Ƙwallon Ƙawa

Wadatacce

• Bita don

Yana da sabon shekaru goma kuma kamar sauran duniya, kun ƙudura don rasa nauyi, buga wasan motsa jiki, sami sabon aiki, aikin sa kai, ajiye duniya, dakatar da shan kofi, kuma a ƙarshe rubuta wannan wasan kwaikwayo (ba za ku iya ba. mai yiwuwa ci gaba da jira James Cameron ya jira). Amma waɗannan manyan kudurori suna ɗaukar lokaci da ƙoƙari mai yawa. Idan kuna neman gyaran sauri na Sabuwar Shekara da hanyoyi masu sauƙi don fara sabo daidai yanzu, Gwada waɗannan nasihun kyawun gida guda goma da za a iya yi gaba ɗaya.

Tukwici na Kyau na Gida #1: Yi Tsabtace Majalisar Ministoci

Tsaftace mai tsafta nan take a cikin aikin yau da kullun na kyawun ku yana farawa da babban zaman tsaftar majalisar ministoci. Dangane da "halin da ake ciki" a bayan waɗancan kabad ɗin gidan wanka, wannan aikin na iya ɗaukar ƙasa da awa ɗaya, ko duk rana (musamman idan kai ne irin wanda har yanzu yana da "mascara gashi"-ba zai dawo ba, mun yi alkawari) . Pitch kayayyakin da ba za ku iya tuna lokacin ƙarshe da kuka yi amfani da su ba kuma cike da kwalabe kawai suna shan sararin samaniya.

Ban san abin da za a ajiye da abin da za a jefa ba? Jessica Liebeskind, wata shahararriyar mai fasahar gyaran fuska ta ce "Yana da mahimmanci a ɗauki kaya duk bayan wata shida kuma a nemi sauye-sauyen wari, rubutu da aiki." "Liquid da creams suna da kyau na kimanin shekara guda, yayin da foda zai iya wuce kimanin biyu."

Shawarwari na Kyau na Gida # 2: Ci gaba da Tsarukan Kayan Kaya

Yanzu da kuka ce buh-bye ga abubuwa kamar ƙamshi mai ƙyalƙyali da kwalaben CK1 daga aji 10, lokaci ya yi da za ku ƙirƙiri tsari daga hargitsi. Yakamata a shirya kayan kwalliya na yau da kullun a cikin tray mai bayyane tare da sassan don koyaushe ku sami abin da kuke buƙata, musamman da ƙarfe 7:00 na safe kafin ku sami maganin kafeyin. Ya kamata a adana samfuran da ba ku amfani da su akai-akai a cikin kwantena. Akwatunan takalman filastik da ke bayyana suna da kyau don kawar da gashin ku da samfuran kula da ƙusa, kayan shafa na jiki, abin rufe fuska, masu fataucin kai, da ƙari.

Shafi na gaba: Ƙarin Nasihun Kyawun Gida

Nasihar Kyakkyawar Gida #3: Tsabtace Kayan shafa mai tsafta akai -akai

Sau nawa ka kashe manyan kuɗaɗen kan goge-goge masu kyau kuma ka kasa kulawa da gaske? Liebeskind ya ce kawai wanke goge goge ku mako -mako tare da shamfu na jariri shine duk abin da ake buƙata don kiyaye su cikin ƙima. Idan kun tafi fiye da wata ɗaya, zai iya rage tsawon rayuwar goge ku kuma yana tsoma baki tare da aikin samfuran ku. Don haka idan duk inuwar da kuka sanya ta yi launin toka, kun san abin da kuke buƙatar yin gals ...

Tukwici Kyau na Gida #4: Floss Daily

Idan kun kasance nau'in da ke birgewa kawai cikin makon da ya kai ga saduwa da likitan hakora, lokaci yayi da za a mai da hankali kullum kan kiyaye lafiya, kyakkyawan murmushi. A cewar kungiyar haƙoran haƙora ta Amurka, tsummoki yana da mahimmanci kamar gogewa saboda ƙwayoyin cuta masu lalatawa har yanzu suna raye a tsakanin hakora inda buroshi na haƙora ba zai iya kaiwa ba. Flossing yana samun waɗancan ɓangarorin abinci mara kyau tsakanin masu yankan ku da kuma ƙarƙashin layin ɗanko. Yana da mahimmanci wajen hana ruɓar haƙori, cututtukan ƙusa, har ma da warin baki.

Tukwici na Kyawun Gida #5: Splurge (Kadan)

Duk da yake dukkanmu ba za mu iya tafiya tare da masu dafa abinci masu zaman kansu da masu koyar da yoga na sirri kamar Jennifer Aniston ba, ku kula da kanku ga wani abu na musamman kowane lokaci kuma sannan. Ko kayan wanke-wanke na kayan marmari da ruwan shafa mai da aka saita don ƙaiƙayi, busasshiyar fata ta haifar da lokacin sanyi ko tsara wasu ƴan jiyya na wurin shakatawa, ɗan ɗanɗano ɗanɗano yana da kyau a jiki.

