Abin da za a yi Idan Takalmanku Sun Yi Tushe

Wadatacce

• 7 hanyoyi don shimfiɗa takalmanku
• 1. Saka su da yamma
• 2. Sankoki masu kauri da busar bushewa
• 3. Daskararre zip-close bag
• 4. Bakin dankalin dankalin turawa
• 5. Daidaitawa bishiyoyin takalmi
• 6. Takalmi na yafawa da ruwa
• 7. Nemi kwararren mai gyaran takalmi
• Yadda za a fada idan takalma ba su dace ba
• Alamun takalmanku basu dace ba
• Yatsunku na bukatar mikewa, suma
• Takalma kan siye da siyarwa
• Matsalolin ƙafa daga matsattsun takalma
• Takeaway

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Akwai miliyoyin nau'i-nau'i na takalma a waje. Amma kuna da ƙafa biyu ne kawai, kuma sun bambanta da ku. Auki lokaci don tabbatar cewa takalmin da ka saya daidai ne da ƙafafunka.

Anan akwai hanyoyi don canza takalmin da kuka riga kuna da su idan sun yi matse sosai, da ƙarin nasihu akan yadda zaku guje wa kunkuntar takalmi da matsalolin da zasu iya ba ƙafafunku.

7 hanyoyi don shimfiɗa takalmanku

1. Saka su da yamma

Idan takalmanku ba su da sauƙi, gwada sa su a kusa da gida. Wani lokaci, 'yan dare na yin hakan na iya tausasa musu har su ji daɗi.

Bari ƙafafunku su huta kafin gwada wannan hanyar, musamman idan yana da zafi a waje ko kun yi tafiya mai yawa a wannan rana.

Sabbin takalmi? Yi ƙoƙari kuyi tafiya kawai a kan rudu ko saman shimfidu, saboda haka har yanzu kuna iya dawo da takalmin da sabon salo, idan an buƙata.

2. Sankoki masu kauri da busar bushewa

Idan hanyar farko ba ta yi aiki ba, wannan zai ƙara stretchan miƙawa kaɗan kuma zai taimaka takalman su dace da ƙafafunku.

1. Sanya wasu safa masu kauri kuma sanya takalmin a sanyaye.
2. Yanzu gwada amfani da na'urar busar gashi na dakika 20 zuwa 30 a lokaci guda zuwa ga matattun wurare.
3. Yi amfani da matsakaiciyar wuta kawai, kuma a sanya busar busar a motsi don kar ku wuce gona da iri bushewa ko ƙone fata.

Yana da kyau ayi amfani da kwandishan na fata ko moisturizer a takalmin bayan kayi amfani da wannan hanyar.

3. Daskararre zip-close bag

Wannan hanyar tana aiki mafi kyau akan takalmin da ba na fata ba.

1. Cika zip-close jakar wani bangare na hanyar da ruwa.
2. Sanya jakar da aka cika ta ciki a cikin takalminka. Gwada shirya shi don haka yana kusa da matsatattun wuraren.
3. Yanzu sanya takalmin da jaka a cikin injin daskarewa na dare.

Ruwan zai zama kankara ya faɗaɗa, yana ba ku madaidaiciyar shimfiɗa ta takalmanku.

4. Bakin dankalin dankalin turawa

Kwasfa dankalin turawa sai ki mulmula shi a cikin siffar yatsan yatsan takalminku (gaban takalmin). Goge dankalin da bushe da tawul na takarda, saika cusa shi cikin takalminka da daddare. Wannan hanyar na iya samar da madaidaicin adadin mizani.

5. Daidaitawa bishiyoyin takalmi

Da zarar wani abu na musamman a shagunan gyaran takalmi, ana samun bishiyu masu daidaitaccen hanya huɗu don amfanin gida don ƙasa da $ 25. Ana samun fasali don takalmin maza da mata.

Don ƙarin kuɗi kaɗan, ana iya samun sifofin marmari a cikin itacen al'ul ko wasu nau'ikan itace da baƙin ƙarfe.

Waɗannan na'urori na iya taimaka maka faɗaɗa tsayi da faɗin takalmin. Fulogogin da aka keɓance na musamman (matatun bunion) kuma na iya yin niyya ga wuraren matsala a saman akwatin yatsa.

Juya takalmin gyaran takalmin kowane awa 8 zuwa 12 don ci gaba da miƙawa har sai kun sami tsayi da faɗi da kuke so.

Wannan hanyar za a iya haɗata ta da tafin miƙa takalmi da ruwa. Zai fi kyau ga takalma na fata da sneakers.

6. Takalmi na yafawa da ruwa

Ana samun nau'ikan ruwa daban-daban da na feshi don shimfiɗa fata, yadi, har ma da vinyl. Fesa su a kan matattun wurare sannan kuma tafiya da takalmanku.

Hakanan ana iya amfani da waɗannan samfura tare tare da madaidaiciyar takalmin shimfidawa don taimakawa ba takalmanku ɗaga al'ada

7. Nemi kwararren mai gyaran takalmi

Yawancin ƙwararrun shagunan gyaran takalmi ko takalmi suna ba da sabis na shimfiɗawa. Suna da inji da horo don canza takalma. Ba wai kawai kwalliya zai iya shimfiɗa takalminku ba, za su iya gyara da kuma wartsakar da waɗanda kuke da su don sa su daɗe gaba ɗaya.

Amma waɗannan shagunan suna da wahalar samu a yawancin yankuna daga rashin sha'awa.

