Ya Havingauki Haihuwa Na Biyar Na toarshe Ya Koya Mini Lafiyayyar Dangantaka da Motsa Jiki

Wadatacce

• Motsa jiki ba abin da na zata ba ne

Tare da yara biyar ba koyaushe nake jin kaina tunani ba, amma ya cancanci ƙoƙari don koyon sauraron jikina.

“Haɗa ainihin ku tare da breaatthheeee… ”Mai koyarwar ta ce, tana nuna nata fitar da karfi mai karfi tare da lebe.

Tana tsaye saman kaina, ta dakata ta dora hannu a kan mushen-mushy din. Jin jin takaici na, ta yi murmushi ta ƙarfafa ni a hankali.

"Kana isa can," in ji ta. "Abunku yana zuwa tare."

Na kwantar da kaina a kan tabarma na, bar iska ta shiga cikin mara kyau mara kyau. Shin ina zuwa can da gaske? Saboda gaskiya, mafi yawan kwanaki, bai ji daɗi ba.

Tunda samun jariri na biyar kusan watanni 6 da suka gabata, na yi tuntuɓe cikin ƙasƙantar da kai da buɗe ido cewa duk abin da na zata na san game da motsa jiki ba daidai ba ne.

Kafin wannan cikin, na yarda cewa ni nau'I ne na motsa jiki. A cikin tunanina, da wahalar aikin, na fi kyau na kasance. Thearin jijiyoyin jikina sun ƙone, aikin yafi tasiri. Da zarar na farka, da ciwo sosai har ma don motsawa, ƙarin tabbacin da nake da shi cewa ina aiki sosai.

Yin ciki da ɗana na biyar yana da shekaru 33 (ee, na fara da wuri, kuma haka ne, yara da yawa) bai ma hana ni ba - a cikin ciki na wata 7, Har yanzu ina iya tsugunna fam 200 kuma na yi alfahari kaina a kan iyawa na ci gaba da ɗaga nauyi masu nauyi har zuwa kawowa.

Amma fa, an haifa min jariri kuma kamar iyawa ta na kwana a dare, burina na taka ƙafa a kowane irin motsa jiki ya ɓace gaba ɗaya. A karo na farko a rayuwata, yin aiki ba ko da sauti mai nisa ba. Abin da kawai nake so in yi shi ne, in zauna a gida cikin kyawawan tufafi na in shallake jariri na.

Don haka kun san menene? Wannan shi ne ainihin abin da na yi.

Maimakon tilasta kaina don “dawowa cikin sifa” ko “sake dawowa,” Na yanke shawarar yin wani abu mai kyau a wurina: Na ɗauki lokaci na. Na dauki abubuwa a hankali. Ban yi wani abin da ba na so in yi ba.

Kuma wataƙila karo na farko a rayuwata, na koyi sauraron jikina kuma a cikin aikin, na fahimci cewa ɗaukar ɗa na biyar zuwa ƙarshe, a ƙarshe haɓaka kyakkyawar dangantaka da motsa jiki.

Domin duk da yadda tsarin ke kasancewa mai jinkirin takaici, sake koyon yadda ake motsa jiki ya buɗe idanuna zuwa ga gaskiya mai wuya: Na yi kuskure duka.

Motsa jiki ba abin da na zata ba ne

Ganin cewa koyaushe ina tunanin motsa jiki azaman cin nasara kuma bikin yadda zan iya yi - nawa nauyi zan iya dagawa, ko tsugunne, ko benci, daga karshe na fahimci cewa a maimakon haka, motsa jiki ya fi game da darussan da yake koya mana game da yadda ake gudanar da rayuwarmu.

“Tsohuwar ni” ta yi amfani da motsa jiki a matsayin hanyar tserewa, ko kuma hanyar da zan tabbatar wa kaina cewa ina aiwatar da wani abu, cewa na fi ƙima saboda na iya cimma burina.

Amma motsa jiki bai kamata ya zama game da bugun jikinmu cikin sallamawa ba, ko tuki cikin sauri da sauri a dakin motsa jiki ba, ko ma ɗagawa wasu nauyi masu nauyi. Ya kamata ya kasance game da warkarwa.

Ya kamata ya zama game da sanin lokacin da za a ɗauki abubuwa da sauri - da kuma lokacin da za a ɗauke su da jinkirin jinkiri. Ya kamata ya zama game da sanin lokacin turawa da lokacin hutawa.

Yakamata, da farko, game da girmamawa da sauraren jikunanmu, ba tilasta musu suyi wani abu da muke zaton zasu "yi" ba.

A yau, ni ne mafi raunin jiki da na taɓa kasancewa. Ba zan iya yin turawa ko sau daya ba. Na yi rauni a baya lokacin da na yi ƙoƙari na tsuguna da "nauyin" nawa. Kuma dole ne in ɗora sanduna da nauyi wanda nake jin kunya in ma kalle shi. Amma ka san menene? A ƙarshe na sami kwanciyar hankali tare da inda nake cikin tafiya ta motsa jiki.

Domin duk da cewa ban dace da yadda nake a da ba, ina da ƙoshin lafiya fiye da kowane motsa jiki. A ƙarshe na koyi ma'anar hutawa da gaske, sauraren jikina, da kuma girmama shi a kowane mataki - komai yawan abin da "zai iya yi" a gare ni.

Chaunie Brusie ma'aikaciyar jinya ce mai bayar da haihuwa da haihuwa kuma marubuciya ce kuma sabuwar mahaifiya mai 'ya'ya biyar. Tana rubutu game da komai daga harkar kuɗi zuwa lafiya har zuwa yadda zaka tsira da waɗancan ranakun farkon haihuwar lokacin da duk abin da zaka iya yi shine tunanin duk baccin da baka samu ba. Bi ta nan.