5 nasihu mai sauƙi don magance ciwon kunne

Wadatacce

• 1. Dumi damfara
• 4. Samun tausa
• 5. Mikewa daga wuya
• Yaushe za a je likita

Ciwan kunne alama ce ta gama gari, wacce zata iya tashi ba tare da wani dalili ko wata cuta ba, kuma galibi ana samun hakan ne ta hanyar dadewa zuwa sanyi ko matsi a cikin kunne yayin sanyi, misali.

Tunda ba koyaushe ake buƙatar yin takamaiman magani tare da maganin rigakafi ko wani nau'in magani ba, akwai wasu matakai masu sauƙi waɗanda za a iya yi a gida kuma hakan na iya isa don sauƙaƙa rashin jin daɗi. Ko a cikin yara ko manya, ciwon kunne yakan kara tsanantawa da daddare kuma ya ta'azzara tare da farawar cutar sinusitis ko rashin lafiyar jiki.

Idan bayan an gwada tukwici, ciwon na ci gaba ko kuma idan ya wuce kwanaki 2 ko 3, yana da kyau a tuntuɓi mai ENT ko babban likita, don tantance ko akwai kamuwa da cuta da ake buƙatar magani tare da takamaiman maganin rigakafi. Duba manyan abubuwan da ke haifar da ciwon kunne da abin da za a yi a kowane yanayi.

1. Dumi damfara

Kodayake a mafi yawan lokuta, yin amfani da damfara mai dumi na iya zama kamar hanya mafi kyau don samar da ƙarin taimako, akwai kuma yanayin da ciwo ke ragewa kawai yayin sanya sanyi a daidai wurin. Wannan saboda sanyi yana taimakawa wajen rage kumburin kunne, tare da bada damar jijiyoyin bacci suyi bacci.

Don amfani da sanyi, sanya ɗan kankara a cikin jakar leda sannan kuma tallafawa jakar a kunne da yankin da ke kewaye, kiyaye shi da kyalle mai tsabta. Babu wani yanayi da ya kamata a yi amfani da fakitin kankara kai tsaye ga fata, musamman a batun yara ko tsofaffi, saboda yana iya haifar da ƙonewa.

4. Samun tausa

Ba da tausa mai sauƙi na iya zama wata hanya mai sauƙi don sauƙaƙe ciwon kunne, musamman ma lokacin da ciwon ya tashi bayan yanayi mai matsi sosai, kamar yadda tausa yana taimaka wajan kwantar da tsokoki waɗanda ƙila za su iya kamuwa da su saboda yawan damuwa da damuwa.

Don yin tausa, dole ne ku yi motsi daga sama zuwa ƙasa tare da babban yatsan ku, farawa a bayan kunne da sanya matsi mai haske yayin sauka zuwa wuyan. Bayan haka, motsi ɗaya ya kamata a maimaita daga gaban kunne.

5. Mikewa daga wuya

Miƙa wuya kuma wani zaɓi ne don shakatawa tsokoki da sauƙar kunnen kunne, musamman idan ya fi ƙarfin damuwa. Ofaya daga cikin shimfiɗa mafi tasiri shine kiyaye bayan ka a madaidaiciya sannan, ba tare da juya jikin ka ba, ka kalli gefe ɗaya ka riƙe kanka tsawon sakan 10 zuwa 15, sannan ka juya zuwa ɗaya gefen ka sake riƙe kan ka.

Wata shimfida da za a iya amfani da ita ita ce duba gaba sannan ka karkatar da kanka gefe guda, saboda kunnen ya kasance kusa da kafada. Bayan haka, riƙe wannan matsayi tare da hannunka a gefe ɗaya kuma riƙe na 10 zuwa 15 seconds. A ƙarshe, dole ne a maimaita shi a ɗaya gefen.

Bincika wasu zaɓuɓɓuka don shimfiɗa wuyan wuyan wuyan hannu wanda zai iya taimakawa.

Yaushe za a je likita

A mafi yawan lokuta, ciwon kunne ba wata alama ce mai tsanani ba kuma ana iya samun sauƙi a gida, duk da haka, yana da mahimmanci a ga likita idan:

• Ciwon baya inganta bayan kwana 2 ko 3;
• Sauran alamun sun bayyana, kamar zazzabi, tsananin ciwon kai ko jiri;
• Akwai kumburi ko wani nau'in ruwa mai fita daga kunne;
• Matsalar buɗe bakinka.

A waɗannan yanayin, kamuwa da kunne na iya haɓaka kuma yana da mahimmanci a fara magani mai dacewa tare da maganin rigakafi. Learnara koyo game da magance ciwon kunne.