har sai aan watanni kaɗan kafin lokacin haihuwar ka. Idan kuna sha'awar doula bayan haihuwa, doula da ke ba da taimako bayan jaririn ya zo, doula ba za ta fara taimaka muku ba sai bayan kun kawo jaririnku gida.

Saboda doulas suna ba da tallafi, gano wanda ya dace daidai yana da mahimmanci. Doula na aiki zai kasance tare da kai yayin aiki, kuma doula ta haihuwa za ta kasance tare da kai a lokacin da ba ka barci da daidaitawa zuwa canje-canje da yawa.

Ba wai kawai kuna son samun isasshen lokaci don yin hira da doula ba, amma kuma kuna son tabbatar cewa doula da kuke so tana nan a lokacin da kuke bukatarsu. Yin shiri da wuri na iya taimaka tabbatar da cewa za ku iya ɗaukar zaɓinku na farko.

Idan kuna sha'awar yin aiki tare da doula, yi magana da mai ba ku kiwon lafiya. Zai yiwu su iya samar maka da jerin doulas ko wasu kayan aiki da zasu taimaka maka samun guda. Miƙawa daga abokai wata babbar hanya ce ta neman doula.

Shirya shirin haihuwar jariri (pre-baby tafiya) tare da abokin zamanku

Wataƙila kuna jin daɗi sosai kuma ƙwanƙolinku abin sha'awa ne, amma har yanzu bai zama da wahalar zagayawa ba. Koyaya, gajiyawar ku zata dawo a watanni uku na uku, kuma ciwan ku da sannu zai zama babba wanda kawai tunanin zagayawa zai iya sa ku gaji.

Kafin cikinka ya wahalar da kai wajan yin ayyukan yau da kullun (kamar saka safa) kuma duk abin da kake so ka yi shi ne ɗan hutawa, ƙila za ka so ka shirya wata yar gajeruwar tafiya, ko hutun kwana, tare da abokin tarayya.

Samun nutsuwa da abokin zama kafin rayuwarku ta canza don ba da wuri ga sabon dangi na iya zama babbar hanya don ƙarfafa dangin da kuka raba.

Idan wannan ba ɗanka na fari ba, yi la’akari da tafiye tafiyen dangi don ƙarfafawa cewa sabon jariri ba zai canza alaƙar da ke tsakaninku ko abokiyar zamanka da ɗayanku ko yaranku ba.

Idan zaku tashi, ana ɗaukar balaguron kasuwancin kasuwanci gaba ɗaya amintacce idan kuna da cikin cikin koshin lafiya. Ya kamata har yanzu ya kamata ku duba tare da likitanku kafin ku hau jirgin sama. Hakanan wasu kamfanonin jiragen sama suna da manufofi game da balaguron jirgin sama yayin da suke da juna biyu. Duba tare da kamfanin jirgin sama ma.

Duk da yake a cikin jirgin sama, kasance cikin ruwa kuma motsawa don inganta yanayin wurare dabam dabam. Kuna iya la'akari da wurin zama na hanya don sauƙaƙe tashi kamar yadda ake buƙata.

Yaushe za a kira likita

Kira likitan ku idan kun sami zubar jini na farji ko malalar ruwa, zazzabi, tsananin ciwon ciki ko ciwon kai, ko hangen nesa.

Idan kun fara jin abin da zai iya zama azabar nakuda kuma ba ku da tabbas ko za su iya zama ƙyamar Braxton-Hicks ko ainihin abin, kira likitan ku don ƙwararren masani.