7 Sirrin Dafawa Da Ke Rage Lokaci, Kudi, da Kalori

Wadatacce

• Bita don

Tunanin cewa cin abinci mai ƙoshin lafiya dole ne ya ƙara tsada gaba ɗaya tatsuniya ce. Yi tsara yadda ya kamata, kuma ba za ku karya banki siyan 'ya'yan itatuwa da kayan marmari na lokaci-lokaci ba ko ku damu da za su lalace, in ji Brooke Alpert, R.D., kuma wanda ya kafa B Nutritious, wani aiki mai zaman kansa a birnin New York. A cikin lissafin rayuwa mai lafiya na wannan makon, muna ba da nasihu masu sauƙi don cin abinci da kyau kuma aske lokacin girkin ku, duk lokacin da kuke sanya kasafin ku a gaba.

Don farawa, duba shirin matakai bakwai a ƙasa. Fara kai tsaye kafin siyan kayan masarufi da amfani da sabbin dabaru guda ɗaya kowace rana don sake fasalin tsarin dafa abinci na yau da kullun. Bayan mako guda, zaku lura da shirin gaba yana taimaka muku ci gaba da sarrafa abincin ku. Yi amfani da waɗannan nasihun don canza abubuwan rayuwa da gwaji tare da girke-girke-don yin girki mai daɗi, mara daɗi, ƙwarewa mai araha za ku girma ga ƙauna.

Danna don buga shirin kuma ajiye shi a cikin ɗakin dafa abinci don sauƙin tunani.

Bita don