Dokokin Abinci 3 Zaku Iya Koyi Daga Yara Faransanci

Wadatacce

• Bita don

Wataƙila kuna son yin koyi da salo na kamala na mata na Faransa, amma don cin shawara, duba ga yaransu. Wakilai daga garuruwa a duk faɗin Amurka kwanan nan sun tafi Faransa don ɗaukar wasu nasihu game da haɓaka cin abinci mai kyau a makarantu (yawan kiba a cikin yaran Faransanci bai kai rabin adadin yaran Amurkawa ba), in ji Reuters. Jami'an makarantar na neman darasi ga yaran Amurka, amma yaran Faransa suna da wasu abubuwa da za su koya wa manya, in ji Karen Le Billon, marubucin Yaran Faransanci Suna Ci Komai. "Hanyar Faransanci game da ilimin abinci game da ita ce yaya ka ci kamar yadda game da menene kina ci," in ji ta. Ku bi dokokin yaran ta guda uku waɗanda suma ke aiki ga manya:

1. Tsara kayan ciye -ciye guda ɗaya a kowace rana, matsakaici. Manufar kiwo ba ta wanzu a al'adun Faransanci. Yara suna cin abinci sau uku a rana, da abun ciye-ciye (wajen karfe 4 na yamma). Shi ke nan. Lokacin da ba ku da lasisin kai farmaki kan tebur ɗin kayan abinci a duk lokacin da kuka ji sha'awar ku, a zahiri za ku ji yunwa lokacin cin abinci-kuma ku cika abinci mai gina jiki, in ji Le Billon.

2.Kada ku saka wa kanku abinci (har ma da 'lafiyayyen' abinci). Ba wa kanku ladan abinci (kai farmaki da injin siyarwa bayan kun gama rahoton ku), ko azabtar da kanku da shi (ci gaba da cin abinci mai ɗimbin ƙarfi bayan dare mai daɗi), yana ƙarfafa halayen cin abinci mai daɗi, in ji Le Billon. Motsa kanku da ladan da ba na abinci ba, kuma lokacin da kuke jin daɗin wani abu mara kyau, ku more shi sosai (ba tare da laifi ba). Sannan zaɓi zaɓi mafi koshin lafiya gobe.

3.Sanya abinci ya zama na musamman. Kuma a'a, kunna gidan rediyon da kuka fi so yayin da kuke cin abinci a cikin motar ku baya ƙidaya. Ƙara wani biki ko al'ada zuwa lokacin abincin dare-duk wani abu daga saita tebur tare da faranti na gaske da cokula masu yatsa maimakon cin abinci kai tsaye daga akwatunan kayan aiki zuwa yin amfani da rigar tebur na gaske don kunna kyandir a teburin. Zai taimaka muku rage gudu, in ji Le Billon, kuma a ƙarshe, ku ci kaɗan yayin da kuke jin gamsuwa.

Bita don