Shin Tsarkakewar iska Zai Iya Taimakawa Ciwon Cutar Asthma?

Wadatacce

• Menene tsabtace iska?
• Mai tsabtace iska da matatar iska
• Mai tsabtace iska da mai danshi
• Shin tsabtace iska zai iya taimakawa tare da asma?
• Yadda za'a zabi matattarar da ta dace
• Menene kuma ke taimakawa rage rashin lafiyar jiki?
• Kula da kai don asma
• Layin kasa

Asthma yanayi ne na huhu inda hanyoyin iska a cikin huhunka suka matse kuma suka kumbura. Lokacin da asma ta motsa, tsokoki da ke kusa da waɗannan hanyoyin iska suna yin ƙarfi, suna haifar da alamomi kamar:

• matse kirji
• tari
• kumburi
• matsalar numfashi

Babu magani don asma, amma yana yiwuwa a gudanar da alamomin ku. Hanya guda ita ce ta rage tasirin kamuwa da cutar kumburi a cikin muhallin da zai iya haifar da asma.

Mai tsabtace iska na iya taimakawa rage ɗaukar hotuna zuwa abubuwan da ke haifar da muhalli.

Menene tsabtace iska?

Mai tsabtace iska mai tsabtace iska ne mai ɗaukuwa. Yana tacewa da kuma kama tarkacen iska daga cikin gida. Hakanan yana tsaftace iskar da take shigowa ta ciki. Ofaya daga cikin shahararrun nau'ikan tsabtace iska shine mai tsabtace iska, wanda ke amfani da filin lantarki don kama ɓoye.

Mai tsabtace iska da matatar iska

Mai tsabtace iska ya bambanta da matatar iska, wanda ke kama tarkon ta hanyar tilasta iska ta cikin matatar. Duk da yake duka na'urorin suna kamawa suna kuma gurɓata gurɓatattun abubuwa, na'urar tsabtace iska ne kawai ke tsabtace iska.

Tacewar iska na iya kasancewa wani ɓangare na tsarin dumama jiki, samun iska, da kuma kwandishan (HVAC) ko kuma za'a iya ɗaukarsu.

Za a iya amfani da nau'ikan matattara da yawa a cikin na'urorin duka, gami da:

• wanka
• yarwa
• kama aiki mai inganci (HEPA)
• carbon

Mai tsabtace iska da mai danshi

Masu tsabtace iska da masu tace abubuwa sun banbanta da na danshi, wanda yake kara danshi a cikin iska don hana bushewa. Humidifiers basu da wani tasiri akan abubuwan alerji ko wasu abubuwan dake haifar da asma, amma suna iya taimaka maka numfashi cikin sauki.

Idan kayi amfani da danshi, ka kiyaye kar ka sanya danshi da yawa a cikin iska, domin hakan na iya haifar da dauda ko ƙurar ƙura. Duk waɗannan na iya sa cutar asma ta tsananta.

Shin tsabtace iska zai iya taimakawa tare da asma?

Abubuwan da ke haifar da asma a cikin gida sun haɗa da:

• kura
• dabbar dabbar
• hayaki
• mold
• pollen daga waje

Tsabtace iska na iya ɗauke da waɗannan abubuwan a cikin gidan ta hanyar kama su a cikin matatar. Yana aiki ta hanyar shigo da iska da tarkon waɗannan ƙananan ƙananan, sannan sake iska mai tsabta. Tsabtace iska kuma yana tsarkake iskar da ke kewaye da ita.

Koyaya, binciken ya samo sakamako mai gauraya ko wanda bai dace ba game da ko masu tsarkake iska suna taimakawa alamun asma.

Dangane da Societyungiyar Injin Injin Amirkan, Firijin, da Sanya Injin (ASHRAE), masu tsabtace iska na iya zama ba su da tasiri sosai kamar na yau da kullun na iska, saboda sau da yawa ba sa kama tarkon da kuma matattarar iska. Idan abubuwan alerji ba a tsare su da kyau ba, ana iya rarraba su a saman da ke kusa da mai tsarkakewar.

Sauran karatun suna da ra'ayi daban. Misali, wani binciken da aka gudanar a shekarar 2018 ya gano cewa masu tsabtace iska suna da tasiri wajan taimakawa dan magance alamomin asma, musamman ma yara.

Dangane da binciken da aka gudanar a 2016, tsabtace iska na iya zama mafi kyau wajen kawar da wasu abubuwa masu illa, kamar hayaki, amma ba shi da tasiri wajen rage sauran abubuwan alerji, kamar dander na dabbobi.

Gabaɗaya, yaya tsarkakewar iska zai iya taimakawa tare da alamun asma ya dogara da:

• yawan iska mai tsarkakewa
• tace zane
• girman ƙwayoyin cuta
• wurin tsabtace tsabta a gidanka

Yadda za'a zabi matattarar da ta dace

Masu tsabtace iska ne kawai waɗanda ke cire ƙananan ƙananan abubuwa zasu taimaka alamun bayyanar asma. Idan za ta yiwu, ya kamata ya cika buƙatun HEPA, wanda ke nufin zai tace ƙananan ƙananan abubuwa. Don kyakkyawan sakamako, ka tabbata cewa tsabtace iska na iya tacewa da tsaftace iska.

Wasu nau'ikan matatun iska suna da matatun biyu: daya na gas da daya na barbashi. Wadannan matattara tare zasu taimaka muku samun iska mai tsafta mafi kyau.