Shafi Na Gaba: Karin Shawarwarin Kyawun Gida

Tukwici Kyawun Gida #6: Cire (Dukkan shi!) Kafin Kwanciya

Tsallake tsaftar dare yana toshe kuraje kuma yana lalata akwatunan matashin kai marasa laifi. Ƙari ga haka, ragowar mascara ɗin da aka yi wa cake ɗin yana sa idanunku da wahalar buɗewa lokacin da agogon ƙararrawa ya tashi washegari. Yana ɗaukar mintuna biyu kawai don goge fuskarku da tsabta kafin kwanciya tare da goge-goge na gyaran fuska kamar tawul ɗin riga-kafin Almay.

Shawarwari na Kyau na Gida #7: Ƙara Ruwa

Ruwa yana yin abubuwan al'ajabi. A cewar masana a asibitin Mayo, kowane tsarin da ke jikin ku ya dogara da ruwa. Yana fitar da gubobi daga mahimman gabobin kuma yana ɗaukar abubuwan gina jiki zuwa ƙwayoyin ku. Ba a ma maganar ba, rashin ruwa zai iya haifar da rashin ruwa (wanda zai iya tasiri komai daga matakan makamashi zuwa bushe fata). Kyakkyawan tsohon ruwa kuma zaɓi ne mafi koshin lafiya fiye da soda mai kalori, ruwan 'ya'yan itace da barasa. Yi gilashi tare da kowane abinci, kuma ku sha ruwa a cikin yini. Jazz up your tap ta ƙara mint, raspberries, lemun tsami ko lemun tsami yanka.

Shawarwari na Kyau na Gida #8: Ƙwaƙwalwar Kulawa Mafi Kyawu

Me yasa hannayenku matalauta zasu dauki nauyin mummunan rana a ofis? Ba wai kawai cizon kusoshi da cuticles ɗinku yana sa ku zama kamar rashin kwanciyar hankali ba, ɓacin rai, tsinkewa yana wuce ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta daga kusoshi zuwa bakinku. Kula da kanku ga manicure na mako -mako don kiyaye farcen ku da kyau, ƙarfi da nesa da hakoran ku.

Shafi na gaba: Ƙarin Nasihun Kyawun Gida

Shawarwari na Kyau na Gida #9: Ku ci Abinci mai Kyau a Kullum

Disclaimer: Fitar da hannu na blueberries zai ba juya ku zuwa Gisele. Duk da haka, cin abinci cike da karfi anti-oxidants, gina jiki da omega-3s yayi yi bambanci a yadda kuke kallo da ji. Sari Greaves, R.D, mai magana da yawun kungiyar Abinci ta Amurka ya ce "Samar ba kawai tana ba da haɓakar fiber mai lafiya a zuciya ba, amma binciken da aka yi kwanan nan ya nuna cewa wasu 'ya'yan itatuwa da kayan marmari na iya ba da fa'idodin rigakafin tsufa masu ban mamaki." "'Ya'yan itãcen marmari na kowane launi suna da wadatar antioxidants, kamar Vitamin C wanda ke sanya su a tsakiyar hasken kyakkyawa. Vitamin C na iya sa fata ta zama mai santsi ta hanyar yaƙar radicals masu cutar da fata. Ƙaunar da na fi so a lokacin hunturu ita ce siyan daskararre. berries kuma yi amfani da su azaman saman kan oatmeal, pancakes na hatsi gabaɗaya ko yogurt mara nauyi!

Abincin da ke da wadataccen kitse mai lafiya wani abu ne mai kara kyau. Greaves ya kara da cewa "Fatty acids a cikin abincin teku na taimakawa wajen rage kumburi na kullum." "Omega-3s a cikin kifin mai kamar salmon da tuna suna da mafi girman tasirin rigakafin kumburi. Idan ba masoyin kifi ba ne, Ina ba da shawarar cinye omega-3s daga tushen shuka, kamar gyada, waken soya da flaxseed. Waɗannan abincin har yanzu samar da tsayayyen wadataccen kitse masu mahimmanci waɗanda ke taimakawa haɓaka amincin fata, gashi, da ƙusoshi."

Shawarwari na Kyau na Gida #10: Ka Kyautata wa Kanka

Jiyya na spa da flossing (yayin da yake da mahimmanci!) Na iya kai ku kawai. Kamar yadda cliché kamar yadda yake sauti, kyakkyawa na gaske yana fitowa daga ciki. Yayin da zits, mummunan aski, da "kwanakin kiba" na iya girgiza amincewar ku, ku yanke shawarar dakatar da gumi da ƙananan kaya kuma ku mai da hankali kan abin da zai sa ku ji daɗi don gaske barka da sabon shekara!

Menene ƙimar ku don 2010? Muna son sanin hanyoyin da kuka fi so don sparge, abubuwan kula da ƙusa, magunguna don bushewar fata, kuma dole ne a gwada abinci na lafiya!

Bita don