Yadda za a fada idan takalma ba su dace ba

Karatun ya nuna cewa sanya takalmin da ya matsu da ƙafafunsu.

Tightness na iya zuwa daga matsaloli daban-daban, ciki har da:

• yadin yatsan yatsan ya cika kunci, bai isa ba, ko duka biyu
• gabaɗaya tsawon takalmin gajere ne
• siffar takalmi bai dace da ƙafarka ba
• tsayin dunduniya yana sanya damuwa a yatsun kafa ko sauran sassan ƙafarku

Idan kuna da wata shakka game da kwanciyar hankali da dacewar takalmanku, koyaushe yana da kyau a ba su. Wani takalmin da bai dace ba zai iya kawo ƙarshen cutar da ƙafafunku da haɗin gwiwa a kan lokaci. Koyaushe zaku iya samun mafi dacewa da juna a wani wuri.

Alamun takalmanku basu dace ba

Idan yatsun hannayenku ba su fuskance kai tsaye ba, suna da alama a haɗe tare, ko kuma suna jujjuya wa juna, da alama takalmanku sun yi matsi sosai. Lokacin da takalma suka dace daidai, akwai sarari tsakanin kowane yatsa, kuma yatsun suna fuskantar gaba gaba, ba juya zuwa kowane gefen ba.

Yatsunku na bukatar mikewa, suma

Idan yatsun ku suna haɗuwa tare a cikin takalmanku, takalman sun yi matsi sosai. Baya ga miƙa takalminku, kuna buƙatar taimaka yatsunku don dawowa yanayin asalin rabuwarsu. Ga wasu abubuwan da zaku iya yi:

• Yourauki yatsun hannayenku a hannuwanku kuma a hankali ku ja su baya.
• Rarrabe yatsun kafa kuma juya su.
• Kaɗa dan yatsan ka kadan a kowace rana
• Cire takalmanka da safa ko safa, sai yatsun kafa su sami hasken rana da iska.

Anan akwai shimfidawa 19 da motsawa don ƙoƙarin taimaka ƙafafunku su ji daɗi.

Takalma kan siye da siyarwa

• Dauki lokacinku. Karka taɓa sayan takalmi da sauri. Gwada mafi kyawunku don ganin idan takalman sun dace yayin da kuke cikin shagon. Tabbatar kun san manufar dawowa kafin sayayya.
• Nemo manufar dawowa. Idan ka sayi kan layi, bincika tsarin dawowa. Wasu masu siyarwa suna ba da jigilar dawowar kyauta akan duk takalman su.
• Yi magana da wani da gogewa. Wasu shagunan sayar da takalma suna da masu sayarwa waɗanda ke da ƙwarewar ƙira. Za su san game da takalma a cikin shago ko a kasuwa, suna iya auna ƙafafunku, kuma suna ba da shawarar takalman da suka dace don dacewa da ku.
• Duba shagunan sana'a. Idan kuna da matsalolin ƙafa, kamar bunions, nemi kantuna na takalma masu keɓaɓɓu waɗanda ke ɗauke da orthopedic da salo na musamman.
• Nemi akwatunan yatsun kafa waɗanda suke kama da ƙafarku. Don mafi dacewa, guji maƙalli, mai lankwasa, da takalmi mai tsari mara tsari. Nemi akwatin yatsa na ɗaki.
• Gano alamun da ke aiki a gare ku. Tunda an san nau'ikan daban-daban na salo, faɗi, da siffofin takalman su, ƙila za ku iya dogaro da takamaiman samfuran.
• Sayi takalmin maza. Idan kuna da ƙafa ƙafa, kuyi la'akari da sayen takalmin motsa jiki na maza. Wadannan an yanke su sosai kuma suna da babban akwatin yatsa.
• Siyayya don takalmi daga gobe. Yourafafunku na iya kumbura kuma su zama kaɗan girma da rana da yamma fiye da farkon ranar.

Matsalolin ƙafa daga matsattsun takalma

Yi ƙoƙari don iyakance lokaci da tazarar da kuke sa dunduniyar sheqa. Duk da yake kuna iya tunanin sun yi kyau a kanku, ƙafafunku za su biya shi a cikin dogon lokaci. Don haka yi wa kan ka kirki ka rage amfani da su.

Takalmanku na iya zama maɓuɓɓuga ko kuma matse. Idan sun yi sako-sako da yawa, za ku iya samun kumfa inda takalman ke goge fata.

Takalmin mai matsi na iya haifar da ma da matsaloli. Za su iya:

• sa ka zama mara ƙarfi a ƙafafunka
• nakasa yatsun kafarka, samar da kumfa a tsakanin yatsun kafarka, da kuma ta'azzara matsalolin tsarin kamar yatsar ƙafa, yatsan hannu, da ƙwanƙwasan ƙashi
• tsananta yanayin ƙafa kamar bunions, ƙafafun kafa, suma, kumburi, da zafi a cikin diddige ko ƙafarka (metatarsalgia)
• haifar da asarar guringuntsi na dogon lokaci a cikin haɗin yatsunku da ƙafafunku

Takeaway

Takalman da suka dace daidai suna da mahimmanci ga lafiyar ku da lafiyar ku. Karka taɓa sayan takalmi da sauri. Koyaushe ku ɗauki lokaci don tabbatar da cewa takalmin da kuka saya ya dace da ku.

Idan kun ƙare da takalma waɗanda suke da ɗan tsini sosai, akwai abubuwan da za ku iya yi a gida ko tare da taimakon mai takalmin gyaran takalmin don daidaita takalmin don su dace da ku sosai.