Shin Abubuwan Dadi na Architect na cutar da Kwayar Baccin Ku na Gut?

Wadatacce

• Kwayar Baccin Ku na Iya Shafar Lafiyar ku da Nauyin ku
• Masu Dadi na Ararfi na Mayila Canza Ma'aunin ƙwayoyin cuta na gut
• An danganta su da Kiba da Cututtuka da yawa
• Kiba
• Rubuta Ciwon Suga 2
• Buguwa
• Rashin hankali
• Shin Abubuwan ɗanɗano na wucin gadi ba su da illa fiye da Sugar?
• Ya Kamata Ku Ci Abincin Abincin tificialan roba?

Masu ɗanɗano na wucin gadi sune maye gurbin sukari na roba waɗanda aka saka cikin abinci da abin sha don su ɗanɗana zaƙi.

Suna ba da wannan zaki ba tare da ƙarin adadin kuzari ba, yana mai da su zaɓin sha'awa ga mutanen da ke ƙoƙari su rasa nauyi.

Duk nau'ikan abinci da kayan yau da kullun suna ƙunshe da kayan zaki, ciki har da alewa, soda, man goge baki da cingam.

Koyaya, a cikin yan shekarun nan kayan zaki masu wucin gadi sun haifar da rikici. Mutane sun fara tambaya ko suna cikin aminci da lafiya kamar yadda masana kimiyya suka fara tunani.

Daya daga cikin matsalolin da suke fuskanta shine zasu iya gurgunta daidaituwar kwayoyin cuta masu amfani a cikin hanjin ku.

Wannan labarin yana duban bincike na yanzu kuma yayi nazarin ko masu zaƙi na wucin gadi sun canza ƙwayoyin hanjin ku, da kuma yadda waɗannan canje-canje zasu iya shafar lafiyar ku.

Kwayar Baccin Ku na Iya Shafar Lafiyar ku da Nauyin ku

Kwayoyin cuta a cikin hanjin ku suna taka muhimmiyar rawa a yawancin hanyoyin jikin ku (,).

An san kwayoyin cuta masu amfani don kare hanji daga kamuwa da cuta, samar da mahimman bitamin da abinci mai gina jiki har ma da taimakawa daidaita tsarin garkuwar ku.

Rashin daidaituwar kwayoyin cuta, wanda cikin ku yana dauke da kananan kwayoyin cuta masu kyau fiye da al'ada, ana kiran shi dysbiosis (,).

Dysbiosis an danganta shi da wasu matsalolin hanji, ciki har da cututtukan hanji (IBD), cututtukan hanji (IBS) da cutar celiac ().

Karatuttukan kwanan nan sun kuma ba da shawarar cewa dysbiosis na iya taka rawa cikin nauyin da ya aura (,).

Masana kimiyya da ke nazarin ƙwayoyin cuta sun gano cewa mutane masu nauyin nauyi suna da nau'ikan tsarin kwayoyin cuta a cikin hanjinsu fiye da masu kiba ().

Nazarin tagwaye wanda yake kwatanta kwayoyin hanji na ma'aurata masu nauyin nauyi da nauyi daidai sun sami abu guda, wanda ke nuna cewa wadannan bambance-bambancen na kwayoyin cuta ba kwayoyin halitta bane ().

Haka kuma, lokacin da masana kimiyya suka sauya kwayoyin cutar daga hanjin tagwayen mutane masu kama da juna zuwa beraye, berayen da suka karbi kwayoyin daga tagwayen masu kiba sun sami nauyi, duk da cewa dukkan berayen an basu abinci iri daya ().

Wannan na iya kasancewa saboda nau'ikan kwayoyin cuta da ke cikin hanjin mutane masu kiba sun fi inganci wajen cire kuzari daga abinci, don haka mutanen da ke wadannan kwayoyin cutar suna samun karin adadin kuzari daga wani adadi na abinci (,).

Bincike mai tasowa kuma yana nuni da cewa kwayoyin cuta na hanji na iya zama alaƙa da wasu yanayin kiwon lafiya da dama, gami da cututtukan zuciya, kamuwa da ciwon sukari na 2, cututtukan zuciya da kuma kansar ().

Takaitawa: Daidaita ƙwayoyin cuta masu amfani a cikin hanjinku na iya taka muhimmiyar rawa ga lafiyar ku da nauyin ku.

Masu Dadi na Ararfi na Mayila Canza Ma'aunin ƙwayoyin cuta na gut

Yawancin masu ɗanɗano na wucin gadi suna tafiya ta cikin tsarin narkewar abinci ba tare da lalacewa ba kuma sun fita daga jikinku ba canzawa ().

Saboda wannan, masana kimiyya sun daɗe suna tunanin ba su da wani tasiri a jiki.

Koyaya, binciken da aka yi kwanan nan ya nuna cewa kayan zaki na wucin gadi na iya yin tasiri ga lafiyar ku ta hanyar sauya ma'aunin kwayoyin cuta a cikin hanjinku.

