Kuna Motsawa Ne?

Wadatacce

• Bita don

Shin kun san matakai nawa kuke ɗauka a rana? Har satin da ya gabata ban sani ba. Abin da na sani shi ne Ƙungiyar Zuciya ta Amirka ta ba da shawarar cewa kowa ya kamata ya yi nufin matakai 10,000 (kimanin mil biyar) a rana don lafiyar gaba ɗaya da kuma rage haɗarin cututtukan zuciya.

Na tuna shekaru da yawa da suka gabata ina samun arha pedometer wanda da alama yana bin matakai na, amma ba abin dogaro ba ne. Idan na gudu 'yan matakai, lambobin za su yi rajistar matakai 20 a kowane ɗayana. Na daina bin matakin bayan kwana ɗaya ko biyu. Wato har satin da ya gabata.

A lokacin zamana na ƙarshe tare da kocin rayuwata, Kate Larsen, muna magana ne game da motsa jiki na-kamar yadda wataƙila ka karanta a cikin sakon da ya gabata, Ina da wahala na rasa nauyi. Ta nuna mani Fitbit ta sirri kuma ta gaya mani duk abubuwan ban mamaki game da shi. Yana bin diddigin matakanku, tashin matattakala, kalori, nisan miloli, da yanayin bacci, har ma yana da ɗan fure wanda ke girma da rana a matsayin wakilcin ayyukan rana. Mafi kyawun sashi shine yana bin duk abin da ke kan layi don haka ana iya lura da ci gaba akan lokaci.

Mako guda bayan haka, a ranar Juma'a da yamma, an liƙa Fitbit One a aljihun jeans na. Ina fatan cimma burina na yau da kullun na matakai 10,0000. Yaya wuya zai kasance?

Amma a cikin sa'o'i biyu na gane cewa tsakanin kwamfutara da lokacin tuki (zuwa ko daga makarantar yara), zan iya samun wahala sosai don saduwa da rabin burina. Na yi gaskiya. Tsawon rabin yini na taka matakai 3,814 kawai. Menene ma ya fi muni: An ɗauki matakin aikina kusan kashi 80 cikin ɗari.

Kashegari Asabar ce, kuma tunda ba na aiki a karshen mako, na san zan iya ƙara matakai na cikin sauƙi. Na halarci aji yoga, na yi aikin gida na karshen mako, kuma iyalina sun fita cin abincin dare. Abin mamaki: Cikakkiyar ranara ta kusan daidai da rabin yini na ranar da ta gabata: 3,891. Tace menene ?!

An murƙushe ni. Shin wannan zai iya bayyana dalilin da yasa bana rage nauyi? Saboda ba ni da aiki?

Zuwa ranar Lahadi na kasance kan manufa. Na sa kayana masu zafi na lokacin sanyi, na'urar duba bugun zuciya, Fitbit, da hula mai lullubi. Iska mai sanyi ta bugo fuskata a daidai lokacin da na fita ƙofar, amma mantra na ba da uzuri ya zo cikin tunani yayin da na sauka kan titin mota na hau matakin ƙetaren titi.

Yankina ya sami ɗan dusar ƙanƙara a wannan lokacin sanyi kuma akwai ƙanƙara da yawa. Na yi duk abin da zan iya don gujewa shinge masu siliki, tafiya da gudu kamar yadda aka bani dama, kuma na tsinci kaina da yin hanyar da ban taɓa yin irinta ba don haka ban tabbata da nisa ta ba. Lokacin da na dawo gida bayan mintuna 25 na yi ɗokin ganin lambobin na. Sakamakon ya kasance matakai 1,800.Da yake matakan 2,000 sun yi daidai da mil 2, na yi farin cikin ganin tsalle a ci gaba na. Amma abin da ya fi ba ni mamaki shi ne tsaunukan da na hau a lokacin da nake fita sun yi daidai da benaye 12 na benaye!

Shin na cimma burina na matakai 10,000 na rana? A'a. A ƙarshen ranar na yi tafiya/gudu 7,221 matakai, hawa hawa 14, kuma na yi tafiyar mil 3.28.

Yayin da nake aiki don isa matakai 10,000, na yanke shawarar yin gasa da kaina kuma in ƙara matakana kowace rana, ko da hakan yana nufin tafiya a wurin. A yau burina shine matakai 8,000 kuma ina tsammanin wani jaunt a waje zai iya zama don taimaka mini zuwa wurin.

Yaya kuke samun matakan ku a kowace rana? Don Allah a raba asirin ku!

Bita don