Hanyoyi 7 Don Hana Lalacewar Rana

Wadatacce

• Bita don

1. Sanya Kariyar Rana A Kullum

Kimanin kashi 80 cikin ɗari na rayuwar talakawan mutum yana haskaka rana ba zato ba tsammani-wanda ke nufin yana faruwa yayin ayyukan yau da kullun, ba kwance a bakin teku ba. Idan kuna shirin kasancewa a cikin rana fiye da mintina 15, tabbatar da amfani da abin rufe fuska tare da SPF 30. Idan kuna amfani da abin shafawa, ajiye mataki kuma yi amfani da abin shafawa tare da SPF.

2. Kare Idanunka

Ofaya daga cikin wuraren farko don nuna alamun tsufa, fatar da ke kusa da idanu tana buƙatar ƙarin ruwa ko da kuwa sauran fuskokinku ba sa so. Gilashin tabarau yana ba da kariya ga fatar da ke kusa da idanun ku daga fatar UV mai tsufa. Zaɓi nau'i-nau'i da aka yi wa lakabi a fili don toshe kashi 99 na haskoki UV. Faɗin ruwan tabarau mafi kyau suna kare fata mai laushi a kusa da idanunku.

3.Shayar da Lebbanku-Suna Shekaru ma!

Gaskiyar ita ce yawancin mu suna yin watsi da leɓunanmu masu sirara yayin da ya zo ga hasken rana-barin leɓunmu musamman masu rauni ga kunar rana mai zafi da layin leɓe da wrinkles masu alaƙa da tsufa. Ka tuna a koyaushe a shafa (kuma a sake aƙalla aƙalla kowane awa) man goge baki.

4.Gwada Tufafin UPF don Girma

Wadannan riguna suna da shafi na musamman don taimakawa sha biyu UVA da UVB haskoki. Kamar yadda yake tare da SPF, mafi girman UPF (wanda ya bambanta daga 15 zuwa 50+), ƙarin abu yana kare. Tufafi na yau da kullun na iya kare ku, kuma, idan an yi su da yadudduka masu ƙyalƙyali kuma launin duhu ne.

Misali: T-shirt auduga mai duhu-blue yana da UPF na 10, yayin da fari yana da matsayi na 7. Don gwada tufafin UPF, riƙe masana'anta kusa da fitila; ƙaramin haske da ke haskakawa ta mafi kyau. Hakanan, ku sani cewa idan riguna suka jike, kariya ta ragu da rabi.

5.Kalli agogo

Hasken UV sun fi ƙarfi tsakanin 10 na safe zuwa 4 na yamma. (Tip: Duba inuwarka. Idan yana da ɗan gajeren lokaci, lokaci ne mara kyau don kasancewa a waje.) Idan kun fita a cikin waɗannan sa'o'i, ku kasance a cikin inuwa a ƙarƙashin laima na bakin teku ko kuma babban itace mai ganye.

6.Rufe Kai-da Hat

Zabi hula mai aƙalla baki 2 zuwa 3 don kare fata a fuskarka, kunnuwa, da wuyanka daga rana.

Kwararren ya ce: "Kowane inci 2 na baki yana rage haɗarin kamuwa da cutar kansa da kashi 10 cikin ɗari."-Darrell Rigel, MD, Farfesa na Likitan fata, Jami'ar New York.

7.Sunscreen...Sake

Sake amfani, sake amfani, sake amfani! Babu kariya daga hasken rana gaba ɗaya mai hana ruwa, gumi, ko gogewa.

Don taimaka muku sanin lokacin da lokaci yayi da za a sake nema ko fita daga rana, gwada Sunspots. Za'a iya amfani da waɗannan sandunan rawaya masu girman rawaya a fatar jikinku a ƙarƙashin hasken rana kafin ku fita da rana. Da zarar sun juya orange, lokaci yayi da za a sake nema.

Bita don