10 abincin diuretic don ragewa

Wadatacce

• Abincin dare yana rage kiba?
• Yadda ake amfani da abinci mai laushi don lalata jiki
• 1. Miyan kabewa
• 2. Karas puree
• 3. Kankana da ruwan duman-dami

Abincin da yake diuretic yana taimakawa jiki don kawar da ruwa da sodium a cikin fitsari. Ta hanyar kawar da karin sinadarin sodium, jiki kuma yana buƙatar kawar da ƙarin ruwa, yana samar da ƙarin fitsari.

Wasu daga cikin mafi yawan abincin da ake yin su kamar su:

1. Abin sha mai kafeyin, kamar su kofi, koren shayi da baƙin shayi;
2. Shayi na Hibiscus;
3. Kankana;
4. Abarba;
5. Gwoza;
6. Kokwamba;
7. Karas;
8. Inabi;
9. Bishiyar asparagus;
10. Kabewa.

Ta hanyar hada wadannan abincin a cikin aikin yau da kullun, samar da fitsari ya karu, wanda ke haifar da kawar da gubobi da ma'adanai ta hanyar tacewa ta kodan, kuma hakan na iya zama wata hanya ta dabi'a da zata iya bayyana lokacin daukar ciki, don inganta lafiyar hanji da kuma taimakawa alamomin rashin jinin al'ada. tashin hankali.

Bugu da kari, shan wadannan abinci na iya taimakawa mutane masu cutar yoyon fitsari, hawan jini da kuma rike ruwa.

Duba ƙarin nasihu don yaƙi da riƙe ruwa a cikin wannan bidiyo:

Abincin dare yana rage kiba?

Yana da mahimmanci a lura cewa masu yin diure na iya rage nauyin jiki, tunda suna kawar da ruwa daga jiki, duk da haka, waɗannan abincin ba su da alhakin rage kitsen jiki, don haka babu wani nauyi, sai dai rage kumburi. Duba dubaru 15 don rage nauyi da rage ciki.

Yadda ake amfani da abinci mai laushi don lalata jiki

Baya ga sanya abinci mai kamshi na yau da kullun, yana da mahimmanci a sha ruwa da yawa kuma a rage shan gishiri da abinci mai sinadarin sodium, kamar abinci mai sarrafawa, don sakamakon ya zama mai inganci.

Anan akwai wasu girke-girke tare da abinci na diuretic waɗanda zasu iya taimakawa ƙarewa.

1. Miyan kabewa

Wannan girkin na miyar kabewa na iya taimakawa rage tasirin ruwa, tunda kabewa tana yin diuretic kuma miyar, duk da cewa bata da gishiri, tana da daɗi sosai.

Sinadaran

• 1 kilogiram na kabewa a cikin guda;
• 1 matsakaici leek yanke cikin yanka;
• 2 tablespoons na ginger gari;
• 1 lita na ruwa;
• 4 yankakken tafarnuwa;
• 2 tablespoons na man zaitun;
• barkono barkono da lemon zaki a dandana.

Yanayin shiri

Sauté tafarnuwa tafarnuwa a cikin mai har sai ya zama gwal sannan kuma a ƙara ruwa, kabewa da leek, a bar shi ya dahu sosai. Idan ya dahu sosai sai a saka ginger da ɗan baƙar barkono ɗanɗano. Da zarar an shirya, ƙara lemun tsami kuma, idan kun fi so, doke a cikin abin haɗawa.

2. Karas puree

Babban abin da yake shayar da jiki shi ne yawan cin karas, saboda yana dauke da ruwa mai yawa da kuma bitamin A, wanda ke taimakawa aikin kodan da samuwar fitsari, da kara kawar da ruwa da rage kumburin jiki.

Sinadaran

• 2 karas matsakaici;
• 1 lita na ruwa;
• Gishiri da Basil su dandana.

Yanayin shiri

Sanya karas da ruwa a cikin kwanon rufi da dahuwa har sai da taushi. Sai ki tsame ruwan ki nika karas ɗin, ki juye shi zuwa puree. Buga gishiri kuma ƙara dan kadan na basil. Ku ci aƙalla plate ɗaya cike da tsarkakakken ruwa da aƙalla lita 2 na ruwa, a rana, don cimma nasarar da ake buƙata.

3. Kankana da ruwan duman-dami

Kankana da kokwamba suna da ruwa mai yawa a cikin abubuwan da suke hadawa, da kuma zare da bitamin da ke taimakawa yaƙi da kumburin ciki. Don haka haɗuwa tare a cikin girke-girke ɗaya na iya zama babbar shawara.

Sinadaran

• 3 matsakaiciyar yanka kankana;
• Juice ruwan lemun tsami;
• 1 matsakaici kokwamba.

Yanayin shiri

Kwasfa da kokwamba a yanka kanana. Bayan haka, ƙara dukkan abubuwan haɗin a cikin abin haɗawa kuma yi ta bugawa har sai komai ya zama cakuda kama da juna. Yi aiki ba tare da wahala ba.

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