Koyi yadda ake rayuwa da cutar da ba ta da magani

Wadatacce

• 1. Fuskanci matsalar ka san cutar
• 2. Nemi daidaito da walwala
• 3. Sake tafiyar da rayuwar ka

Cutar da ba ta da magani, wanda aka fi sani da cuta mai ɗorewa, na iya bayyana ba zato ba tsammani, kasancewar a mafi yawan lokuta mummunan tasiri da tasiri a rayuwar mutum.

Ba abu ne mai sauki ba rayuwa tare da bukatar shan magani a kowace rana ko kuma tare da bukatar bukatar taimako don gudanar da ayyukan yau da kullun, amma don rayuwa mafi kyau tare da cutar akwai wasu halaye na zahiri da na hankali wadanda zasu iya zama babban taimako. Don haka, wasu shawarwari da zasu iya taimaka muku rayuwa mafi kyau tare da cutar na iya zama:

1. Fuskanci matsalar ka san cutar

Yin amfani da cutar da fuskantar matsalar na iya zama matakin farko na koyon zama da cutar. Sau da yawa mukan yi biris da cutar da illolinta, duk da haka kawai yana jinkirta abin da ba zai yiwu ba kuma ya ƙare da haifar da ƙarin damuwa da wahala na dogon lokaci.

Sabili da haka, faɗakarwa game da abin da ke faruwa, bincika cutar sosai da neman abin da hanyoyin zaɓin magani ke akwai na iya haifar da bambanci, taimakawa wajen fuskantar matsalar. Bugu da kari, wani zabin kuma shi ne tuntuɓar wasu mutanen da suma ke da cutar, saboda shaidunsu na iya zama masu haskakawa, da sanyaya zuciya da kuma taimako.

Tattara bayanai game da cutar, ko ta hanyar littattafai, intanet ko ma daga kwararru, wani muhimmin bangare ne na tsarin karba, domin yana taimakawa wajen fahimta, fahimta da kuma yarda da cutar. Ka tuna kuma ka yarda cewa rayuwarka ta canza, amma ba ta ƙare ba.

2. Nemi daidaito da walwala

Neman daidaito na da mahimmanci bayan yarda da cutar, domin duk da cewa cutar na iya yin lahani ga salon rayuwar ku da iyawar ku, dole ne ku tuna cewa ba a taɓa tasirin hankalin ku da tunanin ku ba. Misali, bakada ikon motsa hannu, amma har yanzu kuna iya tunani, tsarawa, saurara, damuwa, murmushi da zama abokai.

Bugu da kari, ya zama dole kuma a hada kai cikin daidaitaccen yanayin duk canje-canje a yanayin rayuwar ka wanda cutar zata iya kawowa, kamar magani, kulawa ta yau da kullum ko kuma maganin jiki, misali. Kodayake rashin lafiya na iya canza yawancin yanayi a rayuwa, bai kamata ya mallaki rayuwar ku, tunani da motsin zuciyar ku ba. Ta wannan hanyar ne kawai da wannan tunani, za ku sami damar samun daidaito daidai, wanda zai taimaka rayuwa cikin ƙoshin lafiya tare da cutar.

3. Sake tafiyar da rayuwar ka

Bayan fuskantar matsalar da samun daidaito a rayuwar ku, lokaci yayi da za ku dawo iko. Fara da gano abin da ba za ku iya sake yi ba, kuma yanke shawara: ko za ku iya kuma ya kamata ku yi shi ko kuma kuna son ci gaba da aikata shi, koda kuwa hakan na nufin aikata shi daban. Misali, idan ka daina motsi hannu daya kuma ba za ka iya kara daure igiyar ba, za ka iya zabar ka daina sa takalmi ko takalmi da igiya, za ka iya zabi neman taimako daga wanda ya yi hakan a wurin ka, ko kuma za ka iya koyon yadda ake ɗaura igiya da hannu ɗaya kawai. Don haka ya kamata koyaushe ku sanya maƙasudai (masu ma'ana), waɗanda kuke tsammanin za ku iya cimmawa, koda kuwa yana ɗaukar lokaci kuma yana buƙatar sadaukarwa. Wannan zai ba da ma'anar yin nasara kuma ya taimaka dawo da yarda da kai.

Don haka, yana da mahimmanci ba zama tare da cutar kawai ba, amma cin kuɗi akan ayyukan da zaku iya aiwatarwa wanda ke ba ku farin ciki, kamar sauraron kiɗa, karanta littafi, yin wanka mai nishaɗi, rubuta wasiƙu ko waƙoƙi, zane, kunna kayan kida, yi magana da aboki mai kyau, da sauransu.Waɗannan ayyukan suna taimaka wa jiki da tunani, yayin da suke inganta lokacin annashuwa da annashuwa, waɗanda ke taimakawa rayuwa mafi kyau da rage damuwa. Bugu da kari, ka tuna cewa abokai da dangi koyaushe masu sauraro ne, wanda zaku iya tattaunawa da su game da matsalolinku, fargaba, tsammaninku da rashin kwanciyar hankali, amma ku tuna cewa ziyarar ba wai kawai magana ne game da cutar ba, don haka yana da muhimmanci a zana iyakance lokaci don magana game da shi.

Koyon yadda ake rayuwa tare da cutar abu ne mai wuyar sha'ani kuma mai cin lokaci wanda ke buƙatar ƙoƙari da kwazo sosai. Koyaya, mahimmin abu shine kada ku taɓa yanke tsammani kuma kuyi imani cewa tsawon lokaci, abubuwan da aka inganta zasu bayyane kuma gobe ba zata ƙara zama mai wahala kamar yau ba.