Ya kamata kuma tabbatar cewa tsabtace ku shine daidai girman ɗakin da kuke son tsaftace iska. Kuna iya buƙatar tsabtace iska da yawa idan kuna son tsarkake babban ɗaki ko fiye da ɗaki ɗaya.

Wasu masu tsabtace iska suna samar da wani nau'in gas wanda ake kira ozone. Tabbatar kauce wa waɗannan kayan. Ozone na iya harzuƙa huhunka kuma ya ƙara cutar asma. Bugu da kari, irin wannan tsabtace tsarkake iska kawai kuma baya cire barbashi daga gare ta.

Yi la'akari da cewa yayin da tsabtace iska na iya rage ƙwayoyin moɗa da ƙamshi, ba za su iya magance matsalar ƙirar ba. Idan kuna da kwalba a cikin gidan ku, ɗauki matakai don tsabtace shi kai tsaye. Kuna iya buƙatar wani ya yi haka don kada ya kai ga cutar asma.

Menene kuma ke taimakawa rage rashin lafiyar jiki?

Sauran hanyoyin da za a taimaka rage cututtukan alerji a cikin gidanku sun haɗa da:

• Yin amfani da kwandishan.
• Tsaftacewa a kai a kai a wuraren damp. Wannan na iya hana ƙwayoyin cuta ƙirƙira a wurare kamar gidan wanka.
• Tsaftacewa akai-akai a wasu yankuna. Idan gidan ku yayi ƙura, sa maski don kare kanku.
• Yin amfani da murfin da ba ya ƙura a kan katifar da matashin kai.
• Wanke shimfidar kwanciya a kai a kai.
• Wanzuwa a kalla sau ɗaya a mako. Yi amfani da wuri mai inganci don kauce wa mayar da ƙura cikin iska.
• Yin watsi da abubuwan da zasu iya kama tarkon da sauran abubuwan rashin lafiyar. Wannan ya hada da hayaniya. Hakanan kafet suna kama yawancin abubuwan alerji, don haka yi la’akari da benaye masu katako idan kuna da asma.
• Rufe tagoginku a yayin lokacin fulawa. Wannan lamarin musamman idan ba ku da kwandishan.
• Ango ko dabbobin gida a kai a kai. Wannan na iya taimakawa wajen rage dander.

Kula da kai don asma

Hanya mafi mahimmanci don sarrafa asma ita ce aiki tare da likitanku don ƙirƙirar tsarin magani da bin shi. Tsarin magani zai iya haɗawa da magani, amma kuma yana iya haɗawa da matakan da zaku iya ɗauka da kanku don kauce wa masu haifar da asma.

Matakan da zaku iya ɗauka sun haɗa da:

• Kula da matsakaicin nauyi. Samun nauyi yana iya sa asma ya zama daɗa haifar da wasu matsalolin lafiya.
• Gwada gwada motsa jiki. Darasi na numfashi na iya taimakawa buɗe hanyoyin iska da koya muku yin numfashi ta hanyoyin da ba za su haifar da asma ba.
• Motsa jiki a kai a kai. Motsa jiki na yau da kullun na iya taimakawa rage alamun ashma ta hanyar inganta lafiyar huhu. Mabuɗin shine yin nau'in motsa jiki daidai. Idan asma ta motsa jiki ta hanyar motsa jiki, yi magana da likitanka game da yadda zaka yi aiki lafiya.
• Guji abubuwan da ke haifar da yanayi. Rufe hanci da bakinka cikin sanyi ko iska mai iska na iya taimakawa wajen hana kamuwa da cutar asma, ko dakatar da cutar asma ta tsananta.
• Gudanar da damuwa. A wasu lokuta, asma na iya haifar da abubuwa masu wahala. Sanin yadda zaka iya sarrafa damuwar ka na iya taimakawa hana kamuwa da cutar asma.
• Guje wa zafin zuciya. Idan kana da alamun cututtukan zuciya ko cututtukan gastroesophageal (GERD), guje wa abubuwan da ke haifar da wannan yanayin na iya taimakawa hana saurin fuka. Idan magungunan gida ba sa aiki, yi magana da likitanka game da magani.

Ko da idan ka bi tsarin maganin ka, yana da mahimmanci ka ga likitanka ko ka sami kulawar likita idan:

• alamomin ku na kara tabarbarewa, musamman idan kun ji magungunan ku ba sa aiki ko kuma kuna amfani da inhaler mai saurin sauƙaƙawa sau da yawa
• kuna da kowane canje-canje a cikin alamunku
• kuna da gajeren numfashi tare da ƙaramar aiki
• kuna da cutar asma wacce ba ta taimakon mai saurin inhala - a wannan yanayin, sami magani na gaggawa nan da nan

Layin kasa

Guji rashin lafiyar muhalli wanda zai iya haifar da alamun asma wani muhimmin bangare ne na kula da asma.

Akwai wasu shaidu cewa masu tsabtace iska zasu iya taimakawa wajen kawar da waɗannan abubuwan rashin lafiyar. Idan kayi amfani da na'urar tsabtace iska don asma, tabbatar cewa zata iya kama tarkacen ƙananan abubuwa, kuma zata iya tacewa da tsaftace iska.

Tsaftacewa da gogewa a kai a kai, ta amfani da na'urar sanyaya daki, da kawar da darduma da abubuwan da zasu iya kama masu cutar, suma hanyoyi ne masu tasiri na rage masu kamuwa da asma.