Masana kimiyya sun gano cewa dabbobin da ake ciyar da kayan zaƙi na wucin gadi suna fuskantar canje-canje ga ƙwayoyin hanji. Masu binciken sun gwada kayan zaki wadanda suka hada da Splenda, acesulfame potassium, aspartame da saccharin (,,,).

A wani binciken, masana kimiyya sun gano cewa lokacin da beraye suka ci abinci mai ɗanɗano saccharin, lambobi da nau'ikan ƙwayoyin cuta a cikin hanjinsu sun canza, gami da rage wasu ƙwayoyin cuta masu amfani ().

Abin sha'awa, a cikin wannan gwajin, ba a ga waɗannan canje-canje a cikin ɓerayen da aka ba su ruwa mai sukari ba.

Masu binciken sun kuma lura cewa mutanen da ke cin kayan zaki na wucin gadi suna da bayanan kwayar cuta daban-daban a cikin hanjinsu fiye da wadanda ba sa cin. Koyaya, har yanzu ba a bayyana ba ko yadda zaƙi mai wucin gadi na iya haifar da waɗannan canje-canje (,).

Koyaya, sakamakon abubuwan ɗanɗano na wucin gadi akan ƙwayoyin hanji na iya bambanta daga mutum zuwa mutum.

Karatun ɗan adam na farko ya nuna cewa wasu mutane ne kawai ke iya fuskantar canje-canje ga ƙwayoyin hanji da lafiya lokacin da suka cinye waɗannan abubuwan zaki (,).

Takaitawa: A cikin beraye, an nuna masu zaki mai wucin gadi don canza daidaituwar kwayoyin cuta a cikin hanji. Koyaya, ana buƙatar ƙarin nazarin ɗan adam don sanin tasirin su a cikin mutane.

An danganta su da Kiba da Cututtuka da yawa

Sau da yawa ana ba da shawarar ɗan zaƙi na wucin gadi azaman maye gurbin mutanen da ke ƙoƙari su rasa nauyi ().

Koyaya, an tayar da tambayoyi game da tasirin su akan nauyi.

Musamman, wasu mutane sun lura da alaƙa tsakanin amfani da kayan zaki mai wucin gadi da ƙara haɗarin kiba, da kuma wasu yanayi kamar bugun jini, rashin hankali da kuma ciwon sukari na 2 (,).

Kiba

Mutanen da suke ƙoƙarin rage kiba suna amfani da kayan zaƙi na wucin gadi.

Koyaya, wasu mutane sun ba da shawarar cewa mai zaƙi mai wucin gadi na iya alaƙa da ainihin riba (,).

Ya zuwa yanzu, karatun ɗan adam ya sami sakamako masu karo da juna. Wasu karatuttukan lura sun danganta cin kayan zaki masu ƙamshi zuwa ƙaruwar adadin jiki (BMI), yayin da wasu suka danganta shi da raguwar ƙarancin BMI (,,,).

Sakamako daga binciken gwaji suma an gauraya. Gabaɗaya, maye gurbin abinci mai yawan kalori da abubuwan sha mai daɗin sukari tare da waɗanda ke ƙunshe da kayan zaƙi na wucin gadi suna da tasiri mai tasiri akan BMI da nauyi (,).

Koyaya, wani bita da aka yi kwanan nan ba zai iya samun cikakkiyar fa'ida ta kayan zaki masu wucin gadi akan nauyi ba, don haka ana buƙatar ƙarin karatu na dogon lokaci ().

Rubuta Ciwon Suga 2

Abubuwan zaƙi na wucin gadi ba su da tasirin aunawa kai tsaye a kan matakan sukarin jini, don haka ana ɗaukarsu amintaccen madadin sukari ga waɗanda ke da ciwon sukari ().

Koyaya, an tayar da damuwa cewa kayan zaki na wucin gadi na iya ƙara haɓakar insulin da haƙuri na glucose ().

Wani rukuni na masana kimiyya sun gano cewa rashin haƙuri na glucose ya karu a cikin beraye yana ciyar da ɗan zaki mai ƙamshi. Wato, berayen sun kasa samun damar daidaita matakan sikarin jininsu bayan cin sukari ().

Haka kuma rukunin masu binciken sun gano cewa lokacin da aka dasa berayen da ba su da kwayoyin cuta tare da kwayoyin cutar beraye masu haƙuri, su ma sun zama marasa haƙuri.

Wasu karatun bita a cikin mutane sun gano cewa yawan amfani da dogon lokaci mai ɗanɗano mai alaƙa yana da alaƙa da haɗarin kamuwa da ciwon sukari na 2 na musamman (,,).

Koyaya, a halin yanzu hanyar haɗi tsakanin nau'in ciwon sukari na 2 da kayan zaki mai wucin gadi ƙungiya ce kawai. Ana buƙatar ƙarin karatu don sanin ko kayan zaki na wucin gadi na haifar da haɗarin haɗari ().

