Cutar hepatitis C da hantar ka: Nasihu don hana Furtherarin Lalacewa

Wadatacce

• Bayani
• Sarrafa nauyinku
• Ku ci abincin da ke da laushi
• Iyakance yawan shan giya
• Levelara matakin aikinku
• Yi hankali da magunguna da kari
• Takeaway

Bayani

Hepatitis C na iya haifar da rikicewar hanta. Cutar hepatitis C (HCV) tana haifar da kumburin hanta wanda zai iya ci gaba zuwa tabo na dindindin, ko cirrhosis.

Duk da waɗannan haɗarin, zaka iya yin canje-canje a bayyane yanzu don taimakawa kare hanta. Kulawa da hanta zai iya hana ƙarin lalacewa yayin kuma haɓaka ƙimar rayuwar ku gaba ɗaya.

Saboda ci gaban da aka samu game da maganin cutar, cutar hepatitis C tana da kyakkyawan fata idan aka kwatanta da shekarun baya. Duk da haka, likitanku na iya bayar da shawarar canje-canje na rayuwa ban da daidaitattun magunguna.

Yi la'akari da matakan da zaku iya ɗauka don kare lafiyar hanta.

Sarrafa nauyinku

Hepatitis C na iya haifar da asarar nauyi na farko yayin da jikinka ke ƙoƙarin yaƙi da ƙwayoyin cuta. Amma cutar na iya gabatar da abubuwanda za a dade ana amfani da su don karin kiba.

Zai yuwu nauyinku ya canza yayin da kuka fara samun sha'awar abinci bayan fuskantar alamun bayyanar cututtuka kamar tashin zuciya da rashin iya kiyaye abinci.

Samun nauyi bazai zama damuwa a gare ku ba. Amma mutanen da ke da kiba ko kiba na iya kasancewa cikin haɗarin lalacewar hanta. Samun ciwon hepatitis C yana da lahani ga hanta idan kana da nauyin jiki da yawa.

Gudanar da nauyin nauyi na dogon lokaci na iya zuwa hanya mai tsayi don kare hanta. Rage nauyi yana iya taimakawa wajen hana cutar hanta mai haɗari (NAFLD).

Idan kana fuskantar matsala wajen kiyaye nauyinka, nemi likitanka don abubuwan taimako. Hakanan zasu iya taimaka maka saita maƙasudai masu nauyi waɗanda zasu dace da shekarunku, tsayinku, da ƙoshin lafiyarku.

Ku ci abincin da ke da laushi

Bayan kula da nauyinku idan an buƙata, ƙila ku so ku sake nazarin abincin da kuke cinyewa don lafiyar hanta gaba ɗaya.

Abincin mai daɗin hanta shine wanda ke mai da hankali kan 'ya'yan itace da kayan marmari, tushen tushen furotin, da kuma hadadden carbs da aka samo daga cikakkun hatsi. Rage dukkan nau'ikan abinci - musamman mai mai - kuma na iya taimaka maka kare hanta.

Anan akwai wasu shawarwari na abinci waɗanda zasu iya taimaka muku kare hanta yayin cimma burin ku mai nauyi:

• Guji karin sugars.
• Zaɓi mai mai tsire-tsire, kamar su zaitun, a kan man shanu.
• Abun ciye-ciye akan goro da iri.
• Zaba kayan kiwo mai mai mai kadan.
• Guji wadataccen kitsen da aka samo a cikin kirim mai tsami, naman da aka shirya, da abincin da aka yi dambe.
• Rage yawan cin abincin sodium.
• Sha aƙalla gilashin ruwa 8 zuwa 10 kowace rana sai dai idan likitanku ya shawarce ku da ku rage yawan shan ruwa.

Iyakance yawan shan giya

Shan barasa na iya shafar mummunan hanta da ta riga ta lalace. Yana da mahimmanci don rage yawan giya da kuke sha akai-akai. Likitanka na iya ba da shawarar ma ka guji shan barasa kwata-kwata.

Hantar ka ita ce gabobin farko da ke da alhakin narkewar abinci da sauran abubuwan da kake sha. Idan akwai barasa da yawa a cikin tsarin ku, enzymes ɗin hanta na iya zama marasa lafiya don sarrafa shi. Hakanan, yawan barasa yana zagayawa cikin ilahirin jikinku.

A matsayinka na mai yatsa, yana da mahimmanci a sha cikin matsakaici. Wannan yayi daidai da.

Har yanzu, matsakaiciyar shan giya na iya zama haɗari lokacin da kake zaune tare da cutar hepatitis C. Tambayi likitanka don takamaiman shawarwari.

Levelara matakin aikinku

Idan likitanku ya bada shawarar rage nauyi don inganta lafiyar hanta, motsa jiki hanya ɗaya ce don yin hakan. Amma fa'idojin motsa jiki sun zarce asarar nauyi da sarrafa nauyi.

Baya ga rage yawan kitsen jiki, motsa jiki na iya taimakawa rage kiba a hanta. Motsa jiki na yau da kullun na iya haɓaka yanayin ku, har ma da ƙarfin kuzarin ku.

Don kyakkyawan sakamako, nufin motsa jiki motsa jiki kowane mako tare da ƙarfin horo. Fara a hankali, kuma ku mai da hankali kan ayyukan da kuka fi so. Misali, hada hade da gudu ko tafiya, azuzuwan motsa jiki ko wasannin motsa jiki, da injina a dakin motsa jiki.

Yi hankali da magunguna da kari

Hantar ku tana taka muhimmiyar rawa wajen sarrafa magunguna, ganye, da kari. Yana da mahimmanci a ɗauki ƙarin kiyayewa tare da waɗannan lokacin da hanta ya yi rauni saboda cutar hepatitis C. Wannan ya haɗa da magungunan kan-kan-kan-kuɗa kamar magungunan alerji da masu rage radadin ciwo, ƙarin abinci mai gina jiki, da magungunan ganye.

Yi magana da likitanka kafin amfani da sababbin magunguna ko kari. Hakanan, guji shaye-shaye yayin shan magunguna. Wannan na iya ƙara ɓarna hanta ba da gangan ba.

Takeaway

Kare lafiyar hanta gabaɗaya lokacin da kake da cutar hepatitis C na iya yin hanya mai tsayi don hana rikice-rikice. Wannan yana da mahimmanci saboda idan hanta ya kai ga yanayin cutar cirrhosis, yana haifar da tabo mara gyarawa. Tsananin lalacewar hanta daga hepatitis C na ƙarshe na iya buƙatar dasa hanta.

Kodayake maganin rigakafin cutar zai iya share kwayar cutar hepatitis C daga jikinka, amma har yanzu yana da yuwuwar samun cutar hanta. Hakanan kuna cikin haɗarin cirrhosis mafi girma idan kuna da cutar hepatitis C.

Kare hanta yana da mahimmanci ga kowa, amma yana da mahimmanci idan kana da yanayin da ke shafar hanta kamar hepatitis C.