Shin cin tuffa zai Taimaka Idan kuna da Ruwan Acid?

Wadatacce

• Menene amfanin cin tuffa?
• Ribobi
  
• Abin da binciken ya ce
• Risks da gargadi
• Fursunoni
  
• Sauran cututtukan reflux acid
• Abin da za ku iya yi yanzu
• Shirye-shiryen Abinci: Tuffa Duk Rana

Tuffa da kumburin acid

Tuffa a rana na iya nisantar da likita, amma shin yana hana warin acid? Tuffa shine kyakkyawan tushen alli, magnesium, da potassium. Ana tunanin cewa waɗannan ma'adanai na alkali na iya taimakawa sauƙaƙe alamun cututtukan acid.

Acid reflux na faruwa ne lokacin da ruwan ciki ya tashi a cikin esophagus. Wasu suna cewa cin apple bayan cin abinci ko kafin lokacin bacci na iya taimakawa wajen kawar da wannan acid ta hanyar samar da yanayin alkaline a ciki. Ana tunanin apples masu zaki suyi aiki fiye da iri mai tsami.

Menene amfanin cin tuffa?

Ribobi

1. Pectin, wanda aka samo shi a cikin apples, yana rage haɗarin ku don cututtukan zuciya da jijiyoyin jini.
2. Tuffa kuma suna ɗauke da antioxidants wanda zai iya rage haɗarin kamuwa da cutar kansa.
3. Ursolic acid da aka samo a cikin fatun apple na iya taimakawa tare da asarar mai da haɓaka ƙwayar tsoka.

Tuffa suna ɗauke da adadin zaren narkewa da aka sani da pectin. Pectin na iya hana wani nau'in cholesterol daga tarawa a bangon jijiyoyin jiki. Wannan na iya rage haɗarin ku ga cututtukan zuciya da jijiyoyin jini.

Pectin na iya:

• taimaka cire gubobi masu cutarwa daga jiki
• raguwa ko hana gallstone
• jinkirta shan glucose a cikin mutane da ciwon sukari

Flavonoids na antioxidant da aka samo a cikin apples na iya iyakance ko hana hawan kuzarin abu wanda ya haifar da 'yanci kyauta. Wannan na iya hana lalacewar kwayar halitta nan gaba.

Apples kuma suna dauke da polyphenols, waxanda suke da sinadarin antioxidant biochemicals. Polyphenols an nuna don rage haɗarin cutar kansa da cututtukan zuciya.

Acikin ursolic acid da ake samu a fatun apple shima an san shi da kayan warkarwa. An ce yana da rawa a cikin asarar mai da rage tsoka. Ba a yi nazarin ursolic acid a cikin mutane ba tukuna, kodayake karatun dabba yana da alƙawarin.

Abin da binciken ya ce

Kodayake mutane da yawa suna ba da rahoton samun nasara wajen magance haɓakar acid da tuffa, babu wata shaidar kimiyya da za ta tallafa wa waɗannan iƙirarin. Yawancin mutane na iya cin tuffa ja ba tare da fuskantar wata illa ba, don haka babu wata illa cikin ƙara su a cikin abincinku na yau da kullun. Matsakaicin girman sabis shine apple ɗaya matsakaici ko kusan kofi ɗaya na yankakken apple.

Risks da gargadi

Fursunoni

1. Koren tuffa sunada yawa. Wannan na iya haifar da ƙaruwa a cikin cututtukan reflux na acid.
2. Fatar apple na al'ada na iya ɗaukar adadin magungunan ƙwari.
3. Samfurori na Apple, kamar su applesauce ko apple, ba za su sami sakamako iri ɗaya ba kamar na apples ɗin sabo.

Kodayake apples galibi suna da aminci don cin abinci, wasu nau'ikan tuffa na iya haifar da alamomi ga mutanen da ke da ƙoshin ruwa. Red apples gabaɗaya baya haifar da ƙaruwar alamomi. Green apples sun fi acidic, wanda zai iya haifar da mummunan tasiri ga wasu.

Sauran maganin kashe qwari na iya kasancewa a kan fatun tuffa na al'ada. Cin fatar apple tare da sauran saura bai kamata ya haifar da wata illa ba. Idan kuna ƙoƙarin rage tasirin ku ga magungunan ƙwari, ya kamata ku sayi apples na ƙwaya.

Ana ba da shawarar sabbin tuffa a kan siffofin sarrafawa, kamar su ruwan 'ya'yan itace, applesauce, ko wasu kayayyakin apple. Fresh apples gabaɗaya suna da abun ciki mafi ƙarancin fiber, mafi yawan antioxidants, kuma suna da ƙarancin tasiri akan matakan sukarin jininka.

Sauran cututtukan reflux acid

Yawancin lokuta na reflux acid ana iya magance su tare da canje-canje na rayuwa. Wannan ya hada da:

• guje wa abincin da ke jawo zafin ciki
• sanye da tufafi na sako-sako
• rasa nauyi
• daukaka kan gadonku
• cin ƙananan abinci
• ba kwanciya bayan kin ci abinci ba

Idan canje-canje na rayuwa ba sa yin abin zamba, kuna so ku gwada magungunan kan-kan-kan (OTC). Wannan ya hada da:

• antacids, kamar Maalox da Tums
• H2 masu karɓa masu karɓa, kamar famotidine (Pepcid)
• proton-pump inhibitors (PPIs), kamar lansoprazole (Prevacid) da omeprazole (Prilosec)

Duk da ingancinsu wajen magance zafin rai, PPIs sun sami mummunan fyade. An zarge su da sakamako masu illa kamar karaya da rashi na magnesium. Hakanan ana zaton su kara haɗarin kamuwa da gudawa da aka samu daga Clostridium mai wahala kwayoyin cuta.

Idan magungunan OTC ba su kawo taimako a cikin 'yan makonni ba, ya kamata ku kira likitan ku. Mayila su iya rubuta umarnin-ƙarfi H2 masu karɓar mai karɓa ko PPIs.

Idan magunguna ba sa aiki, likita na iya ba da shawarar tiyata don ƙarfafa ƙananan esophagus. Wannan galibi ana yin sa azaman mafita na ƙarshe bayan an gwada sauran zaɓuka.

Abin da za ku iya yi yanzu

Kodayake OTC da magungunan likitanci na iya taimakawa bayyanar cututtukanku, amma kuma suna da damar tasirin sakamako mara kyau. A sakamakon haka, mutane da yawa suna neman magunguna don magance cututtukan acid ɗin su.

Idan kun yi imanin apples na iya taimaka muku, gwada su. Ko da apples din ba sa taimakawa alamomin ka, har yanzu suna ba da gudummawa ga lafiyayyen abinci. Ka tuna da:

• zabi kwayoyin, idan zai yiwu, don rage tasirin maganin kwari
• kwasfa da fatun tuffa na al'ada don cire magungunan ƙwari
• ku guji koren tuffa, saboda sun fi acidic yawa

Ya kamata ku yi magana da likitanku idan alamunku na ci gaba. Tare, zaku iya samar da tsarin kulawa wanda zai fi dacewa da ku.

Shirye-shiryen Abinci: Tuffa Duk Rana