Buguwa

An danganta kayan zaƙi na wucin gadi da haɓakar abubuwan haɗari ga cututtukan zuciya, gami da bugun jini (,,,).

Wani bincike da aka gudanar kwanan nan ya gano cewa mutanen da ke shan abin sha mai daɗin zaki a kowace rana suna da haɗarin bugun jini har sau uku, idan aka kwatanta da mutanen da suka sha ƙasa da abin sha ɗaya a mako ().

Koyaya, wannan binciken ya kasance abin lura ne, don haka ba zai iya tantance ko shan kayan zaki mai wucin gadi ya haifar da haɗarin ba.

Bugu da ƙari, lokacin da masu bincike suka kalli wannan haɗin haɗin kan dogon lokaci kuma suka ɗauki wasu abubuwan da suka danganci haɗarin bugun jini cikin asusu, sun gano cewa haɗin tsakanin masu ɗanɗano na wucin gadi da bugun jini ba shi da mahimmanci ().

A halin yanzu, akwai ƙaramin shaida don tallafawa haɗi tsakanin masu zaki da wucin gadi da haɗarin bugun jini. Ana buƙatar ƙarin karatu don bayyana wannan.

Rashin hankali

Babu bincike da yawa kan ko akwai hanyar haɗi tsakanin kayan zaƙi na wucin gadi da rashin hankali.

Koyaya, wannan binciken na yau da kullun wanda ya danganta ɗanɗano mai ƙwanƙwasa da bugun jini kuma ya sami haɗuwa da lalata ().

Kamar yadda yake da bugun jini, wannan mahaɗin kawai an gani ne kafin a daidaita lambobin don yin la'akari da wasu abubuwan da zasu iya haɓaka haɗarin kamuwa da rashin hankali, irin su ciwon sukari na 2 ().

Bugu da ƙari, babu karatun gwaji wanda zai iya nuna dalilin da sakamako, don haka ana buƙatar ƙarin bincike don sanin ko waɗannan abubuwan zaƙi na iya haifar da lalata.

Takaitawa: An danganta abubuwan zaƙi da ƙirar wucin gadi da wasu yanayin kiwon lafiya, ciki har da kiba, da ciwon sukari na 2, da shanyewar jiki da kuma cutar ƙwaƙwalwa. Koyaya, shaidun na lura ne kuma baya la'akari da wasu dalilai masu yuwuwa.

Shin Abubuwan ɗanɗano na wucin gadi ba su da illa fiye da Sugar?

Duk da damuwar da ake yi game da kayan zaki na wucin gadi, yana da kyau a lura cewa shan karin sukari da yawa an san yana da illa.

A zahiri, yawancin jagororin gwamnati suna ba da shawarar iyakance yawan shan sikari saboda haɗarin lafiyar da ke tattare da shi.

Cin abinci da aka kara da sukari yana da alaƙa da haɗarin ramuka, kiba, buga ciwon sukari na 2, rashin lafiyar ƙwaƙwalwa da alamun haɗari ga cututtukan zuciya (,,,).

Hakanan mun san cewa rage yawan shan sukarin ka na iya samun fa'ida ga lafiyar ka da kuma rage barazanar ka da cuta ().

A gefe guda kuma, har yanzu ana ɗaukar mai ɗanɗano na amintaccen zaɓi mai aminci ga yawancin mutane (41).

Hakanan suna iya taimakawa mutanen da ke ƙoƙarin rage yawan shan sukarin su da rage kiba, aƙalla cikin gajeren lokaci.

Koyaya, akwai wasu shaidu da ke alakanta yawan cin mai zaki mai wucin gadi zuwa haɗarin kamuwa da ciwon sukari na 2 na musamman (,,).

Idan kun damu, mafi kyawon zabin ku shine rage yawan amfani da sukari da kayan zaki masu wucin gadi.

Takaitawa: Sauya karin sukari don kayan zaki na wucin gadi na iya taimakawa mutanen da ke kokarin rage kiba da inganta lafiyar hakori.

Ya Kamata Ku Ci Abincin Abincin tificialan roba?

Ba a nuna gajeren amfani da kayan zaki mai wucin gadi ba.

Suna iya taimaka maka rage cin abincin kalori da kare haƙoran ka, musamman idan ka shanye sukari da yawa.

Koyaya, hujjoji akan amincinsu na dogon lokaci sun gauraya, kuma suna iya tarwatsa daidaituwar kwayoyin cutar hanji.

Gabaɗaya, akwai fa'ida da fa'ida ga mai ɗanɗano na wucin gadi, kuma ko yakamata ku cinye su ya zo ga zaɓin mutum.

Idan kun riga kun cinye kayan zaki na wucin gadi, kuna jin dadi kuma kuna farin ciki da abincinku, babu wata tabbatacciyar hujja da yakamata ku daina.

Koyaya, idan kuna da damuwa game da rashin haƙuri na glucose ko kuna damuwa game da amincinsu na dogon lokaci, kuna iya yanke masu ɗanɗano daga abincinku ko gwada sauyawa zuwa masu zaki na halitta.