Shin Za a Iya Taimakawa Shan Apple Cider Vinegar da Ciwon Suga?

Wadatacce

• Abin da binciken ya ce
• Har yanzu kuna son gwada shi?
• Wanene ya kamata ya guje shi
• Takeaway

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Bayani

Rubuta ciwon sukari na 2 cuta ce mai saurin kiyayewa wacce ke shafar yadda jikinka yake sarrafa suga (glucose) a cikin jininka.

Magunguna, abinci, da motsa jiki sune daidaitattun jiyya. Amma karatuttukan karatun kwanan nan don wani abu da zaku iya samu a mafi yawancin kabadn kayan girke girke kuma: apple cider vinegar.

Kusan 1 cikin 10 Amurkawa suna da ciwon sukari na 2, a cewar. Idan apple cider vinegar yana da damar azaman magani na asali, wannan zai zama labari mai kyau da gaske.

Abin da binciken ya ce

Yayinda yawan karatu suka kalli hanyar haɗi tsakanin apple cider vinegar da gudanar da sikarin jini, galibi suna kanana - tare da bambancin sakamako.

"Akwai wasu karatuttukan karatu da yawa da ke kimanta tasirin apple cider vinegar, kuma sakamakon ya cakuda," in ji Dokta Maria Peña, masaniyar cututtukan fata a New York.

“Misali, an yi a berayen da ke nuna cewa vinegar cider vinegar ya taimaka rage matakan LDL da A1C. Amma iyakance ga wannan binciken shi ne cewa an yi shi ne kawai a cikin beraye, ba mutane ba, "inji ta.

Bincike daga 2004 ya gano cewa shan gram 20 (kwatankwacin 20 mL) na apple cider vinegar da aka tsarma cikin 40 mL na ruwa, tare da cokali 1 na saccharine, na iya rage sukarin jini bayan cin abinci.

Wani binciken, wannan daga 2007, ya gano cewa shan apple cider vinegar kafin kwanciya ya taimaka matsakaicin sukarin jini yayin farkawa.

Amma duka karatun ba su da yawa, kallon kawai mahalarta 29 da 11, bi da bi.

Kodayake babu bincike mai yawa game da tasirin apple cider vinegar a kan cutar siga irin na 1, wani karamin binciken da aka yi a shekarar 2010 ya kammala zai iya taimakawa rage yawan hawan jini.

A na karatu shida da marasa lafiya 317 masu dauke da ciwon sukari na 2 sun kammala apple cider vinegar yana haifar da sakamako mai amfani akan azumi na jini da HbA1c.

"Sakon karbar-gida shi ne cewa har sai an yi babban gwajin bazuwar sarrafawa, yana da wahala a gano hakikanin fa'idojin shan ruwan inabin apple," in ji ta.

Har yanzu kuna son gwada shi?

Apple cider vinegar wanda ke cikin kwayoyin, ba a tace shi ba, kuma danyen shine mafi kyawun zabi. Yana iya zama hadari kuma zai zama mafi girma cikin ƙwayoyin cuta masu amfani.

Wannan sarkar iskar gizagizai mai gajimare ana kiranta uwar al'adun vinegar. An saka shi a cikin cider ko wasu ruwaye don fara busar ruwan inabi kuma ana samun sa a cikin inabi mai inganci.

Ana ɗaukar ruwan inabin apple mai lafiya, don haka idan kuna da ciwon sukari, yana iya zama ƙimar gwadawa.

Peña ya ba da shawarar narke cokali 1 na ruwan tsami a cikin gilashin ruwa don rage bacin rai ga ciki da lalata hakora, kuma ya gargaɗi mutanen da ke neman magani-duka.

"Ya kamata mutane su yi hankali da duk wani 'saurin gyara' ko 'mu'ujiza ta warware' bukatunsu na kiwon lafiya, saboda galibi waɗannan shawarwarin ba sa samun goyon bayan shaidu masu ƙarfi kuma hakan na iya haifar da cutarwa fiye da kyau, '' in ji Peña.

Sha'awa? Siyayya don apple cider vinegar anan.

Wanene ya kamata ya guje shi

A cewar Peña, mutanen da ke da matsalar koda ko ulce ya kamata su kauce, kuma babu wanda zai maye gurbinsa don shan magani na yau da kullun.

Adadi mai yawa na apple cider vinegar na iya haifar da rage matakan potassium baya ga illoli kamar yashewar enamel hakori.

Lokacin shan insulin ko kwayoyin ruwa kamar furosemide (Lasix), matakan potassium na iya sauka zuwa matakan masu hadari. Yi magana da likitanka idan ka sha waɗannan magunguna.

Takeaway

A ƙarshen rana, hanya mafi inganci don hanawa da sarrafa ciwon suga shine cin abinci mai daidaituwa wanda ya haɗa da lafiyayyen carbohydrates da isasshen sunadarai da ƙoshin lafiya.

Yana da mahimmanci fahimtar tasirin carbohydrates akan suga na jini, da iyakance cin abinci mai kyau da sarrafa shi, kamar abinci tare da ƙarin sukari.

Madadin haka, zaɓi don ƙoshin lafiya mai gina jiki, mai ƙwanƙwasa mai ƙanshi, kamar 'ya'yan itace da kayan marmari. Akasin shawarwarin da suka gabata, ana iya haɗawa da waɗanda ke da cutar koda, kamar yadda yanzu sanannen abun cikin phosphorus ya kamu da kyau.

Activityara motsa jiki na iya samun sakamako mai kyau kan gudanar da sukarin jini.

Peña yana ba da shawarar maganin tallafi na ingantaccen abinci da motsa jiki na yau da kullun.

Samu shawarwari masu dacewa game da lafiyar masu fama da ciwon sukari.