Menene damuwar jama'a, yadda za'a gano da kuma magance su

Wadatacce

• Yadda Ake Gane Matsalar Damuwa Ta Zamani
• Yadda ake yin maganin
• Matsaloli da ka iya haddasawa

Rikicin tashin hankali na jama'a, wanda aka fi sani da phobia na zamantakewa, yayi daidai da wahalar da mutum ya gabatar yayin hulɗa da jama'a, gabatar da aiki a gaban jama'a ko cin abinci a gaban wasu mutane, misali, don tsoron yanke hukunci, jin wulaƙanci ko wasu mutane sun lura rauninku.

Damuwa ta zamantakewa na iya zama mai nakasa tare da yin katsalandan tare da aikin ƙwararru kuma mai alaƙa da hulɗar zamantakewar jama'a, wanda zai iya haifar da ci gaban wasu rikice-rikice na halayyar mutum, kamar baƙin ciki mai tsanani da agoraphobia, wanda shine tsoron kasancewa a buɗe, wuraren rufe ko zama a ciki. taro, misali.

Ya kamata a yi maganin rikicewar rikicewar zamantakewar ta hanyar masanin halayyar dan adam ko likitan mahaukaci wanda zai iya nunawa, gwargwadon yanayin cutar, yin amfani da ƙwayoyin cuta don rage alamun alamun damuwa.

Yadda Ake Gane Matsalar Damuwa Ta Zamani

Ana iya gano rikice-rikicen tashin hankali ta hanyar halaye da mutum ya gabatar, kamar su:

• Matsalar mu'amala da magana da wasu mutane;
• Tsoron yin magana a bainar jama'a da kuma a waya;
• Ina jin tsoron cin abinci a gaban wasu;
• Tsoron ba da ra'ayinku kan wani batun;
• Ina tsoron tafiya ko aiki a gaban wasu mutane.

Mutanen da ke da damuwa da zamantakewar jama'a suna da matukar damuwa game da kimantawar wasu mutane game da kansu kuma yawanci suna guje wa magana ko aiwatar da wasu ayyuka don tsoron abin da wasu za su samu da tsoron jin wulaƙanci, wanda ke hana aikinsu a wurin aiki da kuma a rayuwarsu. Saboda wannan dalili, suna yawan keɓe kansu, suna masu gafala ga yanayi daban-daban.

Lokacin da mutanen da ke fama da rikicewar rikice-rikice na zamantakewar al'umma suka kasance ko suka sami damar fuskantar yanayin da ke buƙatar ƙara hulɗa, misali, wasu alamun bayyanar suna bayyana, kamar:

• Rateara yawan bugun zuciya;
• Respiratoryara yawan numfashi;
• Red fuska;
• Girgiza;
• Murya mai girgiza;
• Tashin hankali;
• Ciwan ciki;
• Rashin hankali;
• Gumi mai yawa.

Alamomin damuwa da tashin hankali na al'ada ne yayin da suka bayyana kafin ko yayin ganawa da aiki ko a gabatarwa. Koyaya, lokacin da bayyanar cututtuka ta bayyana a yanayi daban-daban, musamman lokacin da kuke kusa da wasu mutane, yana iya zama alamar rikicewar rikicewar zamantakewar, kuma ya kamata mutum ya nemi maganin ƙwaƙwalwa. Koyi don gane wasu alamun tashin hankali.

Yadda ake yin maganin

Jiyya don rikicewar tashin hankali ana yin sa ne musamman tare da zaman lafiya. Maganin da masanin halayyar dan adam ko likitan mahaukata ya yi da nufin taimaka wa mutum gano dalilin da ya sa ba zai iya mu'amala ko aiki da shi a gaban wasu mutane ba kuma, don haka, taimaka masa don shawo kan waɗannan shinge don kada mutumin ya ji damuwa sosai game da yiwuwar ra'ayi na wasu mutane.

Far kuma yana da mahimmanci ga mummunan tunani wanda yawanci yakan tashi a cikin damuwa na zamantakewar jama'a ya ɓace, yana sa mutum ya ga abubuwa ba tare da damuwa ba, inganta ƙimar rayuwarsu.

Bugu da kari, gwargwadon yanayin damuwar da mutum ya gabatar, za a iya ba da shawarar yin amfani da magunguna don rage alamomin tashin hankali, musamman ma idan alamun sun shafi rayuwar mutum. Dubi waɗanne ne magungunan da suka fi dacewa don damuwa.

Matsaloli da ka iya haddasawa

Rikicin tashin hankali na zamantakewar jama'a ya fi zama ruwan dare a lokacin yarinta ko lokacin samartaka, duk da haka ana neman magani ne kawai lokacin da ci gaban wata cuta, kamar tawaya ilmantarwa, alal misali, wanda zai iya sa maganin wannan cuta ya zama mai rikitarwa.

Wannan rikicewar na iya faruwa saboda ƙimar girman kai, iyaye masu kariya, ƙin yarda da jama'a, tsoron fallasawa ko abubuwan da suka faru a baya. Waɗannan yanayi suna sa mutum ya rasa amincewa da kansa kuma yana shakkar ikonsa na yin kowane aiki, ba tare da ganin ƙwarewarsa ba, sabili da haka, yana jin tsoron cewa wasu mutane za su lura cewa bai iya ba.