Shin yin fitsari zai cutar da lafiyar ku?

Wadatacce

• Me yasa rike fitsari mara kyau?
• Abin da za a yi don hana cututtuka

Rike fitsari na tsawon lokaci yana da illa ga lafiya saboda fitsari na daya daga cikin hanyoyin da jiki ke bi don kawar da abubuwa masu illa ga jiki da yawan kwayar halittar da ke cikin kwayar halittar jini, hana kamuwa da cutuka da samuwar duwatsun koda, misali.

Don haka, lokacin da fitsarin ya taru a cikin mafitsara na dogon lokaci, akwai tagomashin ci gaban kwayoyin cuta, ban da rashin samun cikakkiyar annashuwa game da mafitsara a yayin yin fitsarin, wanda hakan na iya haifar da dan bautar fitsari a cikin mafitsara, tare da akwai ƙarin haɗarin rikitarwa.

Yana da kyau yara su riƙe baƙin na ɗan lokaci don kada su daina wasa, alal misali, duk da haka yana da mahimmanci a ba da shawarar zuwa banɗaki, musamman kafin yin bacci da farkawa, da kuma cikin yini.

Me yasa rike fitsari mara kyau?

Ana samar da Pee da nufin tsarkake kwayar halitta, domin tana kawar da ba kawai abubuwan da suke da yawa a jiki ba, har ma da ƙari da ƙananan ƙwayoyin cuta waɗanda zasu iya kasancewa a cikin tsarin fitsari da al'aura, suna hana ci gaban cututtuka. Don haka, riƙe baƙin na dogon lokaci na iya ƙara haɗarin kamuwa da wasu cututtuka, kamar:

• Cututtukan fitsarisaboda kwayoyin cuta da fungi wadanda suka wuce gona da iri sun kasance cikin tsarin fitsari, wanda zai iya yaduwa da haifar da kamuwa da cuta. Bugu da kari, lokacin da aka tara bawan na lokaci mai tsawo, mafitsara ba za ta iya shakatawa gaba daya yayin fitsarin ba, kuma har yanzu ana iya samun wani fitsari a cikin mafitsara, wanda kuma yake fifita cututtuka. Mata galibi suna kamuwa da cututtuka fiye da maza saboda girman ƙofar fitsarin, wanda ya fi guntu, yana sauƙaƙa yaduwar ƙananan ƙwayoyin cuta;
• Rashin fitsari, yayin da fitsarin ke taruwa tsawon lokaci, mafitsara na iya rasa karfin roba, wanda zai iya taimakawa rashin aikin fitsari, misali;
• Tsarin dutse na koda, wanda zai iya faruwa ba wai kawai saboda rashin shan ruwa ba, har ma da gaskiyar cewa an tara baƙon, wanda zai iya haifar da abubuwan da za a iya kawar da su a cikin fitsarin su zauna kuma su kasance cikin tsarin fitsari, wanda ke haifar da ciwo mai matukar wahala da hakan , a wasu yanayi, cire tiyata daga duwatsu na iya zama dole.

Don haka, da zaran ka ji fitsari, ana ba da shawarar ka yi hakan, saboda yana yiwuwa ka guji matsalolin gaba. Idan kun ji kamar fitsari, amma ba za ku iya ba, yana da muhimmanci a ga likita don a gano musabbabin matsalar kuma a fara magani.

Abin da za a yi don hana cututtuka

Don guje wa cututtukan tsarin fitsari, yana da muhimmanci a sami ruwa a kalla lita 2 a rana sannan a shiga bandaki a kalla sau 6 a rana, duk bayan awa 4 ko duk lokacin da aka ga dama, don haka yana yiwuwa a guji tara ƙananan ƙwayoyin cuta da ci gaba da asarar haɓakar mafitsara.

Hakanan ana ba da shawarar a yi atisaye don ƙarfafa muscleture na ƙugu, wanda ke daɗa zama mai ƙyalli da rashin iya aiki tare da tsufa na ɗabi'a, yayin ciki da bayan haihuwa, wanda zai iya taimaka wa rashin fitsarin.Don haka, yana da mahimmanci ayi atisayen Kegel, zai fi dacewa tare da ƙwararren ƙwararren masani, don ku iya sarrafa baƙon da kyau.

Bugu da ƙari, mutanen da ke da ciwon sukari bai kamata su riƙe baƙin na dogon lokaci ba, saboda yawan adadin sukari a cikin jini da fitsari na iya taimaka wa haɓakar ƙwayoyin cuta, tare da damar da za ta iya kamuwa da cuta. Don haka yana da mahimmanci a yi gwajin jini na yau da kullun don bincika matakin sukarin jini, misali.