Nasihu 7 don gashi yayi girma da sauri

Wadatacce

• 1. Yawan cin abinci mai wadataccen furotin
• 2. Tausa kai ko tsefe gashin kai
• 3. Yi amfani da kwandishan daidai
• 4. Daina shan sigari kuma ka guji sanya hula
• 5. Pin gashi
• 6. Yi danshi da gashi sau ɗaya a mako
• 7. Shan bitamin don gashi su girma

Gabaɗaya, gashi, gashi da gemu suna girma 1 cm a kowane wata, amma akwai fewan dabaru da nasihu waɗanda zasu iya sa su saurin girma, kamar tabbatar da duk abubuwan gina jiki da jiki ke buƙata don samar da gashi da inganta yanayin jini a cikin gida.

Ta hanyar bin wadannan nasihun, gashi da gemu su kara girma da sauri, duk da haka, akwai lokuta inda gashi baya girma saboda cuta ko tarin abubuwan guba a jiki, don haka idan baku lura da wasu canje-canje ba cikin watanni 3, shawara tare da likitan fata ya shawarci.

1. Yawan cin abinci mai wadataccen furotin

Ana buƙatar abinci mai yalwar furotin, irin su nama, kifi, madara, ƙwai da yogurt, don ƙirƙirar matattarar da ke ba da gashi da gemu, don haka ta hanyar shayar da wannan sinadarin mai yawa gashi yakan yi saurin girma da kyau. . Duba magungunan gida don inganta ci gaban gashi.

Duba girke-girke mai sauki don sauƙaƙa gashi da ci gaban gemu a: Ruwan karas don gashi yayi girma da sauri.

2. Tausa kai ko tsefe gashin kai

Yayin wankan zaren, ya kamata a yi kyakkyawar tausa a kan dukkan fatar tare da yatsun yatsun hannu, saboda wannan yana ƙaruwa da zagawar jini na cikin gida yana fifita ci gaban gashi. Wadanda ba sa wanke gashinsu a kowace rana na iya tsefe gashinsu na ‘yan mintuna masu kyau a kowace rana, domin wannan dabi’ar ma na inganta zagawar jini a fatar kai.

A lokacin da kake son gemu yayi girma, abin da zaka iya yi shi ne 'tsefe' ​​yankin tare da kyakkyawan tsefe, misali.

3. Yi amfani da kwandishan daidai

Kada a sanya kwandishan a tushen saboda yana hana zagawar jini a cikin fatar kan mutum da haɓakar igiyar. Wannan shine dalilin da ya sa ya kamata ku shafa kwandishan da kirim ba tare da kurkurawa ba, aƙalla yatsu 4 bayan tushen gashin.

4. Daina shan sigari kuma ka guji sanya hula

Dakatar da shan sigari da kusantar wadanda ke shan sigarin ma yana da mahimmanci saboda sigari na da illa ga lafiya kuma yana lalata gashi, yana barin su kara lalacewa da rauni. Al'adar sanya huluna da huluna na iya nutsar da asalin gashin, ta yadda zai yi wahala girma, da kara barazanar kamuwa da fungi kuma, don haka, ya kamata a kauce masa.

5. Pin gashi

Sanya gashinka a cikin doki ko amarya, alal misali, yana yin matsakaicin matsin lamba a kan layu wanda zai iya saukaka girma, amma dole ne a kula saboda, idan matsi ya yi yawa, gashin na iya karyewa ko kuma faduwa.

Kodayake, ba a ba da shawarar a fille gashin lokacin da yake jike ba saboda wannan na iya kuma sauƙaƙe ci gaban fungi, raunana gashi da barin ƙanshi mara daɗi.

6. Yi danshi da gashi sau ɗaya a mako

Istwanƙwasa igiyoyin mako-mako tare da abin rufe fuska wanda ya dace da nau'in gashinku yana da mahimmanci don gashi ya yi kyau sosai kuma ba zai lalace ba. Bayan an wanke gashi da shamfu da kuma kwandishana, dole ne a wanke shi sosai, har sai babu alamun kirim a kan gashi saboda ragowar na iya hana haɓakar gashin. Don ingantaccen ruwa duba yadda ake sanin nau'in gashin ku.

Mutane masu laushin gashi ko na afro na iya gano cewa gashinsu yana ɗaukar lokaci mai tsawo kafin su girma, saboda a dabi'ance sun keɓe daga tushen, amma wannan ba yana nufin cewa ba su girma daidai. Hakanan za'a iya amfani da dukkan waɗannan nasihun don sauƙaƙe haɓakar gemu da sauran gashin jiki.

Bugu da kari, idan kuna da gashi mai haske amma kuna son a sauƙaƙe ya ​​sauƙaƙa gashin ku amma ba ku san yadda ake ba, koya yadda ake amfani da chamomile don sauƙaƙa gashin ku.

7. Shan bitamin don gashi su girma

Vitamin, kamar su Pantogar da Innéov nutricare, suna da kyau wajan sanya gashi yayi girma saboda suna ciyar da tushen gashi kuma suna inganta yanayin jini a yankin, wanda ke haifar da gashi da sauri. Duba yadda ake amfani da Pantogar akan zubar gashi. Hakanan koya yadda ake amfani da biotin don sanya gashinku ya zama da sauri.

Duba kuma girke-girke na wannan kyakkyawan bitamin don ƙarfafa gashi: